Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 105
Май - 1г
Carbs - 13г
Ақуыз - 2 г
Жалпы уақыты 5 мин
5 минут дайындалып , Пісіріңіз 0 мин
Сервис 8
Бұл аспазшы, қантсыз жедел асқабақ пудинг рецепті тамақтану кезінде өте жоғары және өте оңай. Ол тез пудинг негізіндегі қоспалардан басталады - кейде ыңғайлы тағамдар жақсы, ал пудинг қоспасы қантсыз болғандықтан, рецептің тағамдық құндылығына тым көп зиян келтірмейді.
Бұл рецепт төмен көмірсуларға арналған сусыз содасыз сүтті пайдаланады, бірақ сүт, ұнтақталған бадам сүті немесе креммен араласқан су жұмыс істейді. Консервіленген асқабақты қолданыңыз және асқабақ бәлішін толтырмаңыз - соңғы дәмдеуіштер сияқты ингредиенттерді қосыңыз. Консервіленген асқабақ витаминдер мен минералдарға толы, таза езілген асқабақ болып табылады (асқабақтың 1 шыныаяқы А және С дәрумендерінің күнделікті қажеттілігінің 100 пайызын қамтамасыз етеді).
Тамаша және әсерлі презентация үшін миниатюралық қант асқабақтарын жеке ыдыс ретінде пайдаланыңыз. Шөптерді кесіңіз (қажет болса, кейінірек қойыңыз, егер қажет болса) және асқабақтың целлюлоза таза екеніне көз жеткізу үшін ішектерді алыңыз. Әрбір пудингке сүйкімді десертке толтырыңыз!
Құрамы
- 2 кесе консервіленген асқабақ пюресі (асқабақ бәлішін толтыру емес)
- 2 шыныаяқ сусыз содасыз, бөлінген
- 1 1/2 шай қасық жер дәмі
- 1/4 шай қасық жердің мускат жаңғағы
- 1/4 шай қасық жердің зімбірі
- 5.1-унция жылдам қантсыз ванильді пудинг
- 1/4 шыныаяқ пісетін тағамдар үшін (міндетті емес)
Дайындық
- Орташа ыдысқа асқабақтың консервіленген асқабығымен, 1 стақан құйылмаған соя сүті, даршын, мускат жаңғағы және имбирь араластырыңыз.
- Шұңқыр болған кезде, пудинг қоспасын қосыңыз, ал қалған 1 шыныаяқ пісірілген соя сүтін қосады. Толығымен біріктіру үшін жақсы шайқаңыз. (Сондай-ақ, таяқшаны қолдануға болады.)
- Пудинг уақыт өте аздап қалыңдататын болады. Өзіңіз қалаған дәм мен дәмдеу үшін сұйықтықты және / немесе дәмдеуіштерді қосуға болады. Орнатылғанға дейін салқын.
- Қажет болса, тостаған пеканмен әр қызмет көрсетіңіз.
Ингредиентті ауыстыру және қосымша салауатты асқабақ рецептілері
Сұйықтық үшін креммен араласқан суды пайдаланғыңыз келсе, 3 бөліктен тұратын судың 1 бөлікке дейін қатынасы өте жақсы, сондықтан осы рецепт бойынша 1 1/2 шыныаяқ су 1/2 шыныаяқ креміне дейін. Көмірсуларыңызды бақылап отырсаңыз, көмірсулардың саны өзгереді. калориялары мұнда көрсетілгеннен өзгеше болады.