Сіздің уақытыңыз қымбат, сондықтан сіз оны йогамен айналысуға жұмсауыңыз керек? Сіз Zumba немесе айналдыру немесе Tae Kwan Do жасай аласыз. Жүзу, серуендеу , жүзуді қабылдау. Шын мәнінде, бұл бәрі керемет және сіз оларды міндетті түрде орындауға тиіссіз. Бірақ сіз йога жасауыңыз керек. Мұнда неге он себептері бар.
1 - Сен стресстіксің
Өкінішке орай, стресс және оның достары алаңдаушылық және алаңдаушылық көптеген адамдар үшін проблема болып табылады және денсаулығына теріс әсерін көрсетті. Йога стресстің физикалық симптомдарын жеңілдету үшін өте ыңғайлы (тіпті алаңдаушылық шабуыл кезінде) және ақыл-ойдан шығу идеясын енгізуге арналған. Мен жиі йога ісін адамдардың өмірінен стресстік жеке немесе жұмыс орнындағы жағдайларды жоюға арналған шлюз ретінде көрдім. Йога сізді хомяк дөңгелегінен шығуға көмектеседі және шын мәнінде маңызды нәрсе туралы болашаққа ие болады.
2 - Сіздің аяғыңызды ұстай алмайсыз
Адамдар өздерінің аяқтарына қол тигізе алмайтындықтан, йогамен айналысу мүмкін еместігін үнемі айтады. Жақсы, йога бұл үшін ақылсыз. Жақсартылған икемділік - жай ғана йоги практикасының кепілді нәтижесі ғана.
3 - Сіз бүкіл жұмыс үстелінде отырасыз
Күту - жұмыс күнінің басым бөлігін компьютердің алдында өткізетін көптеген адамдар үшін үлкен мәселе. Егер сіз жұмысқа бармасаңыз және диванға отыратын уақытты төмендетіп алсаңыз, артынан ауырсынуыңыз керек. Сізге йога сіздің омыртқасын ұзағырақ алуға және иығыңыздың артына көмектесетін көптеген жолдары бар.
4 - Сіздің арқауларыңыз
Жоғарыда айтқанымдай, арқа ауруы тыныш өмір салтына эндемиялық болып табылады. Аптасына бірнеше рет қозғалу және созылу алдында алдын-алу және тіпті қазірдің өзінде бар ауырғанды емдеу мүмкін. Арқа ауруы көптеген түрлі нәрселерден туындағандықтан, сізде созылмалы ауруы бар болса, дәрігерді көру маңызды, ол сізден аулақ жүрудің кез келген түрлерінің бар-жоғын білдіруі мүмкін. Кері сырқаттарға арналған нұсқаулықта йогаға арналған арқа сүйемелдеуі туралы кейбір ақпарат бар.
5 - салмақты жоғалтқыңыз келеді
Салмақ жоғалту үшін йога - бұл даулы мәселе. Иоганың ең көп талап етілетін түрлерінің көпшілігі осы калорияларды өртемейтіні туралы ғылыми дәлелдердің көп болғанымен, йоганың салмақ жоғалуында маңызды рөл атқарған адамдардан көптеген анекдотикалық дәлелдер бар. Осы келіспеушілікті ескере отырып, йога денсаулықты сақтау мен жақсартылған диеталық таңдауларды жетілдіру арқылы көмекші рөл атқарады деп ұсынылды.
6 - Сізде артрит бар
Артриті бар адамдар денелерін жылжытады және белсенді болып қалады деп кеңес беріп отырады, бірақ олар буынға әсер етпейтін және нәзік болатын жаттығулардың түрлерін қажет етеді. Йога заңға сәйкес келеді. Мүмкін болса, артритпен ауыратын адамдарға арналған сабақты табыңыз, мұғалім сіздің жағдайыңызды білетініне сенімді болыңыз.
7 - Сіз жүкті болып жатырсыз
Құттықтаймыз! Егер сіз бұрын ешқашан йогамен айналыспаған болсаңыз, бұл бастау үшін тамаша уақыт. Жүктілік кезінде (және кейін) йога жасаудың көптеген себептері бар. Йога сізді денеңізді ашып, ауруды жеңу үшін сізге техниканы бере отырып, босануға дайындалуға көмектеседі. Пренатальды йоганың сабақтары баяулататын және өзгеретін денеңмен байланысу үшін уақыт ұсынады.
8 - Сіз уақытты пайдалана аласыз
Есіңізде болсын, бала болған кезіңізде және сіздің анам жұмыс істегенде терең тыныс алуды айтқан? Ал, ол әлі де жұмыс істейді. Йога сабақтарында ( pranayama деп аталатын) тыныс алу жаттығулары тыныс алу функциясын жетілдіру және орталық жүйке жүйесіне әсерін бақылау үшін керемет құралдар ұсынады. Йога-ақ күннің қалған уақытын бөліп алудың тамаша тәсілі. Кілемдегі уақытыңыз - сіздің басыңыздағы үнемі сөйлесуден нақты үзіліс.
9 - Жақсы сезінгіңіз келеді
Бастапқыда сіз жаттығуларға арналған жаттығу, басқа спорттық іс-әрекеттеріңізге көмектесу үшін немесе сізді жақсы түйсікпен қамтамасыз ететінін естігендіктен, йоганың артықшылықтары физикалық деңгейден тыс екенін анықтай аласыз. Кейбір адамдар рухани байланысы бар, алайда бұл сіздің чайыңыздың кубогы емес болса да, сіздің көңіліңіз көтеріледі және сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
10 - Әрқайсысы оны жасайды
Сіз тек қана ең кішкентай қызығушылығынсыз, сіздің баристаңыздан сіздің пошта қызметшіңізге өзіңіздің бастығыңызға дейін әрдайым йогаға кетуге неге болады? Мен, әдетте, сіз сиырлықты қадағалауға кеңес берген соңғы адам болған кезімде, йоганнан ләззат алған адамдардың көптігі бұл нәрсе бар екенін көрсетеді. Егер сізге ұнамаса, кем дегенде сіз неге екенін білесіз.