Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 16
Май - 0г
Carbs - 4 г
Ақуыз - 0 г
Жалпы уақыты 5 мин
5 минут дайындалып , Пісіріңіз 0 мин
Қызмет көрсету 1
Гидратталған күйде қалу - қан қысымын және жалпы денсаулықты сақтаудың маңызды бөлігі. Көптеген суды ішу дұрыс ылғалдану деңгейін сақтаудың ең жақсы тәсілі болып табылады, бірақ кейде қарапайым суға жетуге болады, жақсы, бұрғылау.
Неліктен адамдар судың орнына қантты сусындар мен сусындарға айналдыру оңай екенін түсіну оңай, алайда қантты сусындар - аз тамақтануды қамтамасыз ететін және қант пен тіпті натрийді көп мөлшерде қамтамасыз ететін босану көзі болып табылады, бірақ ең жақсы таңдау емес.
Сода орнына жарқыраған суға жетеді. Көпіршіктері жай судан гөрі біршама қызықтырады, және сіз оны ұнататын кез-келген жеміс немесе шөппен дәмдеңіз! Тек өзіңіздің тамақ белгілеріңізді оқып шығыңыз. Кейбір жарқыраған суларда натрий бар, сондықтан натрийсіз және суытылмаған нұсқаларын іздеңіз.
Немесе үйде біреуді қуып шығара аласыз. Бұл құлпынай насыбайгүл ұшқыны - сусынды джаз жасау үшін менің сүйікті комбинацияларымның бірі. Жаңа құлпынай табиғи дәмділікті қосады, ал насыбайгүл құлпынай құптап, дәмі бар жердің дәмін береді. Бұл қант пен калориясыз көңілді әрі дәмді болғыңыз келгенде жету үшін керемет сусын.
Құрамы
- Мұз
- 4 құлпынай, кесілген
- 6 насыбайгүл жапырағы, ұсақ туралған
- 12 унция натрийсіз жарқыраған су
Дайындық
- Мұзды шарларға қосыңыз.
- Туралған құлпынай мен базиланы қосыңыз.
- Жарқыраған сумен толтырыңыз және араластырыңыз. Ләззат алыңыз!
Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары
Өзіңізге ұнайтын жемістер мен шөптерді, мысалы, көкжидек, қарақат, цитрус жемісі немесе алма, жалбыз немесе тимьянь түрінде пайдаланыңыз. Оларды кейінге қалдыра аласыз, сонан соң сүйікті таңдап алыңыз!
Қаласаңыз, қарапайым суды қолдануға болады.
Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер
Сіздің соңғы сусыныңыз тамақтануға ыңғайлы болу үшін сіздің жарқыраған суыңыз бен натрийден босатылғанына көз жеткізіңіз.