Жеке жетістіктеріңізді құрметтеп, сапарға шығуға ынталы боласыз.
Біз болашақ мақсатқа, келешекке арналған оқиғаға немесе болашақ кезеңге үнемі назар аудара отырып, өте алға ойлауға ұмтылатын мәдениетте өмір сүріп жатырмыз. Мұнда қатысып, қазір өзіңіздің көңіліңізден шыққан артықшылықтарыңыз бар, соның арқасында кез келген сәтте немен айналысуыңызға болады. Дегенмен, сіздің жетістіктеріңізді күнделікті бағалау үшін кейде сіздің ойлауды кідірту батырмасын басуыңызға болады.
Бұл әсіресе жабық велосипедпен айналысатын күрделі физикалық ізденістерге қатысты. Өзіңіздің жетістіктеріңізді, әсіресе басқа адамдармен немесе өлшенетін өлшемдермен бәсекелеспеген жағдайларда, өзіңіздің жақсы жұмысыңызды жалғастыруға және жаңа жеке жетістіктерге ұмтылуыңызға талпындырады.
Осыған байланысты жартылай велосипедпен танысуға және атап өтуге болатын жеті жеңіс бар:
Сіз қарсылықтың жаңа деңгейін қолдай аласыз.
Сіздің велосипедіңіздің тісті берілу немесе крутящего тіркейтін компьютер бар ма, әлде үлкен айырмашылықты сезінуіңіз мүмкін бе, әлдеқайда ұзаққа созылатын қарсылықты сақтай алатыныңызды байқаған кезде бұл сіз күшейтіп, жүрек-қан тамырлары фитнессінің және төзімділіктің құрылуының белгісі. Тек жылдамдығыңыз қауіпсіз аймақта, 50 РПМ жоғарыдан жоғары екендігіне көз жеткізіңіз.
Сіз жылдамырақ және / немесе ұзақ уақыт спринт аласыз.
Сіз жарыстың күндік жарыстарын өткізуді немесе аралық жаттығулар кезінде спринтті жасайсыз ба, әлдеқайда қарсыласудан немесе ұзақ уақыт кезеңі ішінде 110 РПМ қарқынын ұстап тұра алатын маңызды кезең.
Демек, сіз күш пен төзімділікті, сондай-ақ жылдамдықты дамытасыз. Сондықтан осындай прогреске назар аударыңыз және оған мақтаныш беріңіз!
Сіздің жабық велосипедпен айналысатын сыныптарыңызда және одан кейінгі уақытта сізде көп энергия бар.
Бұл кереғар болып көрінеді, бірақ физикалық энергияны жоғары қарқынды әрекеттерге жұмсайды, мысалы, жабық велосипедпен жүру сізге көп энергия алуға көмектеседі.
Бұл қарапайым, қарапайым және қарапайым мәселе: сіз жүрек-қан тамыры фитнес пен күшті дамытқан кезде сіз жаттығу кезінде және сіз болмаған кезде шаршау үшін ұзақ уақыт қажет болады. Айырмашылықты сезінесіз, және сіз сапар шабыттандырасыз!
Сіз бұл салмақты жоғалтып алдыңыз немесе бұлшықет анықтамасын алдық.
Егер сіз өзіңіздің тағам әдеттеріңізді үнемі бірдей сақтаған болсаңыз және сіз үнемі жабық велосипедпен айналысып жүрсеңіз , масштабтағы оң өзгерістерді көресіз (егер салмақ жоғалтқыңыз келсе) немесе бұлшық ет дыбысын және анықтаманы көбірек байқасаңыз аяғы. Екі керемет өзгерістер де бар. Олардың ішінде баспа!
Сіз төбеден көтерілу кезінде күшті сезінесіз.
Қиындықты көтеру үшін қарсылығын көтере алатын нүктеге жеткенде, сіз оны қатал төбеден көтерілу үшін және 50-60 RPM немесе одан да жоғары жылдамдықпен күресуіңіз мүмкін, сіз өзіңізді бақытсыз сезінесіз. Ал жақсы себеп - бұл сіздің аяқтың бұлшықеттерінде күшті күшейтетін сенімді белгі.
Сіз аз басым үстіңгі аяғы күшті болғанын байқадыңыз.
Адамдар бұлшықетсіздіктерді, яғни олардың оң және сол аяғымен немесе олардың төрт бұрыштарының арасында, және олардың қышқылдары арасында болуы әдеттен тыс емес. Егер сіз өзіңіздің аттастарыңызды өзгерте алсаңыз және педальдарыңызды басымдылықпен төмендетуге тырыссаңыз (немесе сіз сапарға шыққанда кейде көп жұмыс жасасаңыз), әлсіз аяқты күшейтесіз.
Бұл ерекше жетістік.
Сіз өз денеңізде жақсы сезінесіз.
Сіз күшейтіп, физикалық дене шынықтыруды дамытқан сайын денеңізде ыңғайлы сезінесіз. Бұл өте жақсы нәрсе! Өйткені, сіздің денеңіздің үйі және сіздің әлемдегі көлікпен жүретін көлігіңіз. Онда оңай сезінуге тура келеді.