Йога жасауды бастаудың ең жақсы жолы - жаңадан бастағандарға арналған сабақ.
Бірақ қандай сыныпты қабылдауға болады? Жергілікті жаттығу залдарында немесе йога студиясында кестені біреуін таңдау йоганың әртүрлі стильдері бар екенін ескере отырып, таңқаларлық болуы мүмкін. Керісінше, қараңғыда соққыға түсу үшін, сіз үшін жұмыс істейтін сыныптарға қатысты шешіміңізді төмендету үшін келесі критерийлерді пайдаланыңыз.
Алайда, егер сіз бірінші сыныпты ұнатпайтын болсаңыз, онда сіз және йога болуыңыз керек дегенді білдірмейді. Кейде денең сіздің ақыл-ойдан өзгеше нәрсе алғысы келеді, сондықтан оның ұсыныстарына ашық болыңыз. Кейде ол тек мұғалімнің жеке басын ұстамау үшін келеді. Бәрін істен шығармас бұрын оны тағы біреуіне беріңіз.
Хатха қарсы Виньяса
Хата және виньяса екі үлкен йога санатына жатады. Сіздердің қайсыларыңыздың сізді қызықтыратыны туралы шешім қабылдау сіздің арманыңызға йоганы табудың алғашқы қадамы болып табылады. Хата жұмсақ және баяу қарқынды дамиды, бұл сіздің саусақтарыңызды төмендетуге және негізгі позаларды үйренуге тамаша орын бола алады.
Дегенмен, сіз белсенді болғысы келетін және қозғалыстағы адамдарды жақсы көретін болсаңыз, онда хита үлкен үзіліс болуы мүмкін. Неғұрлым динамикалық, жігерлі йога класы үшін vinyasa (ақ ағынды деп те атаңыз) көріңіз. Ол тезірек қозғала бастайды, сондықтан сіз алдымен қиындықтар туындауы мүмкін, бірақ бастапқы деңгейдегі сыныпта бәрі сол немесе өзге жағдайға тап болады.
Егер осы сипаттамалардың біреуі сізді аздап қобалжыған болса, екіншісін көріңіз.
Хата және виньяса әртүрлі йога түрлеріне қатысты бастама. Қолшатырлар астында көптеген йога сабақтарының көп түрі бар, олардың әрқайсысы өздерінің ерекше икемділігімен ерекшеленеді. Біздің йога стилі шабыс парағы сізге ең танымал йога түрлерінің кейбіреулерін тез бұзады және стильдерді салыстыруды жеңілдетеді.
Бастаушы болу керек
Осы сәтте толқудың қажеті жоқ! Сіз, шынында да, кез-келген йоганың жаңадан бастаған сыныптарында жақсы боласыз. Олар жаңадан келгендерді қарсы алу үшін пайдаланылады және сізден бұрын ештеңе білмейтін болады. Егер сіз үлкен йога студиясына баратын болсаңыз, оларды жаңадан бастағандарға ұнататын оқытушыларға сұраңыз. Бұл опцияларды тиімді түрде тарылтудың керемет жолы.
Егер сіз қазірдің өзінде жақсы жағдайда болсаңыз, жаңадан бастағандарға арналған сабақтарды оқып, өзіңізді жеңілдетіңіз. Бірнеше сеанстардан кейін әрқашан физикалық тұрғыдан күрделі нәрсеге ауыса аласыз. Сіз жұмыс істеп жатқан бірінші сынып белгілі мұғалімге, студияларға немесе стиліне ешқандай міндеттеме бермейді. Көптеген нұсқалар бар, олар сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені табуға тырысасыз, егер сіз тырысыңыз.
Көңілді болу үшін, йога түрін анықтауға немесе Йога жеке басының қандай екенін анықтауға болады. Қажетті жауаптарды таба аласыз.