Жаяу немесе жүгіру кезінде ыстық табаннан қалай аулақ болуға болады

Себептер туралы, алдын алу және емдеу туралы біліңіз

Жаяу жүргіншілер мен жүгірушілер көбіне ыстық табаны немесе жану сезімін сезінеді. Әрине, сіз жаяу немесе жүгірген сайын аяқтарыңыз қызады. Жиі рет қызып кету сіздің шұлықтарыңыз бен аяқ-киіміңіздің қиындықтарынан және ұзақ жаттығудан кейін шаршағандықтан туындайды. Бұл оңай түзетілген мәселелер. Күйіп тұрған аяқтар да спортшының аяқтары немесе жүйке зақымдары сияқты медициналық жағдайдың симптомы болуы мүмкін.

Бұл туралы хабардар болу сізге кез келген ыңғайсыздықты азайтуға көмектесетін шешімдерді тез анықтауға көмектеседі.

Сіздің алғашқы қадамдарыңыз өзіңізді күту, аяқ киіміңізге өзгерістер енгізу және үйде емдеуге болатын мәселелерді шешу керек. Егер жанып тұрған аяқтар сақталса немесе инфекцияның белгілері болса, дәрігеріңізді көресіз.

Ыстық аяқ киім мен төсектер

Жаяу немесе жаттығулар кезінде ыстық аяқтарыңыз болса, аяқ киіміңіз бен киіміңізді қалайша кінәлі бола аласыз. Мына шешімдерді қолданып көріңіз:

Аяқ киім аллергиясы

Сіздің аяқ киіміңіздегі мата, желім, бояғыштар немесе былғары тотығатын химикаттарға сезімталдығы бар аяқ киім аллергиясы болуы мүмкін. Сен істей аласың:

Ыстық шұлықтар

Аяғыңыздың матасы ыстық табандарға әсер етуі мүмкін. Бұл мәселені шешу арқылы:

Спортшының аяғы

Спортшының аяғы жалпы саңырауқұлақ инфекциясы. Зақымдалған аймақта әдетте қышу, қызыл, масштабтау немесе крекинг болып табылатын жану сезімі болуы мүмкін. Жақсы аяққа күтім - бұл спортшының аяғын жеңудің кілті.

Перифериялық невропатия

Сіз жаттығу кезінде жиі жануды аяқтарыңыз болса, ол перифериялық невропатия деп аталатын жүйке зақымына байланысты болуы мүмкін. Жану - перифериялық невропатияның бір симптомы, бірақ ол сондай-ақ «түйреуіштер мен инелер» сезімін, ұялуын, кекілуін немесе шағылыстыруы болуы мүмкін.

Жанып тұрған аяқтарды өздігінен күту

Күнделікті әдеттеріңізге және әдеттеріңізге бірнеше өзгерістер немесе толықтырулар көмектеседі.

Сөзден шыққан сөз

Егер сіздің жаттығуларыңыз кезінде ыстық табанмен қиындықтар туындаса, сіз өзіңіздің аяқ киіміңізге және шұлықтарыңыздағы өзгерістерге байланысты проблеманы жеңілдете аласыз. Сіздің аяғыңыз табиғи түрде қыздырылып, қуатпен шұғылданатын болады, және сіз олардың артық қызуын жоюға көмектесетін дұрыс үйлесім қажет.

Егер симптомдарыңыз жалғаса берсе және жаттығумен байланысты болмаса, дәрігеріңізді қараңыз. Сондай-ақ, жұқтырған жараның қандай да бір белгілері, әсіресе сізде қант диабеті болса, емделу керек. Кездесуді неғұрлым ерте жасасаңыз, соғұрлым тезірек көмек көрсетіледі және мәселе туралы алаңдатасыз.

> Көздер:

> Спортшының аяғы. Американдық Podiatric Медициналық Ассоциациясы. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978.

> Жанып тұрған аяқтар. Майо клиникасы. http://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809.

> Matthys E, Zahir A, Ehrlich A. Аяқ Аллергиялық Байланыс Дерматит. Дерматит . 2014 Шілде-тамыз; 25 (4): 163-71. doi: 10.1097 / DER.0000000000000049.

> Перифериялық невропатия. Американдық Podiatric Медициналық Ассоциациясы. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1864.