10 Йога, Баррға, Пилатеске немесе Танцполға арналған тамаша идеялар

1 - Қолжетімді, тасқынды сыныптардан бастаңыз

Йогагло

Барр, йога, пилатес және би секілді ақыл-ой жаттығулары бүкіл ел бойынша бутик фитнес-студиясын тез арада қабылдайды. Бұл жаттығулар дәстүрлі, vinyasa ағынының йога кəсібіліктерінен ерекше немқұрайлы қарсыластық жаттығуларына жəне үйдегі SUP йога практикасына дейін болады . Егер сіздің ең жақсы досыңыз немесе серіктесіңіздің дене бітімі бойынша фитнеске жалған рухани (немесе рухани) көзқарас енгізілген болса, олардың тәжірибесіне және денсаулығына деген ынтасын көтеретін сыйлықтарды бағалайтынына күмән жоқ. Көптеген сыйлықтар нұсқалары бар (бұл тізімде олардың көп бөлігі бар), бірақ қолдау көрсетуді көрсетудің ең жақсы әдістерінің бірі қолжетімді, кез-келген орынға арналған ресурстарды қамтамасыз ету болып табылады.

YogaGlo, мысалы, ноутбукта, планшетте немесе смартфонда тәулік бойы жұмыс істейтін жақсы нұсқаушылардың оқытатын шектеулі, сұранысқа ие йога сабақтарын ұсынады, барлығы айына $ 18. Бұл өте жақсы нәрсе және керемет сыйлық, әсіресе кейде үйде тәжірибе икемділігін ұнататын йогиге арналған.

Егер сіздің ең жақсы досыңыз дәстүрлі йогаға қарағанда барр мен Пилатеске көбірек кірсе, Booya Fitness - бұл жол. Ай сайынғы жазылым қызметі кез-келген құрылғыдан ағын үшін қол жетімді барлық қол жетімді барр, йога, Pilates, лагерьлер, күштік жаттығулар және трамплиндерді қоса алғанда, толық ұзындықтағы бутиктерге арналған сабақтарды ұсынады. Сонымен қатар, ол айына 9,99 доллар тұрады, сондықтан бұл фитнес-энтузиастардың керемет мүмкіндігі.

2 - Анықтама Mood орнатыңыз

Art Naturals, Luci Candle

Эфир майлары сау, табиғи өмір салтын ұстанушылар арасында табынушылық сияқты дамыды. Егер сізде заңға сәйкес келетін досыңыз болса, Art Naturals Top 8 Oil және Oil Diffuser сияқты мұнай диффузорларын сатып алуды қарастырыңыз. Бұл жиынтықтағы майларға розмарин, тәтті апельсин, лимонграсс, ладан, шай ағашы, бұрыш жалбыз, эвкалипт және лаванда кіреді, ал диффузордың тегіс сызықтары көңіл-күйге әсер етеді. Бұл әрбір сынып үшін белгілі бір тонды орнату үшін эфир майларын қолданғысы келетін йога нұсқаушыларына арналған керемет сыйлық.

Шамдар сондай-ақ, ойлау тәжірибесіне көңіл бөле алады, бірақ олар әйгілі және тасымалдауға қиын, ал батареялармен жұмыс істейтін шамдар көбінесе жабық болады. Енгізіңіз: Luci Candle. Бұл толығымен күн сәулесімен жұмыс істейтін, жалынсыз шам шамдарын кез-келген жерден алып кетуге болатын жеңіл, оңай тасымалданатын цилиндрге қояды (оны спорт залына салыңыз!).

Оны орнату үшін, цилиндрді оның үлкен мөлшеріне дейін сіңіріп алыңыз (ауаның біршама тұмсығы аузын жасайды) және табиғи көрінетін жылтыратқыш көңіл-күйді орнатуға мүмкіндік береді. Бұл сыйлық, негізінен йога тәжірибесі бар немесе көптеген жерлерде сабақ беретін йога нұсқаушыларға арналған.

3 - Тәжірибені көтеріңіз

Лаура Уильямстың коллажы

Әрбір өлімге төзімді йоги немесе Пилатес щеткасы келесі деңгейге жететін сыйлықты жақсы көреді. Жаңа йога төсенішінен жеке Пилатес ілмектеріне дейін бірнеше жақсы құралдарға сәл ғана таралмайды.

Мысалы, жақсы адам Азаматтардың Пилатес циклдарының жиынтығына кіріп, досыңыздың аяқтарын және қолдарын басқа адамдардың микробтарынан сақтауға болады. Бұл циклдар 100% мақта матадан жасалған, олар шаң мен тозаң кенелеріне табиғи түрде төзімді және табиғи түрде су мен терді бұзады. Нейлоннан жасалған жайлылық ыңғайлылықты, икемділікті және қолдауды қамтамасыз етеді және су өткізбейтін көбік қосымша жайлылықты ұсынады. Басқаша айтқанда, сенің досың оны сендіру үшін сені жақсы көретін болады.

Бірнеше күн құсбелгісін немесе өз орнына қай жерде болса да қолын созуды жақсы көретін адам үшін, йога қолғаптары немесе жылжымайтын йога шұлықтары - оның маты болмаған кезде оны қорғайтын тамаша тәсілі. Шұлықтар, сондай-ақ сабақ кезінде шұлық киюді қалайтын Barre немесе Pilates әуесқойларына арналған жақсы таңдау болып табылады, бірақ қосымша сырғып-төзімді қорғаныс қажет.

Және соңғы, бірақ, кем дегенде, йога маты тәжірибе жасауға немесе бұзуға болады, ал жаңа мата қазірдің өзінде қатты тәжірибені күшейте алады. Мысалы, Sugarmat алыңыз. Бұл бренд синтетикалық күдеріде қамтылған барлық табиғи ағаш резеңке матамен жабдықталған, сондықтан ол сізді шәйнекке ие болғанша әлсіретуге төзімді болады. Сонымен қатар, брендтің негізін қалаушы сән индустриясының фондыға ие, сондықтан әр матаның әдемі, сәнді дизайндағы ерекшеліктері бар. Сіз өзіңіздің сыйлықтарыңызға өзіңіздің жеке сыйлық-монограммыңызды енгізе аласыз.

4 - Құпияларды ұмытпаңыз

Лаура Уильямстың коллажы

Леггинстер әрқашанда сиырдың ең жақсы досы болып табылады және мүмкіндігінше олардан ешқашан жете алмайтын қыз бар. Бірақ егер сіздің жұпыңызды буданы сатып алғыңыз келсе, онда қара зеңмен, негізгі қара түспен жабыспаңыз. Өзінің жұмыс шкафын өмірге қосу үшін түстің түстерімен немесе қызықты дизайнымен өнімдерді таңдаңыз. Мысалы:

5 - Көңілді және функционалды топты беріңіз

Лаура Уильямстың коллажы

Леггинстер барлық назарға ие болады, бірақ жаттығуды оң жағынан жоғарылату қиын. Стильде жүргенде сүйікті спортшыны салқын ұстайтын жоғары технологиялық маталарды іздеңіз.

6 - Шабытпен қол жеткізіңіз

Лаура Уильямстың коллажы

Досыңыздың сүйікті әдетін қоректендіріп, зергерлік бұйымдармен немесе аксессуарларды сатып алып, күн бойы тер сеанстары арасында киюге болады. Мысалы, бұл Barre So Hard су бөтелкесін гидратталған болу үшін қызықты еске салады, ал осындай Real Women Do Barre кілтінің сақинасы, ол қайда барсаңыз, онымен бірге алуға болатынына кепілдік береді. Бірнеше тамаша нұсқалар:

7 - Post-Class өтуі арқылы көмек

Лаура Уильямстың коллажы

Йога шалбары мен шыңдар көбінесе кездейсоқ жағдайларда тиісті киім ретінде қабылданады, бірақ жаттығу киіміңізден кейін жаттығудан кейінгі таңғы асты пайдалана аласыз, бұл сізге керек дегенді білдірмейді. Жақсы жаңалық - бұл студия мен көше арасында ауысу оңай. Мысалы, тез өзгеруді таңдап, сөмкеге теріңіздің киімін лақтырып, өз орнында кездейсоқ ромпертерге лақтырсаңыз, бұл Athleta сияқты. Немесе сіз леггинстеріңізді (мысалы, Кира Грейстің қызықты лазерлі кескіндерін) ұстап қалуды таңдасаңыз, жоғарғы жағынан Grace Yoga көйлек секілді спорттық киімге баса аласыз.

Әрине, өзіңізді дүрсілген кардиганға немесе қақпақшаға орап қою дұрыс емес. Athleta-дің бірі шаңды ұзындықты көтеріп, артқы жағына қарай аралауды қамтамасыз етеді, бұл орауды және байлауды жеңілдетеді. Тек ожерельді немесе үлкен сырғаларды қосып, тікелей студиядан келгеніңізді ешкім білмейді.

Спорттық көріністі аяқтау үшін үлкен спорттық қапшықта өзіңіздің тісті беріңіз. Ашық әшекейін өткізіп, 2XU-нан сирек кездесетін студиялық сөмке сөмкесі сияқты жеңіл және тегіс нәрсеге барыңыз. Ол жаттығу залы үшін әзірленген, сондықтан сізге қажетті барлық қалталар мен ұйымдар бар (соның ішінде сіз өзіңіздің матамен жүруге мүмкіндік беретін қосымша йога мата конфигурациясын қоса алғанда), бірақ ол «тренажер залы» сияқты көптеген басқа опциялар сияқты нарығы.

8 - Орнықты мақсатқа қол жеткізу

Лаура Уильямстың коллажы

Нәтижелерді көруді жалғастыру үшін, мақсатты орнату белсенді өмір салтының маңызды бөлігі болып табылады. Сіздің сүйікті фитнесіңіздің журналдардың жанкүйері болса, үш айлық флотофотикалық кітабынан артық болмаңыз. Әр журналда күнделікті мақсаттарды, саяхат туралы журналды және дене шынықтыру мен тамақтануды қадағалау үшін орын бар. Сонымен қатар, журналдар пайдаланушыны жолда ұстау үшін мотивациялық баға белгілері мен сауықтыру туралы кеңестер береді. Әдемі, байланған кітаптарды жеке немесе жиынтық ретінде сатып алуға болады.

Егер сіздің сүйікті йогиіңіздің журналды жоспарлау мен жоспарлауға арналған өз жүйесі бар болса, оның жолдарын өзгертуге тырыспаңыз. Оның орнына, аңдарды йоги кестесіне көмектесу үшін және өз тәжірибесін жоспарлау үшін жасаған йога тәрізді қуыршақтар мен маркалармен тамақтандырыңыз.

Егер дәстүрлі күнделікті журналистика және жоспарлау сіздің сүйікті досыңыздың шәйі шәй емес болса, онда детальды доктринаны көтермелеңіз. UncommonGoods Zen Wishing Stone сумен бірге қолдануға арналған, сондықтан досыңыз тасқа бояу арқылы өз зенін таба алады, судың құрғатуы үшін таңбалар жоғалады. Ең жақсысы? Ол қайтадан қайта-қайта пайдаланыла алады.

9 - жаттығудан кейінгі релаксацияны қолдау

Лаура Уильямстың коллажы

Мүмкін сіздердің сүйікті жарқырайыңыз - «жұмыс істеу қиын, қатты ойнаңыз, қиын жағдайға тап болыңыз». Егер ол «ауыр жұмыс істеп, қатты ойнауға тырысса», ол қазірдің өзінде қамтылған, сіз білесіздер, демек, оның демалуына көмектесу керек. Бастаудың ең жақсы жолдары? Жақсы коктейль, шайдың ыстық ыдысы немесе керемет жылы ванна.

Жақсы коктейлді бағалай алған кез-келген йоги Жюль Аронның «The Zen and Tonic» кітабын жақсы көреді (The Countryman Press 2016). Бұл кітап жаңа, органикалық ингредиенттермен, жемістермен, көкөністермен және шөптермен қамтамасыз етілген «ақылдылыққа арналған таза және дәмді коктейльдерді» ұсынады. Нәтиже - теңдестірілген ішімдіктің рецептері, керемет хош иістендіргіштер, кішкене сәтсіздік және қоректенетін қоректік заттар. Ал егер сіздің досыңыз шарапшы қыз болса, оған сыйлыққа йога позицияларымен кесілген осы әдемі шөлді шарап көзілдірігін қосып көріңіз - ол оларды сүйетініне кепілдік береді.

Егер сіздің ой-сүйіспеншілікке толы досыңыз алкогольге азырақ болса және шайға көп болса, жақсы әдетті ұстап қалудың көптеген жолдары бар. Мысалы, UncommonGoods Yogi Delight шай жиынтығын сатып алуды қарастырайық, ол Pure Prana және Deep Asana шай жапырақтары мен дәмдеуіштердің қоспаларын ұсынады. Немесе сіздің досыңыз керемет болса, Zenguin кілемшелерін, сонымен қатар UncommonGoods-ді тексеріңіз. Төрт кружкалар жиынтығы әр шараға әртүрлі пингвин тағайындайды, ішімдікшілерді «болу», «дем», «ұшу», «ұшу» және «медитация» деп жігерлендіреді.

Ақыр соңында, әлемдегі йоги жоқ, ол Chakra Bath Salts жиынтығын бағаламайды. Жетілік түрлі тұздардың жиынтығы түстер мен хош иісті майларға ие, олардың әрқайсысы сіздің жеті чакраларыңыздың бірін шешуге арналған, қиын тәжірибе немесе кеңседе күн өткен соң тыныштық пен тыныштықты нығайтады.

10 - Күтпеген күтім бумасын жіберіңіз

Лаура Уильямстың коллажы

Егер нақты сыйлықтарды таңдасаңыз, сіздің нәрсе емес, немесе барлық нұсқалар сізді шатастырса, сарапшылар таңдау жасаңыз. Айогиске және фитнес-энтузиастарға арналған ай сайынғы немесе тоқсан сайын жазылған қораптар көп, және сіз өзіңіздің сүйкімділеріңіз үшін өте қолайлы. Мысалға, бірнеше керемет опциялар: