Президенттің шақыру бағдарламалары жылдар бойы өзгерді
Президент міндеті - барлық американдықтардың күнделікті өміріне белсене араласуға шақырған бағдарлама. Көптеген жылдар бойы сіз дене шынықтыру-сауықтыру іс-шаралары , соның ішінде патчтар, медальдар және сертификаттар үшін марапаттар табуға болады. Бағдарлама дене шынықтыру және спорт бойынша Президенттің кеңесі арқылы дайындалып, ол фитнестің пайдасын барлық жерде қолдауға арналған.
Presidential Active Lifestyle Award PALA +
PALA + бағдарламасы сізді 2015-2020 жылдарға арналған Америкалықтар үшін диеталық нұсқаулықта белгіленген физикалық фитнес пен тамақтану мақсаттарына жетуге шақырады. 2018 жылғы жағдай бойынша бағдарлама сегіз апталық бағдарлама болып табылады және өзіңіздің прогрессіңізді диаграммалау үшін өздерінің қағаз журналдарын пайдалануыңыз керек. Тіркеу FDA Supertracker сайтында орналастырылған кезде, бұл сайт 2018 жылдың 30 маусымынан бастап тоқтатылған.
Бағдарламаның физикалық белсенділігі:
- 6 жастан 17 жасқа дейін: аптасына 300 минут.
- Жасы 18 және одан жоғары: аптасына 150 минут.
Алғашқы бес аптаның ішінде сіздің дене белсенділігіңізді және тамақтанған тамақты жазасыз. Сіз салауатты әдеттердің көпшілігіне қол жеткізуге тырысасыз. Алтыншы аптада физикалық белсенділікке жету керек. Алтыншы аптада сіз жете алмасаңыз, мақсатты жасау үшін жетінші және сегізінші апта бар.
Дұрыс тамақтану мақсаттары:
- Толық жемісті жеу
- Түрлі көкөністерді таңдау
- Түрлі белок тағамдарын тамақтандыру
- Толық дәндерді жеуге
- Аз майдың немесе майсыз сүт өнімдерін немесе соя сүтін ішу және ішу
- Құрамында қант бар сусындардың орнына ауыз су
Сондай-ақ үш диеталық шектегі мақсаттар бар:
- Натрийден аз тамақтану
- Азтырылған қанттарды азықтандыру
- Қаныққан майларды қанықпаған майлармен алмастыру
Награданы алу үшін сіз осы тоғыз мақсаттан кем дегенде алты жетуге тиіссіз және кем дегенде олардың біреуі диеталық шегі болуы керек.
Сіздің мақсатыңызға жетіп, марапатқа ие болғаннан кейін марапат сертификатын басып шығара аласыз: PALA + сертификаты - PDF . Егер сіз қаласаңыз, National Fitness Foundation PALA + интернет-дүкенінен толық түсті түсті марапаттарға ие бола аласыз. Сондай-ақ, футболка немесе патч сатып алуға болады.
Президенттік Чемпиондар бағдарламасы 2018 аяқталды
Президенттің чемпионы 2018 жылдың 30 маусымында тоқтатылады. Ол АҚШ-тың Ауыл шаруашылығы министрлігінің SuperTracker сайтына көшірілді.
Қола жүлдесін алу 40,000 ұпай алады, Күміс 90,000 ұпай қажет, Алтынға 160,000 ұпай талап етіледі, ал Platinum 1,000,000 ұпай қажет. Жаяу және педометрді екі іс-шара ретінде таңдап, уақытты немесе қадамдарды бақылай аласыз. 30 минут немесе 5000 қадаммен жүру 110 ұпайға тең. Сіз 100-ден астам түрлі әрекеттерден таңдай аласыз.
Сыйлықтар Президенттік Чемпиондар Сыйлықтарынан кейін 2018 жылдың 31 шілдесіне дейін сақталады. Фитнес, спорт және тамақтану Ұлттық қорына барыңыз және интернеттегі дүкеннен патч, медаль, көйлек, кружка немесе басқа зат сатып алыңыз.
Президенттік жастар фитнессінің марапаттары
Президенттік жастар фитнесінің сыйлығы өз сайтына 2016 жылы ауыстырылды. Дене тәрбиешілері өз сыныптарындағы студенттерді FitnessGram санаттарымен бағалайды.
Олар марапатқа ие болған студенттерге арналған танымдық элементтерді тапсырады. FitnessGram бағдарламалық қамтамасыз етуі бағалауға көмектеседі.