Шолу
Жұлынның жамбас жарақаты өте жыртқыш, жамбастың бүйрегі шегеді. Жарақат миокардқа бекітілетін іштің бұлшықеттеріне қан кетуіне әкеледі. Сүйек және бұлшық еттер жиі шағылысады және ауырсыну күшті болуы мүмкін. Жүру, күлу, жөтелу немесе тіпті тыныс алу кезінде ауырсыну сезіледі.
Себептер
Хип көрсеткіштер - дулығадан, иықтан немесе жерге құлап кетіп жатқанда, тікенекке тікелей соққының нәтижесі.
Хип көрсеткіштері футбол және футбол сияқты контакт спорт түрлерінде жиі кездеседі, сонымен қатар хоккей, шаңғы жарысы, регби, велоспорт, лакросс және тіпті баскетболда кездеседі.
Емдеу
Көптеген жамбас көрсеткіштері консервативті емдеумен айналысады. Егер сіз ауыр жарақат алса, дәрігерге толық физикалық емтихан тапсыру керек. Сирек кездесетін болса, жамбасқа ауыр соққы сүйек сынуына әкелуі мүмкін.
Жедел, жұмсақ тіндік жарақаттар сияқты, хипс көрсеткіштің зақымымен күресу үшін дереу емдеу бойынша ұсыныс - бұл RICE емдеу жоспарын орындау. Біріншіден, қызметті тоқтатып, даланы тастап, алғашқы көмек көрсетіңіз. Мұзды және қысуды қолданыңыз және медициналық қызметкерлермен тексеріңіз. Көптеген жамбас көрсеткіштері уақыт өте келе емдейді, бірақ сізде ауыр жарақат болмайтындығына көз жеткізу маңызды. Жарақаттың дұрыс емделуіне жол бермеу үшін оқиғадан алғашқы 1-2 апта ішінде ауырлататын әрекеттерден аулақ болыңыз.
Мұзбен және қабынуға қарсы емдеу жарақаттан кейінгі алғашқы 7-10 күн ішінде ауырсыну мен қабынуды азайтуға көмектеседі, сондай-ақ, серуендеу және қозғалыс жаттығулары сияқты қалыпты белсенділік бірлескен ұтқырлықты қайтаруға көмектеседі.
Егер хип көрсеткіші стандартты консервативті емдеумен емдеуді бастамаса, дәрігер сізге қосымша емдеу және реабилитациялық жаттығулар үшін физиотерапияға сілтеме жасай алады.
Жарақат алған спортшының қарқынды белсенділікке немесе спортқа деген басқа соққының қаупі жоғары спортқа өте тез оралмауы маңызды. Спортпен шұғылданатын немесе жаттығуды жалғастыратын спортшылар ұзаққа созылған ауырсынумен және нәзіктігімен жиі өтіп, өз жүріс-тұрысын және техникасын өзгертеді. Нәтижесінде дене бөлігінің басқа жарақаты болуы мүмкін. Кез-келген жарақатқа ұшырағандай, спортқа жылдам оралуға тырыспаңыз немесе өткір жарақат алу оңай созылмалы жарақатқа айналуы мүмкін.
Алдын алу
Сәйкес жабдықталған қорғаныс жабдығын, оның ішінде жамбас пальпаларын кию - хипс көрсеткішінің зақымдануынан ең жақсы қорғаныс. Сонымен қатар, тиісті дағдыларды және әдістерді дамыту және ойын ережелерін сақтау спортшының құлау немесе соқтығысу қаупін азайтуы мүмкін, бұл жамбас көрсеткішінің зақымдануына жол бермеуі мүмкін. Көптеген өткір жарақаттар сияқты, көбінесе басқа ойыншымен немесе жермен соқтығысатын әсерді алдын-ала болжау мүмкін болмайды, сондықтан жақсы қорғалған - ауыр жарақат алудан аулақ болудың ең жақсы жолы. Тіпті оң жақ шетпен де, кейде қиғаш көрсеткілер де сөзсіз.
Қорғаныш құралдарынан ең жақсы қорғаныс алу үшін, олар дұрыс орнатылғанына көз жеткізіңіз. Жамбас жіліншектерін киген спортшықтар жамбас сүйектерінің (миокардтың) шыңына жету үшін жеткілікті мөлшерде екенін тексеруі керек.
Футбол жарыстары жиі кездеседі және спортшылар басқа спорт түрлерінде де қолданыла алады. Хоккейдің жамбас қорғауы - жамбас көрсеткіштерін болдырмау үшін тағы бір танымал таңдау.