Сұрақ: Көмек. Өткен түнде тым көп ішкен болатынмын, мен таңертең ит ретінде ауырып жатырмын. Мен қатты ауырып жатырмын, және менің жұмысым бар. Суды көп ішу маған осы пойматерді жылдамырақ түсіре ме? Қанша маған керек?
Жауап: Менің ойымша, алкогольдік ішімдіктерді ішіп-жоятын адамдардың көбі кейде бір-екі сусындарды өте көп (немесе одан да көп).
Ішімдік бөлік көңілді болса да, тым көп ішетін болсаңыз, өтемақы кейінірек беріледі. Сіз қазірдің өзіндей болғандай, сіз асқабақпен оянасыз.
Hangovers бірнеше себептер бойынша орын алады, олардың біреуі сусыздандырылады. Басқа себептер сусынның құрамындағы немесе организмде жасалатын улы заттармен байланысты, егер бауырыңыз құрастырылған көгеруден құтылу үшін артық жұмыс істесе. Бірақ дәл қазір дәріс оқығыңыз келмейді деп сенемін; Сіз өзіңізді жақсы сезінгіңіз келеді. Жақсы жаңалық, бұл ауыз суы, кем дегенде, бір дәрежеде жақсы сезінуге көмектеседі. Нашар жаңалық - қалпына келтіруге уақытты талап етеді.
Сіз қанша су ішуіңіз керек?
Сізге қанша су керек екенін айту қиын. Бұл сізді қаншалықты сусыздандырғаныңызға және қаншалықты ауыр болатындығына байланысты, бірақ мен үлкен суға толы кесе суды толтырып, бірнеше минут сайын екі-үш ауызды қабылдауға жақсы деп ойлаймын. Егер сіздің асқазаныңыз оны өңдей алатын болса, онда сіз бірнеше рет аламын, бірақ егер сіз нашар қалыпта болсаңыз, онда суды лақтырып тастауыңыз мүмкін.
Күнделікті судан асып кетуден кейін де күнделікті суды ұстаңыз. Келесі күні көп су ішіңіз.
Басқа сусындар туралы не айтасыз?
Жайылмалы суды ішуге болмайды. Шырын, шөп шайы , сүт, өсімдік сорпасы, жарқыраған су немесе алкогольсіз сусындар жақсы. Егер сізге керек болса, кофе немесе қара шай сияқты кофеинді сусындарды ішу сізге әлдеқайда қуатты сезінуге көмектеседі.
Иттер қорғаныс құралдарынан алыс болыңыз (сіз асқындырған кезде көп ішімдік ішуіңіз), сіз тек қана құтылуды кешіктіресіз, және ол ағымдағыдан гөрі нашар болуы мүмкін.
Аз тамақты да ішіңіз. Жаңа піскен жемістер жақсы, өйткені ол сұйықтықтарда жоғары және сізді суаруға көмектеседі. Бірақ егер сіз оны сезінбеңіз, қарапайым тосттар, ағылшын ашытқысы, жұмыртқалар немесе қандай да бір жайландырмауға тырысыңыз.
Hangovers кедергісі
Енді сіз науқассыз, өзіңізге және өзіңіздің жеке тәңірлеріңізге уәде беріп, ешқашан ішпеңіз. Егер сіз осы уәдеге қол жеткізе алсаңыз, сіз үшін жақсы, бірақ егер жоқ болса, сіздің достарыңызбен ішкеннен кейін келесі жолы жоспарлауға тырысыңыз.
Сізге стакан суға ішпеңіз және сусындардың арасында тағы біреуі бар. Бұл спирттік ішімдікті баяулатуы мүмкін, сондықтан сіз мас болып табылмайсыз, бұл сізді ылғалдандыруға көмектеседі. Және иә, мен сіздердің барлық қосымша суды сізді тыныш бөлмеде өткізетіндігіңізді білемін, бірақ келесі күні барфингке қарағанда жақсы.
Дерек көзі:
Ұлыбританияның ұлттық денсаулық сақтау қызметі. «Hangover Cures». 9 қазан 2014 ж. Жаңартылды. Http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.