Жоспарлармен және күндізгі жарықтың шектеулі сағаттарымен кейбір жүгірушілер жүгірудің жалғыз уақытын таңертең немесе кешке қараңғылықта табады. Күндізгі уақытта жұмыс істеу әрқашан қауіпсіз таңдау болып табылады, бірақ егер сіз түнде немесе ерте таңертең жүгіріп жүрсеңіз, осы нұсқауларды орындаңыз.
1 - Әрқашан қозғалысқа қарсы жүгіріңіз
2 - Жақсы жолды таңдаңыз
Бұл сіздің сүйікті маршрутыңыз болмауы мүмкін, бірақ ең жақсы жарықтандырылған маршрут - бұл ең қауіпсіз таңдау. Алдағы автомобильдер сізді жақсы көреді және әрқашан жолды көре аласыз және ықтимал қауіптерден аулақ боласыз.
3 - Көрінетін болыңыз
Егер таңертең ерте немесе түнде жүгіріп жүрсеңіз, түсте тіпті ақ, сары немесе қызғылт киім киюге болады. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің шағылысыңыз. Кейбір заттар (аяқ киім, курткалар) қазірдің өзінде оларда рефлексиялық элементтер бар болса да, олар көп нәрсе қосудан аулақ емес. Фара сондай-ақ таңертеңгілік немесе кешкі уақытта өте көп жұмыс жасайтын жүгірушілер үшін керемет құрал.
4 - Сіз туралы әрдайым біліңіз
Сіздің жүргізуші куәлігіңізді қалтаңызға салыңыз немесе аяқ киімге ID тегіңіз. Мен туралы төтенше байланыс ақпараты бар Жол идентификаторы аяқ киім белгісімен жүгіруді қарастырыңыз.
5 - Бағдарлар мен уақытты өзгерту
Ықтимал шабуылдаушылар жүгірушілердің кептелістерін оқып, әсіресе қараңғы немесе оқшауланған жерде оқи алады. Өзіңізге бірдей жолмен әрдайым бір уақытта жүгіріп, оңай мақсат қоймаңыз.
6 - Бауырмен бірге жұмыс істеңіз
Сандарда күш пен қауіпсіздік бар. Мүмкін болса, ешқашан жалғыз қашуға тырысыңыз. Түнде жұмыс істейтін жұмыс топтарын іздеңіз, егер бұл сізге жұмыс істеудің ең жақсы уақыты болса. Жалғыз жүріп жүрсеңіз, біреу сіз жұмыс істейтін бағытты және шамамен қанша уақыт ішінде болатынын білсін.
7 - Ұялы телефонды тасымалдаңыз
Сізге бірдеңе келсе, полицияға тез арада хабарласа аласыз немесе қарапайым нәрсені байқайсыз. Осы ұялы телефон ұстаушыларды тексеріп, телефоныңызды оңай алып жүріңіз.
8 - велосипедтер мен жүгірушілерге көңіл бөліңіз
Тіпті жолда немесе саябақта машиналарсыз жүгірсеңіз де, басқа жүгірушілер мен велосипедшілер туралы үнемі біліп алыңыз. Тоқтатпас бұрын немесе бұрылыс жасамас бұрын, жолыңыз ашық екеніне көз жеткізіңіз. Бұл кеңес күндізгі уақытта де, қараңғылықта да жұмыс істеуге қолданылады.
9 - Сіздің музыкаңызды қиыңыз
Сыртта жүргенде құлаққап киінуді болдырмаңыз. Сіздің есту сезіміңізді үзу сізді қолайсыз жағдайда қалдырады. Сіз келе жатқан көліктерді, велосипедшілердің қозғалатындарын, иттерді немесе басқа да әлеуетті қатерлерді естиміз. Егер сіз музыкамен немесе басқа да шағылыстырумен бірге жұмыс істеуге тура келсе, дауысты өте төмен деңгейде ұстаңыз немесе бір құлақшамен жұмыс істеңіз, сонда сіз айналаңызда болып жатқан нәрсені әлі де тыңдай аласыз.
10 - Инстинкттерге еріңіз
Егер сіз қауіпті жағдайға тап болғаныңызды сезсеңіз, ішекке сеніңіз және қауіпсіз жерге жүгіріңіз. Егер күдікті нәрсе байқасаңыз, полицияға хабарласыңыз.