Күлгін күрішті крахмалды карбюралар үшін таңғажайып своп деп білесіз, бірақ сіз оны қолдануға болатын барлық шығармашылық жолдарды біле бермеуіңіз мүмкін. Мұнда гүлді күрішті сіздің өміріңізге қосу үшін 6 ақылды идея бар.
Бастамас бұрын, гүлді күрішті қалай жасауға болатындығын анықтаңыз! Сіз сондай-ақ оны алдын-ала сатып ала аласыз және тендерге дейін ғана пісіруге болады.
Енді сізде барлық дәмділіктің негізі бар.
Bake it in Casseroles
Түсті қырыққабат күрішті әдеттегі ақ немесе қоңыр күрішті, оның ішінде кастрюльдерді қолданатын кез келген жерде пайдалануға болады! Жайлылық-тамақ классикасы әдетте крахмалды көмірге толы, бірақ гүлді күрішті пайдаланғанда емес. Дәстүрлі астықты және тіпті паста мен кресттік вегетарионды ауыстырыңыз. Мен брокколи, туралған тауықтың төс еті мен жеңіл сырларды араластыру арқылы пісірілген тағам жасауды жақсы көремін.
Оны күріштің орнына Буррито немесе сэндвичпен салыңыз
Мен әрдайым көміртегіге оралған тамаққа жүгері қосу үшін аздап ақымақ деп ойладым. Бүркітте гүлді күрішті қоса алғанда, тамаша шешім: Сіз күріштің текстурасын және жұмсақ дәмін аласыз, бірақ барлық калориясыз. Сонымен қатар, бұл бәрі бірдей жақсы. Мұны дәстүрлі Мексикаға немесе қытай тауықтарына салыңыз. Дәстүрлі түскі аста қандай қызықты бұрылыс!
Cauliflower Crust Пицца жасаңыз
Бұл жақсы адам! Түсті қырыққабаттан жасалған пицца қыртысы - бұл жақсы тамақтанатын тамшылардың бірі және бұл естілетіннен әлдеқайда қарапайым. Түсті қырыққабат күрішті азық-түлік өңдеушіге тастаңыз және кесек құмыраларын азайтыңыз. Содан кейін оны басып, мүмкіндігінше ылғалдылықты басу керек.
Жұмыртқаның ағыны, жеңіл ірімшік пен дәмдеуіштермен араластырыңыз; пісіргенге дейін пісіріңіз. Voila! Енді сізде барлық сүйікті пиццаға арналған тамаша құралдар бар. Сорпа, саңырауқұлақ моззарелла, жаңа пасха, пепперони - тізбе шексіз. Бұл пиццаның асылығын қанағаттандыруға арналған бірнеше төмен көмір тәсілдерінің бірі.
Қуырылған күріш жасаңыз
Факт: қуырылған күріш дәмді. Сондай-ақ, шын мәнінде: бұл әдеттегідей калориялармен ауыратын майлы араласады. Бірақ күріштің орнына гүлді қырыққабатпен жасағаныңызда және оны май жағудың барлық түрін өткізіп жібермеңіз. Пияз, мұздатылған бұршақ және сәбіз, сарымсақ, терияки тұздығы және кунжут майымен біраз гүлді күріш күрішін пісіріңіз. Енді сіз өзіңізді баламалы және дәмді қуырылған күріштің баламасы барсыз!
Қытай тағамдары туралы айтатын болсақ, түстес гүлді күріш - қытай тағамына тапсырыс бергенде жабысқақ ақ күрішке арналған түпнұсқа своп. Ал егер сіз табақты ыдысқа тапсырыс берсеңіз, онда әдетте көп тұздық бар, сондықтан күрішті өткізіп, кейбір қызғылт түсті қырыққабатта араластырыңыз! Сіздің тамағыңыз толтырылатын болады, ал калориялар саны артуда.
Мұны баяу пісірілген сорпаға араластырыңыз
Классикалық тауық етінің орнына жақсы тауықтың күріш сорызы туралы не айтасыз? Түсті қырыққабат күріш баяу пісірілген сорпаны толығымен толтырады.
Тек соңғы 20 минут ішінде немесе пісіру уақытын қосыңыз. Өте оңай, сондықтан мен баяу печенье рецептерін жақсы көремін.