Дәстүрлі түсті қырыққабат күріш рецепті

Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)

Калория - 96

Май - 7г

Carbs - 7г

Ақуыз - 3 г

Жалпы уақыты 15 мин
10 мин дайындаңыз, 5 минут пісіріңіз
Қызмет 4 (әрқайсысы 1 кесе)

Бұл «күріш» туралған гүлді қырыққабаттан жасалған тағамды талшықтар мен тағамдық құндылықтармен арттырады және ақ күріштен гөрі кез-келген тағамнан кейін қанағаттанасыз. Егер сіз қырыққабаттың қосқышын жасамаған болсаңыз, бұл бірінші рет көріңіз. Бұл күріш күріш дәмі өте дәмді, бірақ қарапайым күріш рецептінің сұлулығы сіз оны өзіңіз жасай аласыз. Ұсыныстар үшін төменде қараңыз.

Құрамы

• 1 орта бас гүлшөптері
• 2 ас қасық зәйтүн майы

Дайындық

1. Кәдімгі гүлденген гүлді күркетауызға дейін, яғни азық-түліктік процессордың немесе шиыршықтың жүзінің қарапайым болат пышағын пайдаланып, өңдеңіз. Керісінше, оны қолмен ұстап тұрып, кесіп тастаңыз, тіпті оны жақсы кесу үшін ептілік болса, пышақты да қолданыңыз.
2. Күрішті қасықпен немесе жоғары зәйтүн майымен қоса күрішке салыңыз.

Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары

Өзіңіздің тағамыңызды дәмдеуіштер, шөптер, ірімшікпен және кез келген басқа нәрсеге сай келетін джазды босатыңыз.

Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер

Түсті қырыққабат мұзын дайындаудың балама әдісі бар.

1. Түсті қырыққабат күріштің қуырылған нұсқасын көріңіз. Бұл ең қарапайым әдіс, өңделген гүлді қырыққабатты пісіру парағына біркелкі таратып, жоғарғы жағында зәйтүн майы құйып, оңайлатылған күріштің опциясы үшін 400 футқа 12 минут ішінде орналастырыңыз.
2. Сондай-ақ, микротолқынды пешті пайдалануға болады. Микротолқынды пешті жабық ыдысқа 3-тен 5 минутқа дейін қосыңыз. Суды немесе майды қоспаңыз. Түсті қырыққабат суды сіңіреді, ал «түйіршіктер» ұйқыға айналады. Оны жұмсақ ұстап тұру үшін гүлді қырыққабаттың ылғалдылығын өз жұмысын жасаңыз. Бұл әдіс жұмсақ дәмге әкеледі.

Дайын күреңді күрішті карри сияқты тұздықта немесе картоп салатына ұқсас қуырылған «күріш» немесе «күріш» салаты сияқты тағамның негізі ретінде пайдалануға болады. Сіз білесіз бе, бұл күріш күрішті сұйықтықты сіңіріп алу керек болатын тұздықтарда алмастыра алмайды.