Pizza Hut-дағы ең жақсы және ең жаман денсаулық таңдаулары
Сіз пиццаны жақсы көресіз бе? Егер сізге ұнтақты, жіңішке немесе қалың қабық пирогының дәмін ұнатсаңыз, онда сізге жақсы жаңалық бар. Пицца салмақ жоғалту немесе салмақты ұстау үшін дұрыс тамақтану жоспарының бөлігі болуы мүмкін. Бірақ сіз Pizza Hut секілді бөлімшеге кірсеңіз, сіз тапсырыс берген нәрсеге өте абай болуыңыз керек.
Pizza Hut Menu Nutrition
Pizza Hut мәзірі тек пиццадан әлдеқайда көп.
Ұсыныстар тізіміндегі салаттар, макарон өнімдері мен қанаттардың үлкен бөлігін табасыз. Сондай-ақ балаларға арналған мәзір элементтері мен десерттер бар. Бірақ Pizza Hut мәзірінің іргетасы әрине, пицца болып табылады.
Сіз Pizza Hut-да сау болу үшін тапсырыс беруге шешім қабылдағанда, үлесті мөлшерін есте сақтау маңызды. Компанияның веб-сайтында көрсетілген тамақтану фактілері пиццаның әрбір түрі үшін қызмет ету өлшемін көрсетеді. Сыраның өлшемі пирстің өлшеміне байланысты өзгереді.
Мысалы, алты сантиметрлік жеке пицца пиццасына тапсырыс берсеңіз, онда бір ғана пицца пирогы бар. Егер сіз толтырылған пирогты тапсырыс берсеңіз, онда пирогтың біреуі - 1/12 пирог. Егер сіз кішкентай Original Pan Pizza немесе Hand Tossed Пицца тапсырыс берсеңіз, онда жалғыз қызмет көрсету пирогтың 1/8 бөлігі.
Ал егер сіз тікбұрышты пиццаны тапсырыс берсеңіз не болады? Содан кейін бір пицца - 1/8 пицца.
Ең танымал Pizza Hut тағамдары
| Пиццадағы жеке тағам пицца тағамының фактілері | |
|---|---|
| 1 пицца өлшемі | |
| Қызмет көрсету кезінде | % Күнделікті құн * |
| Калория саны 600 | |
| Майдан алынған калория 240 | |
| Барлығы 24г май | 38% |
| Қаныққан май 12г | 55% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 1240 мг | 47% |
| Көмірсулар 68 г | 23% |
| Диеталық талшық 3g | 12% |
| Қант 7г | |
| 24 г ақуыз | |
| А дәрумені 15% · | |
| Кальций 50% · Темір 25% | |
| > * 2000 калория диета негізінде | |
Көптеген Pizza Hut асханалары өздерінің пиццасын тапсырыс бергенді ұнатады. Сыр тағайындалған жеке пицца пиццадағы бір пішінде тек 150 калория, 6 грамм май, 3 грамм қаныққан май және 17 грамм көмірсулар бар. Жақсы емес, дұрыс? Бірақ бір кесек бәліштің төрттен бір бөлігі ғана.
Егер сіз бүкіл пиццаны жеп қойсаңыз (көптеген пирамидалар сияқты) сіз Nutrition Facts этикеткасында (суретте) көрсетілгендей 600 калория мен 24 грамм майды тұтынасыз.
Ал сіздің пиццаға астықты қоссаңыз не болады? Meat Lovers Personal Pan Pizza қызметі 210 калория және әрбір 12 грамм май немесе бір пирогтың 840 калориясын қамтамасыз етеді. Pepperoni Personal Pan Pizza әр қаптамада 160 калория мен 7 грамм май немесе бір пиретте 640 калория береді.
Veggie Lover-ның жеке пицца пицца әр қаптамада 140 калория мен 5 грамм май немесе бір пиццаға 560 калория береді. Бірақ бұл пицца тек қана екі грамм қаныққан май береді (немесе 8 пиццаға), басқа таңдаудан әлдеқайда аз.
Pizza Hut мәзіріндегі ең жақсы параметрлер
Pizza Hut мәзірінде кейбір пайдалы заттар бар, бірақ олардың көпшілігі бұрынғыдай майда және қанықтырылған маймен салыстырмалы түрде жоғары. Және олар сізге ұнайтын заттар болмауы мүмкін. Жұптандырылған пирожныйлар көпшілігі майлар мен калориялармен толтырылады. Бірақ сіз мәзірде бірнеше салаттар таба аласыз. Олар міндетті түрде калорияларда төмен болмаса да (әсіресе егер сіз киімдерді қоссаңыз), олар пиццаны ұсынғаннан майлы және крахмалда төмен болады.
- Антисептегі едкий итальяндық салат 370 калория, 22 грамм май, 7 грамм қаныққан май және 16 грамм ақуызды ұсынады.
- Тағамдық балабақша салаты 390 калория, 17 грамм май, 4 грамм қаныққан май және 30 грамм ақуыз береді .
- Азиялық азық-түлік салаты 330 калория, 15 грамм май, 3,5 грамм қаныққан май және 30 грамм ақуызды ұсынады .
Салаттардың кез-келгеніне байытуды қоссаңыз, жеңіл немесе майсыз таңу үшін 25-30 калория немесе толық майлылық үшін 200 калория қосыңыз.
Суп - Pizza Hut-де басқа диеталық жағымды нұсқа. Кремді қызанақ макарон сорпа ыдысы 390 калория, 23 грамм май, 9 грамм қаныққан май және 37 грамм көмірсу береді.
Егер сіз пиццаны сатып алсаңыз, онда сіздің ең жақсы ставкаңыз - қытырлақ пиццаның бір бөлігі немесе екі бөлігі. Кішігірім Thin 'N Crispy Pizza піскен бөлігі тек 110 калория, 4 грамм май, 2 грамм қаныққан май және 14 грамм көмірсулар береді. Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza- дің бір бөлімі тек 3,5 грамм май, 100 грамм қаныққан май және 14 грамм көмірсулардың 100 калориясын ұсынады.
Ал Pizza Hut's Skinny кесектерін туралы не деуге болады? Олардың көпшілігі Thin 'N Crispy таңдауларына қарағанда калорияда шын мәнінде жоғарырақ. Мысалға, сыр сортты қабаты 210 калория мен 7 грамм май береді. Pepperoni Skinny Slice 230 калория, 10 грамм май, 4,5 грамм қаныққан май және 25 грамм көмірсу береді.
Pizza Hut мәзіріндегі ең қауіпсіз емес параметрлер
Оған сенсеңіз немесе болмасаңыз, Pizza Hut мәзіріндегі ең нашар нәрселердің бірі баланың мәзірінде. Балдың қышқылының соусы мен пісіргіштері арқылы балаларға арналған тауық тендерлері 910 калория, 58 грамм май, 10 грамм қаныққан май, 67 грамм көмірсу және 2220 мг натрийді қамтамасыз етеді.
Ет сорпасы бар балалар спагетти және сарымсақ наны бар кілегей 820 калория, 43 грамм май, 73 грамм көмірсу, 36 грамм белок және 1620 мг натрий.
Стандартты мәзірде ең нашар деген не? Калорияларда және майларда өте көп болатын көптеген таңдаулар бар. Мәселен, BBQ Bacon Cheeseburger Pizza- ның бір бөлімі 640 калорияны ұсынады және Hawaiian Luau пицца бір пішіні 530 пиццаны ұсынады. Ал макарон өнімдері майлар мен калорияларда өте жоғары.
Сіз Pizza Hut-ге қалай тапсырыс берсеңіз де, сіз майы, калориялары мен натрийін сізге қарағанда көбірек алады. Егер сіз дұрыс диетаны жолда ұстауға тырысып жатсаңыз, өз үйіңізде дұрыс пиццаны жасаңыз немесе Pizza Hut-ге барыңыз және бөліктердің өлшемдерін өте аз ұстаңыз.