Жаңа жылыңыздың диетасына және жаттығу шешімдеріне сай болдыңыз. Сіз демалыс фунт жұмыс істеді; Сіздің киіміңіз жақсы, ал дұрыс тамақтану ыңғайлы әдетке айналды.
Бірақ алдыда қиындықтар бар. Жылдың алғашқы ірі іс-шарасы сіздің барлық жақсы жұмысыңызды - Super Bowl-ны алып тастауға қауіп төндіреді.
Уайымдама. Сіз Super Bowl партиясын өзіңіздің шалқаңызды қауіп-қатерге ұшыратпай, бірнеше уақтылы кеңес бере аласыз.
Алғашқы адамдар үшін, партияның күнін аштықтан өткізбеңіздер - сіз кейінірек жиналғанда пісіру арқылы оны жасай аласыз. Оның орнына есігін бастамас бұрын, жеміс немесе тұтас дәндер сияқты кішкене талшықтармен толтырылған тағамдарды ішіңіз.
Егер сіз менің кеңестерімнің қалған бөлігін ұстанатын болсаңыз, сау тамақтану сіздің пайдаңызда болады. (Қарыздар, оны алу керек пе?)
Мұнда Super Bowl партиясының аман қалуына арналған бірнеше супер кеңестер бар. Егер сіз оларды ұстанатын болсаңыз, сізді ренжітуге болмайды.
Super Bowl партиясын диетада қалай құтқару керек
Spread сауалнамасы: Партияға келгенде, қазып алудың алдында барлық нәрселерді көріңіз. Шикізат көкөнісі, асшаян, балық, майсыз ет, тұзды сальса, гуакамол, жемістер, жаңғақтар және тұтас дәндер крекердері.
Төмендегілерді қолданыңыз: өлшемді бөлік өлшемі, яғни. Сіз өзіңіздің табақшаңызды жүктеудің қажеті жоқ, әсіресе егер сіз көбірек қайтаруды жоспарласаңыз.
Таңдаулылардың әрқайсысын біраз қабылдап, баяу тамақтаныңыз. Егер сіз әлі де аш болып жатсаңыз, көкөністер мен жемістерді көбірек таңдаңыз.
Сосын ішке итеріп жіберіңіз: оларды басу сияқты. Сыра немесе екі жақсы, бірақ одан да көп қажет емес калорияларды қосуға болады және ертеңгі күні қалаусыз қопсытуға әкелуі мүмкін. Кішкене ұйқышылдықты алу сізді қорғаныштан босатып, көбірек тағамға әкелуі мүмкін.
Алкогольді тұтынуды бәсеңдету үшін ересек сусындардың арасындағы суға ішіңіз.
Экзотиктерден рахаттану: Кез-келген дүкеннен сатып алу үшін неге тортила чиптерін толтыру керек? Қойларға арналған сырғалар сияқты өте жиі тамақтанбайтын қызықты тағамдарды іздеңіз. Мүмкін, кейбір пісірілген көгілдір жүгері тартылыс чиптерін және жаңа сalsa немесе tarot түбірі чиптерін ұсынуға болады.
Жүгірткіден бас тартыңыз: Сіздің тәттіңіз сізге тағамның табақшасын немесе қосымша бөтелке сырасын әкелуді ұсынғанда соншалықты жақсы. Бірақ сіз өзіңізге қызмет етсеңіз, үлес мөлшерін және тағам таңдауын жақсы басқарасыз. Шын мәнінде, сіз өзіңіздің балыңыз үшін сау табақшаны қайтаруды ұсынып, сіз үшін жақсы болуы мүмкін.