Тамақ мереке маусымының басты бөлігі. Асқабақ бәлішсіз рахмет дегеніміз не? Егер 31-ші желтоқсанда шампан болмаса, шынымен де Жаңа жыл қарсаңы ма? Қызықтырып тастау, жыл мезгіліндегі жақсы көңіл-күйлердің әртүрлілігі тіпті ең жақсы итермерлерге де қиындық тудыруы мүмкін. Мен азғыруға дайындалуға көмектесу үшін осындамын. Сіздің сүйікті маусымдық тағамдарыңыз, сусындарыңыз және десерттеріңіз үшін калория санау қорытындысын алдым!
Таңдап, сіз үшін ең жақсы жұмыс істейтінді таңдаңыз.
Ішуге және көңілді болуға
Коктейльдер мен қысқы демалыстар туған күндер мен торттар сияқты бірге өтеді! Жылдың осы мезгілінде жылы сусындар да кең таралған. Егер сіз мереке күнін өткізіп жатсаңыз, төменгі калориялы коктейлдерді қуырыңыз . Әйтпесе, өзіңіздің таңдауыңызбен ақылды болыңыз. Алкогольді ішкенде сусындарды баяулататын сусындар мен сусындардың арасында стакан су бар. Күшті сыбаға азық-түлік өнімдерін таңдауға әкелуі мүмкін. Мәселен, баяу отта!
Шарап: 5-оз. қызыл немесе ақ шараптың орташа мөлшері 125 калориядан тұрады. Жаман емес! Бонус: Зерттеулер көрсеткендей, қызыл шарап жүрекке жақсы (әрине, әрине).
Шампан: 4 градусқа орта есеппен 80 калория бар бұл калориялық төменгі сусынға көңіл бөледі. шыны. Көмірқышқылдандыру сізді толық сезінуіне әкелуі мүмкін.
Жұмыртқа Nog: Бұл көптеген адамдарға арналған біржылдық емдеу. Егер сіз шырқасқыңыз келсе, калория мен майдың өте жоғары екендігін ескеріңіз.
Қантты, кілегеймен, жұмыртқамен жасалғандықтан, мағынасы бар ... Орташа кесе 350 калория және 20 грамм май бар, алкогольсіз. Жеңілдетілген нұсқаларды жасайтын Silk, Delicious және Blue Diamond сияқты брендтерді іздеңіз.
Ыстық Какао: Суық қысқы күнде шоколад сияқты ештеңе жоқ.
Бірақ ол қантпен және толық маймен жасалған кезде, әр кесе шамамен 350 калория бар! Аз мөлшерде калориялық ыстық какао пакеттерін немесе DIY-ді іздеңіз: ұнтақталған какао ұнтағы, калориялы тәттілендіргіш және майсыз сүт немесе дәмді емес бадам сүтін қолданыңыз.
Hot Buttered Rum: Бұл сусын шыныға 350 калория орташа шамасы емес, шокер емес ... Май атауы бар! Егер бұл кептеліс болса (немесе сіздің сары майыңыз болса), оны жәндіктер деп санап, тамақтың қалған бөлігіне жарық түсіріңіз.
Apple Cider: Бұл салыстырмалы түрде қауіпсіз таңдау. Күздің қуанышының әр стақанында орта есеппен 120 калория бар. Бір шыныға маусымдық емдеу ретінде қойыңыз.
Келіңіздер 'Appy'
Бұл тағамдар әдетте итеріп кеткендіктен, сіз қанша мөлшерде жеп қойғаныңызды жоғалту оңай. Менің кеңесім? Сауалдамай тұрып, барлық нұсқауларыңызды тексеріңіз. Содан кейін өзіңіздің таңдаулыларыңыздың кішкентай табақшасын жасаңыз, сондықтан сіз тамақтанған нәрсені дәл байқайсыз. Капиталды басқару - бұл кілт!
Shrimp Cocktail: Бұл тамаша таңдау! Асшаяндар калорияларда төмен және белок жоғары. 35 калория мен 6 грамм ақуызға арналған бес ірі зат бар. Тіпті коктейль соусы тым нашар емес, бір ас қасықтан шамамен 20 калория бар.
Бөтелкедегі шошқа : әйгілі ескерту: төрт пигги орташа 300 калориядан тұрады. Сонымен, егер сіз осы лил жігіттерді жақсы көрсеңіз, бір-екіден ғана қалғыңыз келуі мүмкін!
Латкес (aka картоп құймақ): Әдетте Хануканың мерекесі үшін жасалған, бұл қуырылған құймақ майға толы. Әр орта латкеде шамамен 200 калория бар. Кейбір майларды жою арқылы калорияларды сақтаңыз.
Желтоқсанның десерттері (ол қараша айында басталады)
Мерекелік кукилер: Cookie үшін шамамен 125 калория болғанда, қант печеньесі ақылға қонымды әсер етуі мүмкін. Күкірт печеньесі сағатына шамамен 155 калориядан тұрады, ал қысқа печенье орташа алғанда 180 калориядан тұрады.
Мерекелік пирстер: алма, асқабақ және печень, менің! Топтың үздікі Асқабақ үшін, әр қиманың шамамен 365 калориясына барыңыз. Apple денсаулығы жақсы болуы мүмкін, бірақ ол сары маймен және қантпен сығылады.
Кесетін десерттің кесірінен шамамен 450 калория бар. Ал печенье пирогына қатысты болсаңыз, сақ болыңыз: бір бөлікке 500 калория! Мүмкін, ла режимі параметрін болдырмау керек ...
Кәмпит құтысы: бұрыштық тәтті емдеу керемет! Толық өлшемді қамысты бір ғана 60-ға жуық калория және әрқайсысы біраз уақыт алады.