Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 130
Май - 2г
Carbs - 31г
Ақуыз - 2 г
Жалпы уақыты 10 мин
Дайындау 10 мин , пісіріңіз 0 мин
Қызмет 2 (әрқайсысының 1/2 кесеі )
Балмұздақ - ғажайып десерт, бірақ сіз дені сау алуға тырыссаңыз, күнделікті тамақтанғыңыз келмейтін нәрсе емес. Бір кішкене кішкентай көрінсе де, ол шын мәнінде төрт порцияны қамтиды. Балама таныстырудың уақыты келуі мүмкін Егер сіз балмұздақтың қай жерде жүргенін білмесеңіз, төменгі жағында жиі кездеседі.
Бананның балмұздағы немесе «жақсы крем», кейде аталатын, балғын балмұздақ балмұздақтың араластырып, тегіс, кремді, табиғи түрде тәтті емдеуіне мүмкіндік береді. Өзіңізге ұнайтын кез-келген дәмді қосуға болады.
Моча чипті бананның балмұздақы кофе мен қара шоколадмен араласып, шағын шоколадты чипсімен қуырылған. Егер сіз сүтсіз шоколадты чиптерді қолдансаңыз, бұл вегетарианшыл және салқын және кремді нәрсе қажет болғанда бұл тамаша десерт. Бонус ретінде сіздің десертіңізде жеміс пен антиоксиданттармен қамтамасыз етесіз!
Құрамы
- 2 тілім банан, мұздатылған
- 1 ас қасық ұнтақталған какао ұнтағы
- 1 шай қасық кофе түйіршіктері
- 1 шай қасық ваниль сығындысы
- 2 ас қасық ұсақталмаған бадам сүті (немесе сүтті таңдау)
- 2 шай қасық жартылай шоколадты шағын шоколадты чиптер
Дайындық
- Жоғары қуаттағы блендерде немесе тамақ комбайнында шоколад чиптерінен басқа барлық ингредиенттерді араластырыңыз. Сізге банандарды араластыру үшін қосымша сүтті қосу қажет болуы мүмкін.
Шоколад фишкаларында араластырыңыз.
Шұғыл қызмет етіңіз немесе тығыз үйлесімділік үшін ұсақ контейнерге құйыңыз және ұсақтауға дейін 10-15 минут мұздаңыз.
Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары
Вегетариандық және сүтсіз , вегетариандық шоколадты және сүтсіз сүтті пайдаланыңыз .
Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер
Банандар араласуға біраз уақыт кетеді. Қажет болған жағдайда шыдамдылықпен және ас қасықтан сүт қосыңыз.