Құрметті аға йога,
Аптасына кем дегенде үш рет йога сабағына барамын. Өкінішке орай, аптасына созылған жөтелмен суық болдым. Қауіпсіз жағында болу үшін ешқандай йогаға бармадым. Жөтелім толығымен жойылғанша немесе сабақтарыма баруды жалғастыра аламын ба?
Рахмет,
EE
Құрметті Э.,
Мұнда екі мәселе бар. Сіз ауырған кезде йогаға барып, ауру кезінде йогиге бару керек пе?
Оларды бір уақытта қабылдайық.
Ең алдымен, өзіңіздің дәйекті тәжірибеңізге деген ұмтылысыңыз үшін, бұл өмір бойы йога тәжірибесінің барлық артықшылықтарын пайдаланудың кілті. Алайда, ауру туралы, тіпті суық және жөтел сияқты кішігірім нәрселер туралы сөз болғанда, ұзын көзқарасқа ие болу керек. Асканнан бірнеше күн кетіп жатқанда, сіз нашар сезінесіз, ағартушылық жолыңызға немесе тіпті күшті ABS-ке әсер етпейді. Біз аурудың әлсіздігімен және керемет нәрсені істеуді ойлауымыз керек, бұл ештеңе дұрыс емес секілді. Йога бізді өз денемізде қалай сезінетінімізді анықтауға үйрету арқылы тағы бір жолды көрсетеді. Бұл сіздің басшылық принципі болсын. Бірде мен мұғалімге қатты әсер еткенімде, мен оған ауырған кезде жақсы сезінетінмін. Мен ешқашан өзімді өзім көрген емеспін, күні бойы ұйықтауды ұнатып, тек патетикалық жағымсыз сезінуді қалады. Бұл мен үшін жұмыс істейді. Өзіңізді жақсы сезінгеннен кейін, сәл жұмсақ қозғалыс үшін үйіңізде матаны шығарып алу жақсы.
Бұл күнделікті созылу тәртібі сияқты нәрсе орынды болар еді.
Алайда науқаста сыныпқа бару, менің жанұямды ұнатады. Мен студенттердің «Мен соншалықты ауырып тұрмын, бірақ мен бәрібір йогаға жүгіріп жүрмін» деп естігенде, мен өзімнің құтқарылуымен құттықтауды күтемін. Неғұрлым жаман болса, йога мұғалімдері де бірдей айтады!
Сіз жөтеліңіз болғанда бір аптаның ішінде өзіңізді ұстамаңыз. Жалпы айтқанда, сіз өзіңізді жақсы сезінген кезде сыныпқа оралуға тиіссіз, Kleenex-ге қажет болмай, 90 минут кете аласыз және енді жұқпасыз. Сіз қазіргі кездегі досыңыздың туған күніне қатыса аласыз ба? Күні шығыңыз ба? Теннис ойнау? Егер жауаптар «иә» болса, йога класына бару дұрыс. Өзіңізді төсектікке жатқанда, өзіңізді сыныпта ұстау ешкімге ешқандай жақсылық жасамайды.
Енді, мен дәрігер емеспін, тек қана ағады екенімді есте сақтаңыз, егер сіздің симптомдарыңыз суықтың қалыпты өмір сүру мерзімінен тыс қалса, сіздің денсаулық сақтау провайдеріңізді көруіңіз керек.
Дегенмен, кейбір йоги шай ішіп , қымбат және TiVo-мен жайлы болыңыз. Сіз өзіңізді жақсы сезінгенде йога әлі де осында болады.
Namaste ,
Йога тети