Мармит деген не?

Мармит калориялары және тамақтану фактілері

Мармиттің не екенін білесіз бе? Қара қоңыр, ашыған таралуы тоған бойымен танымал, бірақ бірнеше американдықтар бұл не екенін немесе оны қалай пайдалану керектігін біледі. Егер сіз тосттар немесе крекер үшін калориялардың төменгі спектрін іздесеңіз, сіз оны сынап көргіңіз келуі мүмкін.

Marmite Nutrition және Calorie Counts

Мармит - бұл ашытқы сығындысы мен дәмдеуіштердің қоспасынан жасалған таралуы. Мармит - козер, екі вегетариандық және вегетарианшы. Мармит глютенсіз емес.

Егер сіз оны тосттарға немесе крекерге таратсаңыз, көп мөлшерде мармит қолдануға болмайды. Осылайша, мармит калориялары тағамның құнарлы құндылығына үлкен әсер етпеуі мүмкін.

Мармиттің жалғыз қызметі ешқандай калорияны, ақуыздың аз мөлшерін және көмірсулар мен майларды қамтамасыз етеді. Бірақ кейбір иттер дәмі разбавить үшін мармитаны маймен немесе басқа тағамдармен араластырады. Егер сіз спиртті сары май қасықпен аралассаңыз, онда мармит тағамдары өзгереді. Сіз өзіңіздің тағамыңызға 100 калория мен 11 грамм қаныққан май қосуыңыз керек.

Егер сіз мармитін ірімшікпен жеп қойсаңыз, сіз тұтынатын ірімшіктің әрбір унциясына шамамен 113 калория мен шамамен 10 грамм май қосыңыз.

Сонымен, мармит тамақтану қалай қалыптасады? BBC-ке берген сұхбатында, диетолог Мелани Браун былай дейді: «Мармит көптеген адамдардың диетасындағы осындай пайдалы рөл атқарады және бұл В-12 витаминіне жақын адамдарға өте пайдалы.

Фолий қышқылына толы және көптеген әйелдер, фолий қышқылында бала туатын жастағы жас әйелдер жеткіліксіз екенін дәлелдейді.

Тұзды қабылдауды бақылайтын адамдар, натрийде жоғары болғандықтан, мармитадан аулақ болғылары келеді.

Мармиттегі не бар?

Мармит - бұл ашытқы сығындысы. Мармит 1900 жылдардың басында Юстус Либиг ойлап тапты.

Түпнұсқада тұз, дәмдеуіштер және балдыркөк болды. Marmite маркасында көрсетілген ингредиенттер құрамында ашытқы, қант, тұз, минералды тұз (калий хлориді), карамель, жүгері малтодекстрині, минералдар (темір), витаминдер (ниацин, титамин, рибофлавин, фолат, B12), шөптер мен дәмдеуіштер . Сондай-ақ, мармит австралиялық вариация бар, ол карамель мен қантты қамтиды.

Мармит дәмі - бұл даулы мәселе. Кейбір британдықтар оны жақсы көреді және кейбіреулер оны жек көреді. Бір британдық жазушы оны «ескі мотор майының дәйектілігі бар« дәмді, тұзды, соя соусы-дәмі »деп сипаттады. Көптеген иттер дәмді бірегей деп сипаттайды. Кейбір Marmite компаниясының хардкорлық әуесқойлары жаңа туған нәрестелерді алғаш рет жеп қоймас бұрын спрейді жеуге болмайды деп кеңес береді.

Кейбір адамдар Marmite-ны Vegemite деп аталатын басқа танымал таралыммен шатастырды, ал Австралияның таралуы да ашытқылардан жасалған. Vegemite ақ түсі қоңыр болып табылады және жиі нанды немесе тосттар таратылатын кейін жейді. Бірақ білгірлер сіздерге екі спрэдтің өте ерекшеленетінін айтады.

Vegemite тамақтануы мармитке өте ұқсас. Және екеуі де үнемді пайдаланылғандықтан, ешкім де сіздің тағамыңызға елеулі калория немесе тамақтану бере алмайды. Бірақ Vegemite өндірушілер өз өнімдерінің В дәрумендерінде жоғары және рибофлавин, фолий және ниацинді қамтамасыз етеді.

Мармит қалай пайдаланылады?

Көптеген адамдар мармитін нанға, тосттарға немесе крекерге жай хош иісті дәмін татты. Marmite-ні Marmite-нің хош иістендіретін дәмдеуіштерін жасайтын компания, бұл комбинация танымал. Кейбір өңірлерде тіпті мармит дәмі бар шоколад бар.

Егер сіз осы бірегей тағамды көруге дайын болсаңыз, оны сәбіз немесе балдыркөк сияқты көкөністерге арналған шұңқыр ретінде пайдалануға болады. Сэндвичте қыша немесе майонезнің орнына оны пайдалануға болады. Кейбіреулер тіпті спагетти соусының орнына спагетти үшін мармитті шырмайды.

Бірақ егер Marmite үшін басқа да мақсаттарға жетуді қаласаңыз, онлайн режимінде жүздеген рецепт таба аласыз.

• Мысалы, сіз Gourmet Marmite Pizza-ны ірімшік, мармит, зәйтүн майы және пісірілген пияз, саңырауқұлақ, фета немесе артишок жүрек сүйікті тамшылармен жасауға болады.
• Тез тағамдар керек пе? Мармит қайнатылған жұмыртқа, майонез, қыша, шие сияқты жұмыртқаларды қоқысқа айналдырыңыз.
• Жәрдемдесу үшін картоп, балдыркөк, жасымық, саңырауқұлақ және шөптермен бірге табаға қосып, мармитен жасымық сорпасын жасаңыз.
• Егер сіз пісіргіңіз келсе, мармит дәмін жасаңыз: 'yeah naan' йогурт, шиви және көкнәр тұқымы бар нан.

Мармит қайдан сатып алуға болады

Бұл Ұлыбританияда танымал тағам болса да, оны Құрама Штаттарда сатып алуға болады. Marmite компаниясы Amazon секілді бөлшек сатушылар арқылы онлайн режимінде қол жетімді. Сіз оны Walmart тәрізді азық-түлік дүкендерінде де таба аласыз.