Сіз не білуіңіз керек
Ниазин - көптеген тағамдардағы В дәрумені және толықтырылған түрде сатылады. Кейде В3 витамині деп аталған, ниацин денені табиғи түрде шығарады.
Тамақты тағамға айналдыруда маңызды рөл атқаратыны белгілі, ниацин ас қорыту жүйесінің, терінің және нервтердің функциясы үшін маңызды деп саналады. Ниацин тапшылығы өте сирек кездессе де, кейбір адамдар ниатинді белгілі бір денсаулық жағдайына көмектесу үшін қосымша заттарды пайдаланады.
Пайдаланады
Альтернативті медицинада, ниацин қосындылары көбінесе келесі денсаулығы үшін табиғи құрал ретінде танылады:
- безеу
- Альцгеймер ауруы
- артрит
- қан қысымы
- катаракта
- қант диабеті
- жоғары холестерин
- мигреньдер
- теңіз ауруы
- жад проблемалары
- предменструальный синдром
Сонымен қатар, ниацин қартаюдың әсерін бәсеңдетуге, стрессті азайтуға, ас қорытуды жақсартуға және айналымды ынталандыруға қолданылады.
Артықшылықтары
Niacin денсаулығының пайдасына байланысты ғылымға шолу жасалады:
1) жоғары холестерол
Ұлттық қауіпсіздіктің институты (NIH) деректері бойынша, ниацинді холестеринді төмендету тиімді болуы ықтимал. Шынында да, кейбір ниацинді қоспалар АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмекпен қамтамасыз етілуімен жоғары холестеринді емдеуге арналған дәрі-дәрмек ретінде қабылданады.
Бірқатар клиникалық зерттеулерде ниацин HDL («жақсы») холестерин деңгейін жоғарылатуға және LDL («жаман») холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетінін көрсетті. Алайда, New England Journal of Medicine-тің жақында жүргізген зерттеуі бойынша, зерттеушілер статин терапиясының ниацинді жүрек-қан тамырлары аурулары бар науқастар үшін жүрек-қан тамырларының пайдасы жоқ деп тапты.
2011 жылы жарияланған зерттеуге жүрек ауруы және атеросклерозбен ауыратын 3 414 адам қатысты.
Егер сіз жоғары холестеринді емдеуде ниацинді қолдануды қарастырсаңыз, дәрі-дәрмекпен сөйлесіп, толықтыру режимін бастаңыз.
2) Альцгеймер ауруы
2004 жылы Нейрология, Нейрохирургия және Психиатрия журналы деректері бойынша, ниацинді диеталық қабылдауды Альцгеймер ауруыдан қорғай алады.
Зерттеудің авторлары, 3 мың 718 жастағы ересектердің алты жылдық диеталық деректерін және когнитивті бағалауын талдап, ниацинді қабылдау Альцгеймер ауруы дамуының алдын алу үшін пайда болды деп анықтады. Сонымен қатар, ниацинді азық-түлікпен қамтамасыз ету деңгейі когнитивті төмендеу жылдамдығымен байланысты болды.
3) Қант диабеті
Бірқатар зерттеулерде ниацин қант диабетімен ауыратын адамдарға пайда әкелетінін көрсетеді. Мысалы, 2000 жылы Американдық Медициналық Ассоциациясының журналында зерттеушілер ниасиннің қант диабетін еріп жүретін HDL холестеринінің төмен деңгейінен қорғап қалуын анықтады. Зертте сонымен қатар, ниацин қан қант деңгейінің шамалы өсуіне әкелгенін анықтаса да, авторлар «диабетпен ауыратын науқастарда ниацинді қауіпсіз қолдануға болады» деген қорытындыға келді.
Басқа да артықшылықтар
Алдын ала зерттеулерде ниацин остеоартрозы бар адамдарда ауырсынуды азайтуға және катарактарды емдеуге көмек көрсете алатындығына қарамастан, ниазинді екі жағдайға дейін ұсынуға болады.
Көздер
Ниазин көп тағам өнімдерінде кездеседі, соның ішінде:
- сүт өнімдері
- жұмыртқа
- балық
- майлы ет
- бұршақтар
- жаңғақтар
- құс еті
Сонымен қатар, ниацин байытылған нан мен жармадан табылуы мүмкін.
Ескертулер
Ниацин көптеген адамдар үшін қауіпсіз болса да, NIH ниацин белгілі бір жанама әсерлерді (соның ішінде, жану, қышу, терінің қызаруы және қызаруы) тудыруы мүмкін деп ескертеді.
Кейбір жағдайларда ниацин бас ауруы, асқазанның бұзылуы, айналуы және газы болуы мүмкін.
Сонымен қатар, ниацинді қоспалар белгілі бір денсаулық жағдайына (бауыр ауруы, бүйрек ауруы, өт көпіршік ауруы және жаралар) және кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдаған адамдарға (оның ішінде қан қысымы, есірткіге қарсы дәрілер және статиндер) зиян тигізуі мүмкін.
Қосымша материалдарды қолдану туралы қосымша кеңестер аласыз.
Осы денсаулыққа қатысты мәселелерді ескере отырып, ниацин қоспаларын пайдалануды қарастырсаңыз, медициналық көмекке жүгіну маңызды.
Қайда табуға болады
Интернетте сатып алуға кеңінен қол жетімді, ниакин қоспалары да дәріханада, азық-түлік дүкендерінде және диеталық қоспаларға мамандандырылған дүкендерде де бар.
Денсаулықты денсаулық үшін қолдану
Егер сіз ниацинді пайдаланып жатсаңыз, алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Баламалы медицинаны стандартты күтімнің орнына қолдануға болмайтынын есте сақтаңыз. Шартты өздігінен емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
> Көздер:
AIM-HIGH зерттеушілері, Boden WE, Probstfield JL, Андерсон Т, Чайман Б.Р., Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Тео К, Weintraub В. «НЛС HDL холестерин деңгейлері төмен науқастарда интенсивті статин терапиясын алады.» N Engl J Med. 2011 жылғы 15 желтоқсан; 365 (24): 2255-67.
Brown BG, Zhao XQ, Chait A, Fisher LD, Cheung MC, Morse JS, Dowdy AA, Marino EK, Bolson EL, Alaupovic P, Frohlich J, Albers JJ. «Симвастатин және ниацин, антиоксидантты витаминдер немесе коронарлық аурудың алдын алу комбинациясы». N Engl J Med. 2001 жылғы 29 қараша, 345 (22): 1583-92.
Элам МБ, Hunninghake DB, Дэвис К.Б., Гарг Р, Джонсон С, Эган Д, Костис Дж.Б., Sheps DS, Бринтон Э.А. «Қант диабеті және перифериялық артериялық ауруы бар науқастарда липидті және липопротеин деңгейі мен гликемиялық бақылауға ниатиннің әсері: АДМИТ зерттеуі: Рандомизирленген сынақ Arterial Disease Multiple Intervention Trial». JAMA. 2000 жылғы 13 қыркүйек, 284 (10): 1263-70.
Ganji SH, Kamanna VS, Kashyap ML. «Ниакин және холестерин: жүрек-тамыр ауруларындағы рөл (шолу)». J. Nutr Biochem. 2003 ж., 14 (6): 298-305.
Гайтон Дж.Р., Фазио С, Адевал А, Дженсен Е, Томассини Ж.Е., Шах А, Терхаковец А.М. «Рентгенденген бақыланатын сынақта эзимимиб / симвастатинмен емделген гиперлипидемиялық науқастар арасында жаңа басталған қант диабетіне созылмалы натрийдің әсер етуі». Қант диабеті. 2012 сәуір; 35 (4): 857-60.
Иллингворт Д.Р., Стейн Э.А., Митчел Й.Б., Dujovne CA, Frost PH, Knopp RH, Тун П, Zupkis RV, Greguski RA. «Бастапқы гиперхолестеринемиядағы левастатин мен ниасиннің салыстырмалы әсері. Arch Intern Med. 1994 ж. 25 шілдесі; 154 (14): 1586-95.
Meyers CD, Kamanna VS, Kashyap ML. «Атеросклероздағы никин терапиясы». Curr Opin Липидол. 2004 желтоқсан; 15 (6): 659-65.
Ұлттық денсаулық сақтау институты. «Niacin және niacinamide (B3 витамині): MedlinePlus қоспалары.» 2011 жылғы тамыз.
Morris MC, Evans DA, Bienias JL, Scherr PA, Tangney CC, Hebert LE, Беннетт Д.А., Уилсон Р.С., Аггарвал Н. «Диеталық ниацин және Альцгеймер ауруы мен когнитивтік құлдырау қаупі бар». Ne Neurol Neurosurg Психиатрия. 2004 ж. Тамыз, 75 (8): 1093-9.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.