Майо клиникасы диетасына арналған қысқаша нұсқаулық

Дұрыс тамақтанудың заңды нұсқасын ұстаныңыз

Сіз Майо клиникасының диетасын салмағын жоғалтуды қарастырасыз ба? Егер солай болса, абай болыңыз. Осы диеталық жоспардың әртүрлі нұсқалары онлайн режимінде қол жетімді және кейбір салмақ жоғалту бойынша кеңестер жалған болып табылады. Сіз қандай да бір жоспарды жұқа етіп бастамас бұрын, сіз сау және медициналық тұрғыдан алғанда сарапшы кеңестерді қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз.

Майя диета (жалған)

Майо клиникасы диетасы онлайн ұсынылған, нақты Майо клиникасы ұсынбаған немесе мақұлдамаған және мамандар тарапынан тамақтанбайтын болып саналмаған.

Майо клиникасы диетасының бұл жалған нұсқасы 30 жылға жуық уақытқа созылып, бастапқыда почта, ауызша және хабарландыру тақталары арқылы ортақ болды. Енді интернет және электрондық пошта арқасында диет әрқашан да көп адамдарға жетті.

(Жалған) Mayo Clinic Diet сізді күніне 3-7 күн, жоғары ақуыз және жоғары майлы тағамдарды тамақтандыруға бағыттайды. Бұл жоспардың бірнеше нұсқасы бар, олардың әрқайсысы жоспарды қамтитын түрлі тағамдары бар.

Бұл диетаның барлық нұсқалары Сізге майсыз және жоғары холестерол тағамдарының шексіз мөлшерін жеуге кеңес береді. Барлық нұсқада сіз жеуге болатын көкөністер санын айтарлықтай шектейді. Жоспардың ең ерекше бөлігі - сізге көптеген грейпфрут пен жұмыртқаны ішу керек. Жоспар бойынша, грейпфруттан жем сатып алу майды күйдіреді .

Жасырын Майо клиникасы диетасы сіз жоспарыңызды жақсы орындаған жағдайда бірнеше айда 52 фунт жоғалтады деп уәде етеді.

Бұл мәлімдеме кез келген ақылды тұтынушыға ескерту қоңырауларын жіберуі керек. Бұл мөлшерде салмақ жоғалту әдетте мүмкін емес және әдетте қауіпсіз емес. Нағыз Майо Клиникасы диетикасы, диетология және медиа қызметкерлері бұл диета медициналық ұйыммен байланысты емес және ешқашан болмағанын жұртшылықты хабардар етуге тырысты.

(Нақты) Майо клиникасы диета

2006 жылы Майо клиникасы Майо клиникасының салауатты салмақ пирамидасын әзірледі, ол дұрыс тамақтану бойынша ұсыныстарды береді, бірақ ол осы жылдар ішінде клиниканың атын жалған пайдаланған диеталық жоспарға ешқандай ұқсас емес. Ұйым сонымен қатар салмақ жоғалтуға дұрыс көзқарас алғысы келетін диеталар үшін онлайн бағдарламаны ұсынады. Сондай-ақ, сатып алу үшін қол жетімді Mayo Clinic Diet кітабы бар.

Сонымен, нақты Майо клиникасы диетасы қандай? Егер сіз жоспар бойынша салмақ жоғалтқыңыз келсе, салмақ жоғалтуға баяу, тұрақты және ақылға қонымды көзқарас аласыз. Әйелдер күніне 1,200 - 1600 калорияны тұтынады, ал ерлер күніне 1400 - 1800 адамды қабылдайды. Диета жаңа піскен жемістер мен көкөністер мен тұтас дән сияқты пайдалы тағамдарды ілгерілетеді. Диетерлер қосымша қанттарды, зиянды майларды және әдеттерден аулақ болуға тырысады .

Майо клиникасының диета жоспары алғашқы апталарында ( Lose It! Фазасы) және кейінгі апталарда ( Live It! Фаза) аптасына 1-2 фунт 6-10 фунт жоғалтады деп мәлімдейді. Диетаның сараптамалық бағалауы оң болды және көптеген диетологтар диетаны пайдалы және қоректік болып табылады.

Fad диетасын қалай анықтауға болады

(Жалған) Майо клиникасы диета - бұл тездетілген нәтижелерге уәде беріп, сау немесе қоректік емес нәрсе.

Бірақ сіз көптеген диеталар сияқты болсаңыз, сіз нақты мәмілелерден жалған айырмашылықтарды табу қиын, әсіресе жасанды диета Майо клиникасы сияқты танымал атауды қолданғанда.

Жалпыға қолайлы ереже ретінде, салмақ жоғалту жылдам және салмақты болатын кез келген диета жалған болуы мүмкін. Егер салмақ жоғалту бағдарламасының денсаулығы немесе қауіпсіздігі туралы сенімді болмасаңыз, дәрігеріңізбен хабарласыңыз немесе сертификатталған медициналық жаттықтырушыдан немесе жеке жаттықтырушыдан сұраңыз. Сіз сондай-ақ осы нұсқаулықты пайдалана аласыз: Weight Loss Scam қалай табу керек

* Малья Фрейдің редакциясы