Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 111
Май - 8г
Carbs - 8 г
Ақуыз - 3 г
Жалпы уақыты 2 мин
Дайын 2 мин , пісіріңіз 0 мин
3 сервис (1 ас қасық)
Біз бәріміз сүйікті хуммус шұңқырларында тахиниді жақсы көреміз, бірақ сізде кремді, керемет таралудың тәттілендірілген нұсқасы бар ма? Тахинидің әмбебаптығын және оны тәтті және дәмді ыдыстарға қалай қосуға болатынын және мен бір асхана қасықтың үш грамм ақуызды қамтамасыз ететінін байқаймын.
Құрамы
- 3 ас қасық тахини
- 1 ас қасық ақжелкен сиропы
- 1 шай қасық ваниль сығындысы
- 1/4 шай қасық даршын
Дайындық
- Кішкене ыдыста барлық ингредиенттерді араластырыңыз; толығымен тегіс және араласқанша араластырыңыз.
Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары
Tahini - өте жан-жақты. Кремді таралған жұптар әртүрлі дәм мен текстурамен жақсы. Таза үйеңкі шәрбаты спредке жағымды нәзік кленовый дәмді қосады. Егер сен үйеңкіге мұқтаж болмасаң, онда оны балға қосуға болады. Бал балғын тәтті тәттіге әкеледі.
Ваниль сығындысы - бұл көпшілік үшін қопсытқыш қапсырмасы, пісірілген өнімдерге оңай қосылуы немесе осы сияқты тәттілендірілген таралмалары. Шынайы ванильді фасонды пайдалану орнына шынымен дәмді алады. Ол қымбатқа түссе де, ванильді бұршақ оны қосатын нәрсе үшін бай, таза ванильді дәмді қосады. Оны пайдалану үшін, ішкі бөліктерді әр жартысында ашып, тігінен кесіңіз. Планшеттің бір жағын төмен қарай ұстап, ішектерді пышақпен сүртіңіз. Пульстің бұршақтарының жартысын тахини қоспасына араластырып, жақсылап араластырылғанша араластырыңыз.
Ванильдің орнына сіз хош иіспен шығармашылықпен айналысып, фундук, бадам немесе кез-келген басқа жаңғақ эфир майын немесе сығындыларын сынап көре аласыз. Егер сіз шоколадты ұнататын болсаңыз, дәмді какао немесе какао ұнтағын шай қасық қосыңыз.
Текстураны өзгерту үшін, кесілген жаңғақ үшін араластырыңыз. Егер сіз жеңілірек және жұқа таралғыңыз келсе, біраз суға шашыңыз. Сондай-ақ, су қызмет көрсетудегі майдың мөлшерін азайтуға көмектеседі.
Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер
Өйткені, бұл таралуы соншалықты жан-жақты, сіз тәтті және дәмді ыдыстарға оңай қосыла аласыз.
Менің сүйікті тәсілі - бұл вафли немесе құймақ. Бұл сондай-ақ сенсациялық балмұздақ немесе грек йогурт төсенішіне әсер етеді. Бірнеше секундқа қыздырыңыз, оны қосу алдында біраз жылу беріңіз.
Мұны майонез немесе қыша емес, вегетариандық немесе сэндвичте пайдаланыңыз. Сондай-ақ, Брюссель бұтасы немесе брокколи немесе гүлді қырыққабат сияқты басқа қуырылған, қытырлақ көкөністермен бұл спиртті жұптастыруды ұсынамын.
Бұл тоңазытқышта бір апта бойы жаңарып тұрады.
Сіздің tahini таңдау кезінде тамақтану белгісін оқыңыз . Жалғыз ингредиент ретінде қуырылған, жердегі күнжіт тұқымымен жасалған біреуін таңдаңыз. Көптеген дүкендерден сатып алынған тағамдар көбіне қосылмаған майды қамтиды, бұл қажет емес.