Спорттық дәрігерге барған сапарыңыздың барлығын алу үшін кеңестер
Көптеген адамдар өздерінің дәрігерлік кеңселеріне олар кіргеннен гөрі көп сұрақтар қойып тастайды. Төмендегі кеңестер сізге не үшін бар екеніңді және кеңседен шықпас бұрын талқылауды қалай есте сақтау керектігіне назар аударуға көмектеседі. Міне, сапарыңыздың барынша тиімді болуына қатысты кейбір кеңестер.
Сіздің спорттық дәрігеріңізді қалай алуға болады?
- Бармас бұрын сұрақтарыңызды жазып алыңыз.
Барлығын есте сақтау мүмкін емес, сондықтан ескертпелерді алыңыз. Сұрақтарыңыздың тізімін келтіріп, жауаптарды жазып алыңыз. Сіздің сұрақтарыңыз докторы сізге маңызды нәрсені, не істеп жатқаныңызды және түсінбегендігіңізді біледі.
- Сіздің белгілеріңізді сипаттаңыз.
Атап айтқанда, ол басталған кезде, ол қаншалықты жиі кездеседі және ол қанша уақытқа созылады. Соңында, өзіңіздің сезіміңізді сипаттаңыз, мысалы, ауруды сипаттау. Ауырсынуды 1-ден 10-ға дейінгі ауқымда немесе «өткір», «жанып», «ұрып-соғу» немесе «епті» сияқты қарапайым сөздермен салыстыруға болады. - Кез-келген денсаулығы туралы ерікті хабар.
Бірнеше жыл бұрын осындай жарақат алған болсаңыз, бұл туралы есіңізде болсын. Сонымен қатар, барлық дәрі-дәрмектерді ашыңыз - тағайындалған және есептегіш. - Сіздің жарақатыңыз сізге қалай әсер ететінін түсіндіріңіз.
Дене белгілерінен басқа ештеңені талқылау сізді ыңғайсыз сезінуі мүмкін, бірақ сіздің жарақатыңыз сізді алаңдататын, күйзелген немесе ашуланған жағдайда сізге дәрігерге айту маңызды. Бұл эмоциялық жарақаттар да қарастырылуы мүмкін. Сондай-ақ, бұл сіздің дәрігеріңізге бір-бірін көргенде ғана «жүгіруші» немесе «шаңғыш» емес, адам ретінде толық көрініс береді - Сізге біреуді әкеліңіз.
Кездесу кезінде бәрін есте сақтау қиын, ал сізбен бірге тыңдауға, ескерту жасауға немесе қосымша сұрақтар қоюға тек жайландырмай, пайдалы бола алады.
- Егер түсінбесе, дәрігерге айтыңыз.
Ақпаратты қайталаңыз, баяулаңыз, әртүрлі сөздерді қолданыңыз және олардың терминдерін анықтаңыз. Егер айтылғандарды түсінбейтін болсаңыз, тағайындалудан көп нәрсе алмайсыз. Сіз шатастырып жібергеніңізді білсін. - Ескерту белгілері мен шектеулер туралы сұраңыз.
Дәрігеріңізден жақсы немесе нашар болған белгі ретінде көруге кеңес беріңіз. Нақты әрекеттер немесе қозғалыстардың бар-жоғын сұраңыз. Сіз өзіңіздің белсенділікті қаншалықты ұзартуға және спортпен және қашан және қалай қайтаруға болатынын сұраңыз.
- Емдеу жоспарын сұраңыз.
Алдағы аптада не күтетінін нақты түсіну керек. Сіз сондай-ақ емдеу жоспарын орындауға қабілетіңізге сенімді болуға тиіспіз, егер сіз мұны талқыламасаңыз. Егер сіз келесі емдеуді немесе басқа жолдаманы алсаңыз, қандай прогреске жетуіңіз керек, не болмаса, не істеу керек және қайтып оралсақ, не істеу керек (не істеу керек) екенін түсінуіңіз керек. тұрақты іс-шаралар. Мұның бәрі - сіздің ауруыңыз бен жарақатыңызды түсіну мүмкіндігі. - Сіздің денсаулығыңыз үшін жауапты болыңыз
Өзіңіздің ең жақсы қамқоршы екеніңізді есте сақтау маңызды. Өзіңіздің нәтижеңіздің жауапкершілігін мойындап , денсаулығыңызда нақты өзгеріс жасай аласыз. Оқыңыз, зерттеңіз, сұрақтар қойыңыз және хабардар болған науқасыңыз болыңыз.
Тағы бір пайдалы кеңес - сіздің дәрігеріңізге тізе ауыруы, арқадағы ауырсыну, жарақат алу немесе кез келген басқа да ескерту белгілері немесе симптомдар үшін сізді ыңғайсыз ететін жағдайды білу керек.