Қарда жүгіргенде қалай қауіпсіз қалу керек
Егер қыста сыртта жүгіруді ұнататын болсаңыз, бірақ сырғанып, қармен және мұзға қарай жылжып кетсеңіз, сыртқа шығып, қауіпсіз болуға болады. Қауіпсіздік ережелерін қолданатын әдеттегі суық ауа райы қолданылады. Сіз дұрыс киінуді және температура мен желдің шуылына назар аударғыңыз келеді. Сонымен қатар, аяқтарыңызды жылы ұстап, сырғып кетуден және құлаудан аулақ болу үшін қосымша қадамдар жасауыңыз керек.
Қар мен мұзға жүгіруге дайындалудың сәті уақытты талап етеді. Бізде мұз және қарда жүру салдарынан жарақат алу қаупі туралы нақты мәліметтер жоқ, бірақ біз елеулі қауіп бар екенін білеміз. АҚШ Еңбек Департаментінің мәліметтері бойынша, 2014 жылы ғана мұз, қар және қардың күрделілігімен 42 480 жұмыс орны жарақат алды (өткен жылы бізде деректер бар). Әрине, бұл көптеген жарақаттар түрлерін қамтиды және тек жұмыс кезінде болғандарды қамтиды , бірақ ол іске қосу үшін есігін бастамас бұрын ойлаудың қауіпсіздігін маңызды деп көрсетеді.
Міне мұз мен қарда жүгіргіңіз келген кезде қауіпсіз әрі ыңғайлы болу үшін бірнеше кеңестер бар.
Шляпаны ішімен пайдаланыңыз
Егер сіз жүгіруде қар жауса, қардың бетіңізді ұрып кетуіне жол бермеңіз. Қармен толған, көзіңізді жабатын немесе көзге көрінбейтін тұлғаның көрінуінің төмендеуі тіпті тайғақ емес болса да құлдырауға әкелуі мүмкін.
Қысқы шляпалар бар, олар Asics сияқты сатып алады (Amazon.com-де сатып алыңыз). Егер сізде шляпаңыз болмаса, онда сіз өзіңіздің шалбарыңыз, шляпалардан немесе қалпақшалардан шляпалар үстіне жылыну үшін.
Мұзды ұрықтарды қолданыңыз
Қар мен мұзда тартылудың болмауы оңай сырғып, сырғып кетіп, құлап кетуі мүмкін. Қар мен мұзды ұстау қыста бұл жалпы қауіпті азайтады.
Yaktrax Ice Grippers (Amazon.com сайтынан сатып алыңыз) қыста жүгіруге деген сенімділік пен сенімділікті ұсынады. Олар жүгіріп келе жатқан аяқ-киіміңізге ешқандай салмақ салмай сырғитын. Бұрылмайтын катушкалар қатты, болжанатын тұтқышты қамтамасыз етеді, сондықтан сіз сырғитынсыз немесе сырғитаңыз.
Snowshoeing көріңіз
Араластырып, екі снегумен бірге жаттығудың басқа түрін көріңіз. Егер сіз жүгіріп жүрсеңіз, сіз қармен айналысып, қармен және мұзбен күресте туындайтын тәуекелдерді айналып өте аласыз.
Шаңғы трамплині жалға алған көптеген жерлерде қардың қаптауын жалға бересіз, сондықтан сіз оларды көре аласыз және сіз инвестиция жасаудан бұрын қардың шуын ұнатасыз ба? Сондай-ақ, сіз тегтер сатылымында пайдаланылған қарлы заттарды және craigslist немесе eBay сияқты сайттарда таба аласыз. Көптеген адамдар сноуборд сатып алады және оларды аз пайдаланады, егер сіз мүлдем жаңа немесе жаңа қарды таба алмасаңыз, дүкеннің бағасынан әлдеқайда аз.
Жүгіру аяқ-киімінің жұптарын алыңыз
Егер сіз көп қар істесеңіз, кейбір трейлерлерге арналған аяқ киімге инвестиция салғыңыз келуі мүмкін. Әдеттегі аяқ киімге қарағанда соқпақпен жұмыс істейтін аяқ киім әдетте су өткізбейді және қарда біраз күш салуды қамтамасыз етеді.
Және жүгіру аяқ киім тек қыста жүгіру үшін жақсы емес. Сіз оларды жолдарда жүгіріп келе жатқанда жылы айларда пайдалануға болады. Егер іздестіруге арналған аяқ-киімнің жақсы боларына сенімді болмасаңыз, ең жақсы ерлер мен әйелдердің ең жақсы аяқ киіміне арналған осы ойларды тексеріңіз.
Бұрандаларды трамвай үшін жұмыс істеп тұрған аяқ-киімге салыңыз
Кейбір адамдар ақылды DIY әдістерін қолданып, қар мен мұзға жүгіріп өтуге тырысады. Бір адам жұп аяқ киімнің табанына алтыбұрышты бұрандаларды бекітті; өзіңіздің мұзды / қармен жұмыс істейтін аяқ киіміңізді қалай жасауға болатыны туралы өзінің YouTube бейнебетін тексере аласыз. Егер сіз айналаға қарап отырсаңыз, онда көптеген басқа адамдар қыстың қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін тартымдылықты арттырудың өте креативті әдістерін ойластырған.
Алайда, қар мен мұзды қауіпсіз жүргізу үшін осы керемет әдістердің бірін таңдауға тырыссаңыз, ескерту туралы ескерту бар. Сіздің жұмыс істеп тұрған аяқ киіміңізге аппараттық құралдарды қосу үшін тән тәуекелдер бар (бәлкім, сіз оларды нарықта көрмеген себептердің бірі) және есіңізді есіңізге түсірген кезде аяқ киіміңізді басқанда есте ұстау керек.
Шұлықтың екі жұбын пайдаланыңыз
Қыс мезгілінде аяқтарыңызды жылыту қиынға соғуы мүмкін, бірақ сіз жасай алатын бірқатар нәрселер бар. Ең алдымен, өте қарапайым, бірақ ұмытып кеткен көптеген шаралар бар. Есіктерді баспас бұрын , аяқтарыңыз жылы болғанына көз жеткізіп көріңіз.
Егер ол шынымен суық болса, сізге екі жұп шұлық кию қажет болуы мүмкін - біреуі жұқа (синтетикалық материал) жұбын аяқтарыңа және қалың (жүн) жұптың үстіне қойыңыз. Ең жақсы қысқы шұлықтар туралы көбірек біле аласыз.
Осы стратегияға арналған бір ескерту - бұл сіздердің қолданыстағы аяқ киімдеріңіз қосымша қабатпен әлі де жарамды екендігіне абай болу керек. Сіз, әдеттегі жұмыс істейтін аяқ киімнен 1/2 мөлшерден асатын, басқа қосымша аяқ киім сатып алсаңыз болады, сондықтан сізде қосымша бөлме бар.
Аяғыңыздың тым көп теректенуіне жол бермеу үшін, сізге шұлық қоймай тұрып, антиперспирант шашыратыңыз.
Аяғыңызды жылытудың тағы бір нұсқасы - жұмыс істеп тұрған аяқ киіміңізде жылытқыштарды пайдалану.
Қысқы уақытта жұмыс істеуге арналған төменгі сызық?
Қар мен мұзға жүгіріп, слиптер мен құлдырау мүмкіндіктерін арттырады, бірақ бірнеше қарапайым шаралар сіздің қауіпсіздігіңізді жақсартады. Температура мен желдің шуылының факторына назар аударуды ұмытпаңыз және сіз күткен кезде және сіз қабылдайтын бағытты біліңіз.
> Көздер:
Еңбек статистикасы бюросы, АҚШ Еңбек Департаменті, Экономика күн сайын, 42 470 жұмыс жарақаты 2014 жылы мұз, жауын немесе қармен байланысты. Https://www.bls.gov/opub/ted/2016/42480-work-injuries- аралас-мұзды-қар-суы-2014.htm