Мақсаттар сізді жеке басын теңестіруге көмектеседі
Көптеген йога мұғалімдері, олар үйрететін йога стиліне байланысты, сізді сабақтың басында ниет білдіруге немесе барлық сыныпқа жеңілдік, жайлылық, өз-өзімен сүйісу, кешірім, жанашырлық сияқты жұмыс істеуді ұсынуға шақырады. немесе бейбітшілік. Бұл оқушыларға йога позаларын жасау кезінде көңіл аударуға оң әсер етуі мүмкін.
Ниетті түсіну
Мақсат - бұл мақсат емес, мұның бәрі сізге қажетті нәрсені ойлап немесе мұғалімнің ниеті туралы ойлану арқылы теңдестік табудың жолы, ол сізді қазіргі сәтте қалуға көмектеседі.
Мақсат сөз, сүйікті дәйексөз, дұға немесе сезім болуы мүмкін.
Кейде мұғалімдер Сіздің тәжірибеңізді өзіңізден тыс біреуге немесе бір нәрсеге арнағаныңызды білдіреді, бұл энергияның оң ағындарын арттырудың тағы бір шынымен жақсы жолы. Кейбір мұғалімдер кейде оқушыларды сыныпқа ерекше көңіл бөлмейтін біреуге арнауды ұсынады.
Ниет қалай пайдалы
Сіздің ниетіңіз қазіргі кезде сізді йога практикасында ұстап тұра алады және сізге назар аударуға көмектеседі. Ол сондай-ақ күнделікті сізбен бірге бола алады, сізге мақсат, бейбітшілік немесе айқындық сезімін сыйлайды және өзіңіздің бағалайтындарыңыз туралы ойлауға көмектеседі.
Өз ниетін орнату
Егер сіздің мұғаліміңіз өз ниетіңізді ұсынбаса, онда өзіңізді өзіңіз белгілей аласыз. Сіз өзіңіздің кейбір сүйіктілеріңізден өткен сабақтардан бастай аласыз, бірақ сіз қазіргі уақытта жеке ниетпен жұмыс істеп келе жатқандықтан, оны нақты қажеттіліктің қай күні екеніне қарай бейімдеуіңізге болады.
Мысалы, егер сіз бір күні әлсіз сезінсеңіз, өзіңізді күшті және қатал сезінуге тырысыңыз, осылайша тұтқаны немесе толық дөңгелегі сияқты күрделі позаны қабылдауға жеткілікті күшті сезінесіз. Немесе сіз жарақат алсаңыз немесе оны жеңілдетіп алуыңыз керек болса, өзіңіздің денеңізбен жұмсақ болуыңызды сұраңыз. Кейде сіз өзіңізді өзіңізді қабылдағаныңызды немесе айналаңыздағы адамдармен бәсекелеспеуді еске салғаныңыз жөн.
Өз мақсатыңызды орнату - сіздің денеңіздің және оның жеке мұқтаждықтарымен келісудің керемет жолы.
Кейде мұғалім әр оқушыға өз ниетімен жеке түрде келуге бірнеше минут мүмкіндік береді. Кез-келген уақытта барынша мағыналы ой-ниетті ойлап табу үшін өзіңізге ыңғайсыз сезінгенде, өз ойыңызды толықтай бос қалдыру өте сирек емес. Егер бұл орын алса, жай ғана демалыңыз. Бұл мүлдем жеке жаттығу және сіз ештеңе білмегендігіңізді немесе ештеңе ойлағаныңызды ешкім білмейді. Терең тыныс алып, ақылсыз болып көрінсе де, басына түсетін бірінші нәрседен шығыңыз. Шын мәнінде, сіз өзіңіздің ойыңызда немесе сіздің денеңізде сезінбеген нәрселерді нақты жеке нәрселермен бірге жасай аласыз. Егер ештеңе шықпаса, бұл да жақсы. Кейінірек сізде тәжірибе болуы мүмкін. Мақсатқа жетуіне жол бермеңіз.