Pronation көбінесе жүгіру кезінде аяқтың қозғалысын білдіреді
Терминнің прониациясының жалпы анықтамасы адамның алдыңғы беті (венталды беті) төменге қаратылып жатқан қозғалыс бағытына қарай нақты қозғалысты сипаттайды. Кинезиология тұрғысынан алғанда, пронация сөзді білек пен білек айналатындығын пальма айналдырып, төменге қарай айналдыру үшін сипаттайды.
Pronation және Foot Strike
Дегенмен, адамдардың көпшілігі протондаудың уақытын естіген, себебі ол жүгірушінің аяққа соққысына қатысты.
Осылайша, пронацияда қалыпты жаяу жүргенде немесе жүріп келе жатқан қадамда жерге түсіп бара жатқанда, аяқтың төменгі жылжымалы қозғалысы сипатталады. Pronation - бұл жүгірушілерге мінсіз аяқ киімді сатып алуға және олардың қадамдарын бағалауға көмектесетін шулы сөз.
Пронация - бұл жаяу жүрудің немесе жүріп өтудің табиғи бөлігі. Аяқтың сұйықтықты қозғалуын және тепе-теңдік пен алға қозғалысты қамтамасыз ету үшін жер бетін және дене механикасын орналастыру үшін аяғы мен бүктелген бөлігі сәл ішке оралады. Әрқайсысы жаяу жүріп, жүгіріп жүргенде белгілі бір дәрежеде сыйлайды.
Pronation - бұл жұмыс істеп тұрған қоғамдастықтың ыстық тақырыпы, алайда, бұл жерде табанның және бүктемнің пронастры мен ішкі айналдыруы өнімділікті азайтады және жарақатқа әкелетін деп саналады.
Пренонға қатысты алаңдаушылық
Өнеркәсіп бұл шамадан тыс қозғалысты артықшылықты деп атайды, бұл жай ғана бұл жүгірушілер орта (немесе бейтарап) жүріп өтуден гөрі ішкі дәрежеге дейін барады дегенді білдіреді.
Жаттығуларда жазық табанмен жиі кездеседі.
Астам пронидылайтын жүгірушілер үшін ықтимал алаңдаушылық - аяқтың негізгі арқа-қадамы әрбір қадаммен түзетіледі және жүгірудің әсерін қолдамайды және сіңірмейді, бұл аяқтың жұмсақ тіндеріне шамадан тыс стреске және қысымға әкелуі мүмкін және төменгі аяғы.
Бұл тіндердің үстіндегі жүгіруден асып түсетін кернеу жалпы аяқтың ауырсынуына, ауырсынуына және шаршауына немесе созылмалы шамадан, штаммдардан, плантал фассииттен немесе тономиттен, сілекей шырмаудан және тізе ауырсынуынан пайда болған ауыр жарақаттарға әсер етуі мүмкін.
Pronation-ды қалай түзетуге болады
Шамадан тыс ішкі роликті түзету үшін, аяқ киім өнеркәсібінде бейтарап аяқ астындағы ереуілге қолдау көрсетуге арналған аяқ киім мен жиһаздардың кең жиынтығы бар және мінсіз аяқ киім үшін нарық үлкен. Сәйкес аяқ киімді кию немесе аяқ киім -кешектерді немесе инсталляцияны қолдану ортопедиядан артық пронацияны азайтуға көмектеседі, бірақ сайып келгенде, ең қолайлы аяқ киіміңізді табуға болады, бұл аяғы ауырсыну мен ауырсыну.
Түсінуді білу
Pronation - ең көп тараған аяқ қозғалысы, бірақ басқа қозғалыс түрі, supination, аяғы аяғын ереуіл кезінде сыртқа оралған кезде пайда болады. Бұл әлдеқайда таралған, бірақ жүгірушілерде артық жарақат алуға әкелуі мүмкін. Супинирование, сіз болжайық, өте жоғары, қатаң аркалар бар жүгірушілерде жиі кездеседі. Арқа соншалықты күшті және күшті, ол салмақтың үлкен салмағы бойынша алға қарай жылжуын қамтамасыз ету үшін жеткілікті емес.
Субинаторларда аяқтың ереуілінің барлық салмағы және әсердің барлық стресстері сыртқа қарай жылжиды, аяқтың сыртына және кішірек саусақтарға дейін жылжиды.
Supinators әсерін түзетудің өз жолдары бар және жоғары арқандарға арналған ең үлкен ұсыныс - соққыны сіңіру және жүгіру кезінде аяғындағы кернеуді азайту үшін жақсы жасалынған аяқ киімді пайдалану.