Өткен түнде ішу үшін тым көп болды, және сіз жарылған бас ауыруы, асқазанның бұзылуы және терезедегі жарықтың қасығуы, бірақ сіз орнынан тұрып, көлеңкеді жабуыңыз керек. Сізде асықпаңыз. Неге бұл жағдайлар орын алады және сіз оны тез арада алу үшін не істей аласыз?
Hangovers жасалды
Алкоголь - бұл диуретик, яғни ол ағзадан сұйықтықтарды итереді дегенді білдіреді.
Сұйықтықтың жоғалуы калий мен магний секілді маңызды тұздардың жоғалуымен бірге жүреді. Қан-қант деңгейлері бұзылады. Алкоголь мен басқа ингредиенттердің құрамындағы токсиндер ауыз сумен аяқталғаннан кейін бірнеше сағат бойы денеде қалуы мүмкін. Спирт ішектің және ішектің тітіркендірілуіне және жүрек айнуына әкелуі мүмкін. Бұл асқазанның жалпы симптомдарын береді.
Ханнуватты барынша азайту
Сіз спирттік ішімдік ішпесеңіз, демалуға болмайды, және сіздің ішімдік сеанстарыңызда көп ішімдікке ие болу қаупі артады. Алкогольді шектеу - асықпаңызды болдырмаудың ең жақсы жолы.
Асқабақты азайтудың тағы бір жолы - ауыз сумен және алкогольді ішу кезінде тамақ жеуді білдіреді, бұл кем дегенде сіздің асқазанға әсер етуі мүмкін. Әрбір алкогольдік сусын арасында кемінде стакан су ішу ұсынылады.
Сусын ішетін спиртті ішімдіктің түрі өзгереді. Қараңғылықты тәтті сусындардың құрамдас бөлігі бар (құрамында органикалық молекулалар метанол болып табылады). Сондықтан бренди, херри, қызыл шарап және виски сізге ақ шарап пен араққа қарағанда көп нәрсе береді. Нашар тазартылған арзан алкоголь сізді асықтыруға мүмкіндік береді.
Егер сіз ішіп, аздап ішсеңіз деп ойласаңыз, ішуді бастамас бұрын, бірнеше сағат бойы алмұрттың дәмін алу керек. Сарапшылар алмұрт сығындысы қалай жұмыс істейтінін білмейді, бірақ оның қабыну әсерімен байланысты болуы мүмкін деп ойлайды. Басқаша айтқанда, алмұрттың алмұрт сығындысы қан тамырлары кезінде пайда болған қабынуды азайтуы мүмкін. Жалғыз зерттеулер егеуқұйрықтарда жүргізілді, олар өздері өздерін жақсы көрген-бермейтіні туралы есеп бере алмады.
Hangover ұсыныстары
Уақыт - асыққан кездегі жалғыз дәлелденген ем. Бірақ егер сіз өзіңізді бақытсыз сезінсеңіз, мұнда кейбір ұсыныстар бар.
- Судың көп мөлшерін ішіңіз .
- Алкогольді ішпеңіз.
- Қант пен электролиттері бар спорттық сусын қан жоғалтып, қанның қант деңгейін қалпына келтіруге көмектеседі. Егер сіз оны асқындырсаңыз, банандар көп-көп немесе көкөніс сорпасы сияқты көптеген маңызды тұздарды толтыруға көмектеседі.
- Ауыртпалықты жеңілдету таблеткаларын алыңыз, бірақ Tylenol және ацетаминофенді қамтитын басқа аурулардан аулақ болыңыз, себебі олар сіздің жүйеңізде қалған алкогольмен бірге араласқан кезде бауыр зақымдайтын болады. Аспирин, егер сіз оған сезімтал болсаңыз, асқазаңызды одан әрі бұзуы мүмкін.
- Ұйқы. Бірнеше сағат бойы керемет жұмыс істей алады.
- Толығымен қалпына келтірілгенше қозғалмаңыз. Сіз ауыз сеансынан кейін ұйықтағандықсыз, сіз аңызға айналғансыз дегенді білдірмейді. Дененің ішімдік ішуіне ештеңе жетпейді, сондықтан күшті кофе жасауға мүмкіндік бермеңіз (бұл аз ғана сұйықтық толтыруға көмектеседі).
Иттің шашы?
Алкогольді ішу - сіздің бауырыңызға және асқазанға түсетін кернеудің салдарынан асқақ заттармен күресудің жаман жолы. Сондай-ақ, ол жай ғана кейінірек болады, және одан да нашар болады. Спирт аз мөлшерде метанолдың формальдегид пен формин қышқылына бөлінуін болдырмауға көмектеседі, бірақ бұл кешіктіру тактикасы ғана.
Керісінше, сізде асқақ болғаннан кейін 48 сағат бойы ішімдік ішуден аулақ болуыңыз керек. Бұл денеңіздің қалпына келтіру уақытын алуға мүмкіндік береді.
Алкогольсіз гауһар сусыны
- 1 бөлік зәйтүн майы,
- 1 шикі жұмыртқаның сарысы
- Тұз бен бұрыш
- 1 - 2 ас қасық томат кетчуп
- Табаско және Вустерсрейн тұздығының шыңы
- Кейбір лимон шырыны (немесе сірке суы).
Бұл тамақтануды қалпына келтіру сусыны клиникалық зерттеулерге негізделмеген, бірақ бұл жерде оның теориясы. Жұмыртқаның сарысы құрамында N-ацетилцистеин (NAC), аминқышқылдар бар , ол темекіден және темекі түтінінен алынған токсиндерді шығаруға көмектеседі. Томат кетчуп антиоксиданттардың керемет көзі болып табылатын биофлавоноидтерді қамтамасыз етеді.
Сөзден шыққан сөз
Сіз асыққаннан сауығу үшін уақыт қажет. Реграстать, денеңізді тамақтандырыңыз және демалыңыз. Алынған сабақ және алкогольді келесі жолы ішуді жеңілдетіңіз.
> Көздер:
> Алкогольді қытырлақ: механизмдер мен медиаторлар . Алкогольді ішімдік және ішімдікке қарсы ұлттық институты.
> Hangover емдеуі. Ұлттық денсаулық сақтау қызметі.
> Hangover емдеу. MedlinePlus.
> Ван Ф, Ли Й, Чжан Ю.Ж., Чоу Й, Ли С, Ли Х.Б. Хантекер мен алкогольді пайдалануды бұзудың алдын алу және емдеуге арналған табиғи өнімдер. Молекулалар . 2016; 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molecules21010064.