Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 101
Май - 3г
Carbs - 18 г
Ақуыз - 2 г
Жалпы уақыты 10 мин
Дайындау 10 мин , пісіріңіз 0 мин
Қызмет 9 (әрқайсысы 2 балл)
Энергия щеткалары мен шарлар денсаулықты тамақтандыруға тырысатын адамдар үшін танымал тағамдарға айналды. Олар гранола барларына ұқсайды, бірақ барлық қант пен натрий жоқ. Олар сондай-ақ оңай дайындалуға және ыңғайлы етуге болады - бәрі сіз араласып, шарларға айналасыз.
Бұл лимонның шырыны қуатының дірілі қан қысымын жақсартатын тұтас дәнді дақылдар, бадам жаңғақтары мен шырыны бар және балдың тек бір нақышымен жасалады. Комбинация ақуыз мен талшықты, сондай-ақ магний мен калийді қамтамасыз етеді.
Құрамы
- 1 1/4 стакан шарап сұлы
- 1/4 кесе бадам
- 1 лимонның дәмі мен шырыны
- 2 ас қасық бал
- 1/2 кесе кептірілген шелпек
Дайындық
Пульс 3/4 стакан сұлы, бадам, лимон шырыны, лимон дәмі және бал тамақ процессорында тегіс болғанға дейін.
Ыдысқа құйып, қалған сұлы мен көкжидекте араластырыңыз. Қасық өлшемді бөліктерді шымшыңыз және шарларға ораңыз. Тоңазытқышта немесе мұздатқышта ауа өткізбейтін контейнерде сақтаңыз.
Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары
Сіз тезірек дайындалған сұлы тегіс құрылым үшін пайдалана аласыз.
Кез-келген шикізатсыз кептірілген жеміс жұмыс істейді, бірақ лимонмен көкөністердің дәмін жақсы көремін.
Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер
Жексенбінің жексенбісінде жеңіл, пайдалы тағамдар сатып алу үшін бір апта бойы топтамаңыз. Мен мұны тоңазытқышта жақсы және салқын етіп сақтауды ұнатамын, бірақ егер сіз бірде-бір екіден артық поп кетпесе, оларды мұздатқышта сақтауға болады.
Энергияның дірілімен сіз бөліктің өлшемдерін білуіңіз керек. Олар қоректік заттармен жасалынғандықтан, олар аз мөлшердегі қуатты шағын тағамға толтырады. Екі тағам шарлары - тамаша қызмет көрсету өлшемі , сондықтан бортқа бармаңыз!