Тако Беллдегі ең жақсы және ең нашар денсаулық таңдаулары
Көптеген салауатты иттер Тако Беллін тартты. Олар оны мойындағысы келмейді. Тако Белл тағамдары тұзды, қытырлақ және дәмді, бұл өте ұнамды түскі асқа немесе түнгі тағамдарға арналған. Бірақ жылдам Мексикадағы тағам әрқашан сіздің диетаңыз үшін ең жақсы тағам емес. Дегенмен, сіз Taco Bell төмен диеталық мәзір элементтерін таба аласыз, ол сіздердің диетаңызға әсер етеді.
Taco Bell мәзірін талдау
Taco Bell-та аз мөлшерде аз мөлшерде май ұстаудың ең жақсы жолы - тағамдық калькуляторды қолдану.
Интернеттегі құрал диеталар мен пайдалы едойларға майдың төмен және калориялардағы төменгі қанағаттанарлық азықтарды табуға көмектеседі . Жалғыз кемістігі, әрине, сізге бармас бұрын кейбір үй тапсырмасын орындау керек. Бірақ ресторандағы диетаға ұстанудың ең жақсы әдістерінің бірі сіз кетер алдында қандай тәртіпте тапсырыс берілетінін білу.
Мысалы, калькуляторды тағамды реттеу және майлар мен калорияларды кесу үшін пайдалануға болады. Сіз Fiery Doritos Locos Taco Supreme-ді теңшейсіз . Түпнұсқа нұсқасында 190 калория және 11 грамм май бар. Бірақ егер сиырдың орнына грильден жасалған тауыққа тапсырыс берсеңіз, ірімшікті және қаймақты алып тастасаңыз, сізде 140 калория мен 6 грамм май ғана дәмді тағамдар болады.
Сондай-ақ, өте жоғары мөлшерде және жоғары калориялы заттарды баптай аласыз. Smothered Burrito бастапқы нұсқасында 690 калория және 34 грамм май бар. Бірақ сиырдың орнына тауыққа тапсырыс берсеңіз, май грамын 28 грамға дейін азайтады.
Егер сіз майдың мөлшерін азайтуды қаласаңыз, ірімшені өткізіп тастаңыз және сіз тағы 7 грамм май бөлесіз. Ақыр соңында, егер сіз кілегейлі соусды кесіп алсаңыз, сіз Smothered Burrito калориясын 470 және 13 грамм майға әкелесіз. Әрине, сіздің бүркітіңіз «смеяться» емес, бірақ сіз сурет аласыз. Интернеттегі калькулятор ең аз мөлшерде калориялар мен майлар үшін қанағаттандыратын тағамды алу үшін таңдаулар жасауға көмектеседі.
Ең танымал Taco Bell Food
| Crunchy Taco Жоғары тамақтану фактілері | |
|---|---|
| Көлемі 1 Taco | |
| Қызмет көрсету кезінде | % Күнделікті құн * |
| Калориялар 190 | |
| Майдың калориялары 100 | |
| Жалпы май 11г | 17% |
| Қаныққан май 4.5 г | 23% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 330 мг | 14% |
| Көмірсулар 15 г | 5% |
| Диеталық талшық 3g | 12% |
| Қант 2г | |
| Протеин 8г | |
| А дәрумені 10% · Витамин С 4% | |
| Кальций 8% · Темір 6% | |
| > * 2000 калория диета негізінде | |
Taco Bell мәзірінің іргетасы - тако таңдау. Көптеген қырғыштары бар жұмсақ және қытырлақ тачок бар. Тако Белл Такосы үшін калориялар саны Double Decker Taco Supreme үшін 170-тен 340-ға дейін.
Taco Bell Crunchy Taco Supreme - 190 калория және 11 грамм май (көрсетілгендей). Дегенмен, бұл көп нәрсе сияқты емес, көптеген адамдардың екі, үш немесе одан да көп осы қайнататын тағамдар. Егер үшеуді пайдалансаңыз, соңғы нәтиже - сіз 570 калория мен 33 грамм май тұтынатын боласыз.
Егер сіз бруриды таңдасаңыз, онда сіз 340 калориядан 860 калорияға дейінгі элементтер аласыз. Танымал Cheesy Bean және Rice Burrito 420 калория, 17 грамм май, 920 мг натрий, 6 грамм талшық және 11 грамм белок ұсынады. Бұршақтардан келетін темір сияқты қоректік заттар бар, бірақ жалпы алғанда, көкөніс мазмұны тым жоғары емес.
Таңғы ас Тако Беллде танымал. Cinnabon Delights -тың төрт жинағы 310 калория, 18 грамм май, 35 грамм көмірсу және 20 г қант береді.
Taco Bell мәзіріндегі ең жақсы параметрлер
Сіз Taco Bell-те 350 калориядан және 10 грамм майдан артық заттар таба аласыз. Шын мәнінде, таакондардың көпшілігі 200 калориядан асады. Мысалы, Crunchy Taco 170 калория және 9 грамм май бар. Немесе 160 калория және 5 грамм майға арналған Тауық Жұмсақ Тако . Оларды бір-біріне тапсырыс беріңіз және сіз 430 калория үшін тамақ алдыңыз.
Кейбір орындарда Fresco мәзірі бар, жеті зат - 350 г калория немесе одан кем, барлығы он грамм майға дейін.
Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Chicken Soft Taco және Fresco Steak Soft Taco әрқайсысы 140 калория ғана қамтамасыз етеді.
Taco Bell мәзірінде ең аз сау таңдаулар
Сіз Taco Bell мәзірінен тапсырыс беруді шешер алдында қандай тағамдардан аулақ болатынын білуіңіз керек. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, қалтқысыз қалып қойыңыз немесе тек Тако-Беллден кейінгі өкінішсіз өмір сүргіңіз келсе, осы тағамнан аулақ болыңыз. Олардың кейбіреулері жақсы вегетариандық-толық таңдау болатындай көрінеді, сондықтан мәзірге мұқият қарап шығыңыз!
- Fiesta Taco салаты: 840 калория, 45 грамм май
- Тауық Fiesta Taco салаты: 790 калория, 38 грамм май
- Nachos Bellgrande: 770 калория, 44 грамм май
- Сиыр еті қызанақ бұрышы: 680 калория, 30 грамм май
- Crunchwrap Supreme: 560 калория, 24 грамм май
Ең нашар Taco Bell мәзір қатесі
Тако Беллде жасай алатын ең үлкен қате тым көп тағамға тапсырыс беріп отыр. Бірнеше такон немесе такос пен түйіршіктердің комбинациясын жасау оңай, тамақты тым көп тамақпен және тым көп калорияларды, тым көп тұзды және тым көп маймен аяқтайды.
Сондықтан Taco Bell-да тамақтану кезінде өкінудің ең оңай жолы судың немесе диеталық сода бар бір немесе екі калориялы азықтарды таңдау болып табылады.
Әркім бір сәтте шырқап көреді, сондықтан сіз Taco Bell немесе кез-келген фаст-фуд-мейрамханасында тамақтану үшін жаман сезінбеуіңіз керек. Калорияларыңыздың санының бақылануын қадағалап, астыңғы майын ұстап тұру үшін жоғары май жағын ыдыстарды өткізіп тастаңыз.