Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 124
Май - 4г
Carbs - 18 г
Ақуыз - 4 г
Жалпы уақыты 5 мин
5 минут дайындалып , Пісіріңіз 0 мин
Қызмет 2 (әрқайсысы 1 кесе)
Асқабақ дәмдеуіштерін ұнатуға көптеген себептер бар: ол жылы, кремді және дәмді, бұл құлаудың классикалық қаптамасы. Егер сіз нақты асқабақпен жасалған ләззат алсаңыз, сізге бірнеше қосымша қоректік заттарды ( А дәрумені сияқты) аласыз.
Сүйісуге не керек? Құны мен калориясы осы ерекше емдеуге тым жиі қосылады. Sidestep жоғары сандардан өтіп, DIY асқабақ дәмдеуіштерінің латте рецептісінде қолыңызды сынап көріңіз. Бұл кальций мен қанттың үлесі, әдеттегі асқабақ дәмдеуіштерінен тұрады, яғни оны диеталарға еңгізе аласыз.
Құрамы
- 4 ас қасық асқабақ пюресі консервіленген
- 1 шай қасық асқабақ дәмдеуіштер қоспасы
- 1 ас қасық бал
- 1/2 шай қасық ваниль сығындысы
- 1 кесе сүт
- 1 кесе (8 сұйық унция) кофе
- 4 ас қасық ұсақтауға арналған кремді (қосымша)
Дайындық
- Асқабақ пюресін, асқабақ дәмдеуіштерін, балды және кішкене ыдысқа ванильді сығындыны араластырыңыз.
- Сүтті қосып, бірге араластырыңыз да, кейде араластырып, орта температурада пісіріңіз. Сүтті қайнатпау үшін кастрюльге көз салыңыз!
- Кофенің екі кружкаға бөлінуі. Асқабақ дәмдеуіштерінің жартысын әрқайсысына құйыңыз. Қаласаңыз, көбікті крем қосыңыз.
Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары
Бұл рецепті бастау нүктесін қарастырыңыз - сіздің дәмді бүйректеріңізге және тағамдық артықшылықтарға өте ыңғайлы.
- Бал своптары: Сіз агре, картон сиропы, қарапайым қант немесе өзіңіз таңдаған қантты алмастырғышты қолдануға болады.
- Кофе нұсқалары: Сіздің сүйікті кружаңызды пісіріңіз. Лезде, күшті қайнатылған, әлсіз пісірілген, декоф - бұл рецепт үшін кез-келген түрі жұмыс істейді. Сондай-ақ, эспрессо суретін қосуға болады.
- Сүт своптары: Толық сүт кремділікті қосады, бірақ ол басқа параметрлерге қарағанда калорияларда және майда жоғары болады. Сізде опциялар бар . Май мен калорияны азайту үшін кептірілген сүтті пайдаланыңыз. Сүт-сусынның рецептін жасау үшін бадам немесе соя сүтін қолданыңыз. Егер сіз ванильді бадам немесе соя сүтін пайдалансаңыз, ваниль сығындысын тастай аласыз, ал егер сіз тәтті сүтті пайдалансаңыз, балды тастай аласыз.
Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер
Үйде қол жетімді жеке дәмдеуіштер болса, асқабақ бәлішінің өз дәмін дайындаңыз да, оны кішкене кәстрөл сатып алу оңай. Рецепт көптеген брендтер бойынша стандартты болып табылады. Бір пакеттік комбайн үшін:
- 3 ас қасық жердің даршын
- 2 шай қасық зімбір
- 2 шай қасық жер жаңғағы
- 1½ шай қасық алма бұршағы
- 1½ шай қасық топырақ
Есіңізде болсын, бұл латта үшін тек бір шыныаяқтың қоспасы жарты шай қасық қажет. Жиі пайдаланбайтын болсаңыз, партияның жартысынан немесе тіпті тоқсаннан.
Консервіленген асқабақ сатып алған кезде әрқашан ингредиенттердің затбелгісін оқыңыз. Ол бір ғана ингредиенттерді қамтуы керек: асқабақ.
Кейбір брендтер қантты қосқан болуы мүмкін - сіз мұның біреуін қаламайсыз.
Себебі сіз бірнеше ас қасықтан ғана қолданып жүрсеңіз, қалған бөлігін ауа өткізбейтін контейнерге ауыстырыңыз және тоңазытқышта жеті күнге дейін сақтаңыз. Сіз онымен көбірек lattes жасауға немесе: