Ойынның барлығын жасаңыз
Шынайы болу үшін өте жақсы естіледі, бірақ гольф раунды ойнау сіздің өміріңізге бірнеше жыл қосады. Неліктен? Ойлан: гольф раунды ойнауға 5 сағат кетеді. Бүкіл дөңгелек кезінде гольф ойнайды, жаяу жүреді, күнді алып, калорияларын жағады. Шын мәнінде гольфтің 18 тесіктері сағатына 306 калория, егер өз клубтарыңыз болса. Егер сіз сөмкеге арналған тартқышты пайдалансаңыз: сағатына 292 калория; ал гольф арбасына кірсеңіз: сағатына 238 калория.
Мұның бәрі ұзақ, сау өмірге қосыла ма?
Зерттеу туралы
Швецияның гольф федерациясында 600 мыңнан астам мүше бар. Мүшелік Швецияның барлық жерінде ойнауға қажет, сондықтан тізімде Швецияның барлық гольф ойыншылары бар. Швеция соңғы бірнеше онжылдықта Швецияда болған барлық өлім-жітімді жазған.
Зерттеушілер гольф әсерін зерделеу үшін немесе өлімге ұшырамауы мүмкін екі дерекқордан ақпарат ала алды. Олар гольферлер мен гольфшілерді салыстырып, гольф ойыншылары сол жастағы гольфгерлерге қарағанда 40 пайызға аз өмір сүргенін анықтады.
Гольфинг тек қана сіздің өмір сүру ұзақтығы үшін жақсы, бірақ адам гольфтері қаншалықты көп болса, олардың жалпы денсаулығының ұлғаюы соғұрлым көп. Теңдестіруге гольфистердің кедергісі болған кезде, ең төменгі жеңіліске ие гольф ойыншылары - теорияда көп ойнайтын жақсы голфарды таныту - олардың өлім қаупін азайтты.
Неліктен гольф Life Expectancy & Longevity жақсартады
Гольферлер үшін жаттығулардың өсуі зерттеушілер көрген әсерді түсіндіреді. Өкінішке орай, талдау гольфшілердің жаттығу деңгейлерін салыстыра алмады. Үлкен жаттығу гольфтің пайдасын түсіндіреді ме? Басқа да түсініктемелер болуы мүмкін, соның ішінде:
- Кейбір аурулары бар адамдар және кейбір денсаулық жағдайлары гольфке жете алмайды, сондықтан гольфшілер тек салауатты адамдардан тұрады.
- Гольф гольфке қарағанда жақсы адамдар, орташа алғанда, гольф емес, адамдар жақсы.
- Жаттығудан басқа, сыртында болу, сондай-ақ достармен және әріптестермен гольфпен байланысты әлеуметтік жеңілдіктерге байланысты стресстік жеңілдіктер пайда болуы мүмкін.
Сіздің гольфіңіздің басым бөлігін қалай жасауға болады
Әрине, жаттығудың пайдасы нақты және белгілі. Төмендегі кеңестермен сіздің гольф-саябақтарыңыздың барлығын пайдаланыңыз:
- Қатаң, арендалық саясатты орындаңыз. Егер бұл мүмкін болса, серуендеуді білдіреді. Сіз көп калорияларды өртеп жібересіз.
- Сіздің клубтарыңызды өткізіңіз. Егер сіз өзіңіздің клубтарыңызды алып жүрсеңіз. Күш пен төзімділікті күшейтесіз, алайда көп калорияларды жағады .
- Ойынды жақсартыңыз. Зерттеуге сәйкес, сіз гольфке көбірек қарайсыз, сіздің ұзақ өміріңіз жақсы. Өзіңіздің гандикапыңызды азайтып, гольфке баруға тырысыңыз.
- Клуб үйінен сақ болыңыз. Клубта бір жалған қадам жасасаңыз, сіз раундтың барлық артықшылықтарын өшіре аласыз. Сыраның, гамбургерлердің және басқа да клубтардағы тамақ өнімдерінен сақтаныңыз.
Көздер:
Гольф: Өмір мен өлім ойындары - швед гольф ойыншыларының өлім-жітімін төмендетті. (2008). Фарахманд, Г. Броман, У. Де Фаир, Д. Вэгеро, А. Ахлбом. Скандинавия медицина және ғылымдағы спорт журналы.