Ең қарапайым жағдайда йога жасаудың ең жақсы уақыты - сіз үшін жақсы жұмыс істейтін уақыт. Көптеген йоганың көптеген артықшылықтарына қол жеткізудің кілті - бұл уақыттың дәйекті тәжірибесі (әрі қарай болашаққа үміттенеміз), сіздің өмір салтыңызға сәйкес келетін және сіздің кестеңізбен жұмыс істеу керек. Бұл сіздің өміріңіз өзгерген сайын уақыт өзгеруі мүмкін. Мысалы, сіз жылдар бойы жұмыс істегеннен кейін кешке кешке йога сабақтарына барған боларсыз.
Бірақ, сізде балаңыз болған кезде, мектепте жүргенде күні бойы баруға болады. Аптадағы әртүрлі күндерде түрлі кезеңдерде йоганы жасайтын болсаңыз, ол тұрақты болып саналатын уақытты анықтаса да маңызды емес. Йоганың жоспарын йогаға айналдырудың орнына, кестеге сай болсын.
Таңғы дәстүрлер
Кейбір йога дәстүрлері, мысалы, Паттабхи Джойстың Ashtanga жүйесі, таңертең ертерек таңертеңгі күннің ішінде күн сәулесі шыққанға дейін йога ашанның адвокаты. Көптеген Ashtanga үйде тәжірибешілері бұл тәртіпті сақтайды және жиі Майсор стиліндегі сыныптар ұсынылады. (Мысырдағы KPJAYI-да бұл туралы естігеніме қарамастан, кейде кейбіреулердің кейбіреулерін ерте таңертең қайта-қайта бастай алатын көптеген студенттер болуы мүмкін, тіпті мұғалімнің кеңестері де икемділікпен түсіндірілуге тиіс екенін көрсетеді.)
«ИК-дегі йогада» BKS Iynegar, таңертең ерте немесе кешке кештегі йогиге кеңес беріп, әрқайсысына артықшылық бар екендігін ескертіп: «Таңертеңгілік тәжірибе өз жұмысында жақсы жұмыс істейді.
Кешке күндізгі шиеленістің шаршағанын алып тастайды және бір жаңа және тыныштандырады. «Екі күннің жақсы болғаны соншалық, күнделікті өмірге қарамастан, Iyengar асанаға әрекет жасамас бұрын ішектен босатылуы өте маңызды.
Таңертеңгі күннің тәжірибесі көптеген нәрселерді ұсынады, соның ішінде бос асқазанға (және ішекке) арналған йогамен үйлесімділік және жақсы демалыспен күніңді алудың артықшылығы бар, ол жұмыспен айналысатын адамдар үшін пайдалы болмауы мүмкін әлемнің («үй иелері», дәстүрлі йога фэнлянсінде).
Таңертеңгілікке дейін тұрғыңыз келмегендіктен, йогадан шығып кетуіңіз керек дегенді білдірмейді.
Сіз, бәлкім, йога студияларының күнделікті сабақтарды өткізетінін байқадыңыз: ерте көтерілушілерді, жылдам түскі сағаттық классты, кешкі сағат 6-дан кешкі сағат 6.00-ге дейін, сабақтан кейінгі қаптаған адамдарға арналған сабақ. Біріншіден, күннің әртүрлі уақыттарында позалардың әртүрлі сезінуін байқап көріңіз. Сіз қатты болуы мүмкін, бірақ таңертең энергиясы бар, ал сіз көбірек, бірақ кешке де шаршайды.
Йога уақыты үйде
Егер сіз үйде тәжірибе жасауға тырысып жатсаңыз, күннің дұрыс уақытын табу өте маңызды. Таңертеңгілік немесе кеш - жұмыс істейтін адамдар үшін ең пайдалы. Таңертеңгі күн тәртібі сізге күнделікті жеңілдетуге және оң жаққа қарай басуға көмектеседі. Кешкі жаттығу сізге кедергі келтіреді. Қандай болмасын, йога уақыты қандай екенін білуіңіз керек; әйтпесе, оны басу оңай болып көрінетін нәрселердің пайдасына басу өте оңай. Адамдардың көпшілігі әдеті бар. Егер сіздің кестеңізді қаласаңыз, кестеңізге сүйенуіңіз керек.
Йога үшін «жақсы» уақыт туралы біреудің идеясы туралы тым көп ойламаңыз. Сіздің денеңізде немесе сіздің өміріңізде ешкім жоқ. Сіз үшін жақсы жұмыс істейтін уақытты табыңыз.