Әр йогадағы сүйікті сүйікті кітаптары бар. Олар біздің сүйікті пәнімізге хабарлау, шабыттандыру және тәрбиелеу болып табылады. Кез-келген йога сарапшысын сұраңыз, сіз басқа таңдау жасай аласыз.
Менің тізімім үшін сіз өзіме қайта-қайта кіріп жатқан анықтамалық кітаптарды таба аласыз. Сондай-ақ, йога мемориалдарын, қиындықсыз басып шығаруды, ягни тамшыларын түсіретін фотосуреттерді, сондай-ақ, 21-ші ғасырда жасаған іс-әрекеттерімізді йогаға қалай үйреткеніміз туралы қызықты тарихты қамтиды.
Йогадағы жарық
BKS Iyengar классикалық 1966 кітабы әлі күнге дейін жүздеген йога позалары мен көптеген тыныс техникасының энциклопедиялық иллюстрациясы үшін алтын стандарт болып табылады. Әрине, «Йогадағы жарық» кез-келген йога практикасының кітапханасына қажет.
Бұл фантастикалық кітап емес, бірақ ол өте күшті. Субтитр - «Қазіргі Йоганың Киелі кітабы» және бұл созылмалы. Мұнда табылған ақпарат пен шабыт кез-келген йогиді оңай соқтыруы мүмкін.
Көбірек
Йога Iyengar жолы
Көптеген йогилер бұл Ийнгардың «Йогадағы жарық» қосымшасын толықтырады. Негізгі позициялар жабылған, үлкен түсті фотосуреттер мен айқын туралау нүктелері оны қол жетімді серіктес көлеміне айналдырады. Авторлар, Silva, Mira және Shyam Mehta, мінсіз Iyengar тіркелгісі бар.
«Йога: Iyengar Way» 1990 жылы жазылған, ал суреттер бортсеріктердің арқасында бірнеше күндерде көрінуі мүмкін. Дегенмен, олар жақында шыққан кітаптарда жиі кездесетін «сексуалды» фотосуреттерге жақсырақ.
Көбірек
Йога анатомиясы
Лесли Каминоф пен Эми Мэтьюстің «Йога анатомиясының» бірегей күші оның суреттері болып табылады. Суретке түсіру, медициналық иллюстрация және сандық медиа арқылы ұсынылған әр поза ішкі анимазиямен ерекшеленеді.
Дененің бұлшық еттерінің әр қимылдағы скелеттік әрекеттері егжей-тегжейлі сипатталады және Каминофф диафрагма мен тыныс алудағы тәжірибесі өте құнды. Көптеген нұсқаушылар мен студенттер күнделікті анықтама үшін пайдалы бола алатын кітап.
Көбірек
Позер: 23 йогадағы өмірімдегі өмірім
Танымал йога мемуары жанрындағы көрнекті жазба, бұл кітап шынымен жақсы жазумен ерекшеленеді. Онда автор Claire Dederer оқырмандарды йогиге саяхат жасайды, ол йогидің жеке артықшылықтарынан тыс кітапты қолданады.
Автор жарақаттану және емшек сүтімен ауыратын кезде йоганы анықтады. Оның әңгімесі әмбебап болып табылады, бірақ балалары болғаннан кейін олардың өмірінде теңдестіруге тырысқан аналар оны әсіресе шабыттандырады. (Кеңестер: йога көмектеседі.)
Көбірек
Йога Дене: Қазіргі заманғы постреквизиттің шығу тегі
«Йога Денесі» - ғалым Марк Синглтонның йога асана тарихына қызықты көрінісі. Бұл кітап - ежелгі Үндістандағы йоганың тамыры туралы біліп, оны құлағына айналдырды деп ойлағанның бәрін алып, шынайы ойын айырбасшысы. Өзіңіз оқығаннан кейін йога сабақтарында естіген әдеттегі даналыққа күмәнданасыз.
Көбірек
Салқын йога трюклары
Мириам Остиннің « Cool Yoga Tricks » бағдарламасы үйде тәжірибе алғысы келетін бастаушы үшін өте қолайлы. Ол креслолар, блоктар, көрпелер және бау- бақшалар сияқты көптеген позалардың шығармашылық бейімделуін ұсынады.
Ерекше егжей-тегжейлі йогиді гравитациялық қарсыластарда көрсетудің орнына, ол нақты адамдар үшін практикалық кеңес береді. Бұл сондай-ақ йога мұғалімдеріне өте ыңғайлы, себебі оқушылар жақсы көретін идеяларға толы.
Көбірек
Көңілді, әдемі, бақытты
Гурмух Каур Халса - жетекші кундалини йоги оқытушысы, ол ерекше прогрессивті йога сабақтарымен белгілі. «Көңілді, әдемі, бақытты» деген йоги жұмсақ, бірақ жүкті әйелдерге арналған анекдоттар мен кеңестер жүктілік кітаптарында теңдессіз. Бұл табиғи босану туралы ойлайтын кез келген адамға күш беру.
Көбірек
Йога
Бұл әдемі суретке түсірілген кофейнар стиліндегі кітабында 1990-жылдардағы йоганың жетекші оқытушылары бар. Тізімге Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Ричард Фриман және Патриция Уолден сияқты белгішелер кіреді. Автор Линден Спарроу оқу ноталарын ұсынады және Дэвид Мартинесдің қара-ақ суреттері өте әсерлі.
«Йога» алғаш рет 2002 жылы, содан кейін 2008 жылы жарық көрді. Сондай-ақ, оны қатты және қағазға түсіргенде қол жетімді екенін білу маңызды, сондықтан осы нәрсені сатып алғаныңызды біліңіз. Бағалар әртүрлі.
Көбірек
Хелл-Бент
Бенджамин Лоррдың кітабының субтитрі былай дейді: «Опессион, ауру және бәсекелес йогадағы трансцендентті нәрсе іздеңіз». Бұл, әрине, барлығы дерлік дейді, өйткені бұл шын мәнінде әзіл-сықақ жақсы жазушыдан Бикрам йогиясы туралы кітап. Егер сіз орташа йога кітабына қарағанда біршама қызықты нәрсе іздесеңіз, «Hell-Bent» тамаша.
Көбірек
Богини поза
«Богиня Поза» - бұл қызықты көзқарас, йоганың Батыстың негізгі мәдениетіне қалай жетуіне жол ашады. Автор Мишель Голдберг Құрама Штаттардағы постуральды йогиді үйрететін алғашқы адамдардың бірі Индра Дэбидің өмірбаяны арқылы жасайды. Қазіргі заманғы йога туралы түсінік Девидің ықпалы туралы білместен толық емес.
Көбірек