Егер сенде босаңсымаған, стресстік өмір болса, йогадан пайдалы болар деп ойлайсың. Бірақ сіз тек йога сабағына аптасына бір немесе екі рет жете алатын болсаңыз, жақсы боласыз ба? Егер жұмысты бастауға болатын болсаңыз, әр апта сайын жиі йога жасай аласыз?
Сабырлы, стресстік адам йога үшін ең үздік үміткер болып табылады және йоганы алудан пайда көруі керек. Дене және ақыл-ойдың пайдасы аптаның бір-бірінен көп сыныпқа түсуі мүмкін деп ойласаңыз да, оны бастауға тұрарлық.
Йоги жиі жасайсыз ба?
Кез-келген адамның жиі йоганы қаншалықты жиі жасау керектігіне нақты жауап беру қиын. Егер сіз йога класына аптасына бір немесе екі рет барып жүрсеңіз, бұл сізге аз кернеулі және көп созылған, жақсы нәрселерді сезінуге көмектеседі. Ол сондай-ақ отты отынмен бірге йогамен айналысуға , сондай-ақ жақсы нәрсеге айналдыруы мүмкін.
Қиындық - егер тек сіз аптасына бір рет йога жасап жатсаңыз, онда әрдайым сіз өзіңіз сияқты сезінесіз. Сіз әрдайым ауырсаңыз болады. Сіз жеке сеанстың артықшылықтарын сезінесіз, бірақ тәжірибені осылай жасау қиын.
Йогамен бірге көп нәрсе. Аптасына екі рет (жақсы) немесе үш (жақсы) уақытқа бару сізді әлдеқайда жақсы сезінеді. Бұл, әсіресе, йоганың жаңа түрі болғанда және әртүрлі позаларды үйрену кезінде дұрыс. Одан кейінгі қадамдарыңыз болса, өзіңіздің сыныптан тыс йоганы жақсарта аласыз.
Йоганы Сіздің қаншалықты жиі қолданатын кестеге қалай сай келе аласыз?
Енді, қиындық - осы йоганың сізде қазірдің өзінде жүктелген кестеге қалай жұмыс істеуі?
Сіздің жұмыс күніңіздегі түскі уақыттық сабақ - егер оны басқара алсаңыз, оны біреуді ашудың керемет жолы. Сабақтардың арасында жылдам үйде созылу , йога бейнесін жасаңыз немесе онлайн-сабақтарды тексеріңіз. Тіпті төсек алдында немесе кешке дейін қысқа кешкі сессия тіпті ештеңеден де жақсы.
Сіз өзіңіздің серіктесіңізден немесе басқа адамдарыңыздан көмек сұрай аласыз, сондықтан сіз сабақта сабаққа жиі-жиі қатысуға уақытыңыз бар.
Йога класы терапияға қарағанда арзанырақ, ал сізді жақсы көретіндер сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіздің жұмыс істеу уақытын пайдалана алатыныңызды білуі мүмкін.
Егер сіз басқа жаттығулар жасасаңыз, оларды йога сабағымен үйлестіру үшін оларды жоспарлау жолдарын іздеуге болады. Жаттығу, жаяу жүру немесе велосипедті йоги сабағына аэробтық жаттығуды ала аласыз ба? Йога сол жаттығу залында ұсынылған ба, әлде күшті немесе аэробты жаттығуларға дейін немесе кейін немесе кейінгі күндерде жасай аласыз ба? Жұмыс істеуге немесе үйге неғұрлым ыңғайлы орналасқан сыныпты немесе спорттық тәжірибе үшін балаларыңызды тастаған жерлер бар ма?
Тағы да көп нәрселер көп. Сіздің өміріңіздегі осы салауатты белсенділіктің қосымша мүмкіндіктерін іздеңіз.