Зерттеулер педометрлерді дәлдікпен салыстырады
Сіздің педкометріңіз қаншалықты нақты? Сіз шынымен күніне 10 000 қадам басасыз ба? Педометрлер соңғы екі ондаған жылдар бойы көктемгі тұтқыш және маятниктік механизмдермен пьезоэлектрлік механизмді қолданатындарға, сондай-ақ мобильді құрылғылар мен фитнес-топтарға салынған акселерометрлік чиптерге жылдам эволюция жасалды.
Сіздің шкафыңызда киілетін педометрдің дәлдігі
Ежелгі зерттеулер пьезоэлектрлік тетіктердің балалардың да, артық салмақ ересектерінің де қадамдарын санау үшін неғұрлым нақты екенін анықтады.
Көктемгі тетіктерге тентек әсер етеді, ал екілік ось және үш осьтік акселерометрлер тентекке әсер етпейді және позициялардың кеңірек түрінде қолданылуы мүмкін.
Үш осьтік пьезоэлектрометрлер қалтаға тасымалданған кезде және өте жылдам жылдамдықта немесе өте жоғары жылдамдықта жүргенде сыналған. Олар, әдетте, 5 пайыздық шегінде болды, бұл орташа жылдамдықпен жүріп бара жатқанда, белде, белдесте немесе арбанда киген кезде 10 000 қадамда 500 қадам. Дегенмен, педометрлердің адамдар өте баяу жүріп бара жатқанда дәл болмауы анықталды.
Төменгі сызық - егер сіздің жүрегіңізде киюге арналған педометр сатып алсаңыз, оның қандай механизмі бар екенін тексеріңіз. Әр түрлі позицияларда киюге болатын біреуді сатып алу жақсы, сондықтан сіз аздықты азайтумен жақсы дәлдікке ие боласыз. Егер педометр опция ретінде бұл туралы айтпаса, біреуін іздеңіз.
Фитнес топтарының және бағдарламалардың дәлдігі
Қадағалауды қадағалау, негізінен, білекке салынған, әсіресе қолданбалы қолданысқа арналған мониторларға, талдың үстіндегі киімге қосылмаған педометрлерді едәуір жылжытты.
Дегенмен, олардың қайсысы дәл дамып келе жатқандықтан, қозғалатын мақсат болып табылады. Өндірушілер деректерді зерделеп, қадамдарға деген мағынасын қозғайтын алгоритмді қайта қарап, олардың дәлдігін жақсарта алады. Олар жаңа құрылғыны сатып алатын пайдаланушыдан емес, құрылғының бағдарламалық жасақтамасын жаңарта алады.
Дегенмен, 2017-ші кіші «Fitbit Charge» және «Smart Health» білектерін Omron HJ-303 белбеуі акселерометріне және Sportline серіппелі легірлі моделіне қарсы соққы болған. Кішігірім жүгіру жолы сынағында зерттеушілер бейне арқылы қабылданған қадамдарды санап, бірліктердің тіркелгенімен салыстыру үшін қолмен есептеледі. Fitbit Charge ең төменгі дәлме-дәл болды, одан кейін Smart Health белдеуі. Таңқаларлық жағдай, Омронның бұл сынақта Sportline-ге қарағанда дәлірек дәлдігі жоқ еді.
Мониторлар мен калориялардың өртелуін бағалаудағы фитнес-диапазондардың шынайылығын зерттеу ең жақсы 9 пайызға дейін, ал Nike FuelBand 23 пайыздан астам нақтылықпен нашар орындады. Зерттеуде BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band және басқалар салыстырылды. Осы құрылғылардың бірнешееуі енді өндірілмейді.
Сонымен қатар, көптеген адамдар өз ұялы телефонының кірістірілген акселерометрінің чипінен алынған деректерді жай пайдаланып жатыр. Смартфонның педометрлік қосымшаларын фитнес-топтар мен жамбас педометрлерден қорғайтын зерттеу, қолданбалар мен жамбас тозған педометрлердің жүгіру жолы бойынша қадамдарды санау үшін өте дәл екендігін көрсетті, ал фитнес-топтарда ең көп өзгеріс болды.
Шоқанның педометрлерінің дәлдігін зерттеу
2003 және 2004 жылдары Теннеси Университетінің зерттеушілерімен ескі мектеп педометрлерінің классикалық зерттеулері жасалды. Ескі зерттеулер тіпті қадамдарды санау және лабораториялық жағдайларда қашықтықты бағалау үшін Yamax 200-ді ең дәл өлшеуіш ретінде белгіледі. Нәтижесінде ол сілтеме ретінде пайдаланылды. Бір зерттеуде сынақ пәндері Yamax 200-ні бір жамбасқа және басқа жиынтықта сынақ педометрлеріне қадам жиынтығын салыстыру үшін қолданды. Сынақ пәндері күніне орта есеппен 9244 қадам жасады, шамамен бірнеше қадамдық жаттығу бағдарламасында көтерілген 10 000 қадамның мақсаты болды.
Күнделікті қадамды есептеу үшін ең дәл өлшеуіштер : Бұл үлгілер стандартты педометрге сәйкес келеді
- NL-2000-ның жаңа өмір салты
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( шолу)
- Спорттық 330
- Kenz Lifecorder
Түсіндірілмеген қадамдар : Егер сіз осы педометрлердің біреуін қолдансаңыз, онда ол сізге қарағанда көбірек қадамдар жасауы мүмкін.
- Accusplit Alliance 1510
- Freestyle Pacer Pro (2010 жылғы үзілген)
- Колорадо қозғалысы
- Yamax Skeletone EM-180
- Sportline 345 ( шолу)
Қадағаланған қадамдар : Егер сіз осы педометрлердің біреуін қолдансаңыз, онда ол сіз жазған сайын көптеген қадамдармен жүре алмауыңыз мүмкін.
- Walk4Life LS 2525 ( шолу)
- Omron HJ-105
- Орегон ғылыми PE316CA
Қашықтығы мен калориялары үшін ең дәл өлшеуіш педальдары
Есептеу, қашықтықты бағалау және калория шығынын бағалау үшін қандай педометрлер ең дәл болып табылады? Теннеси университетінің зерттеу тобы 10 педометрді салыстырды.
Зерттеу барысында барлық педометрлердің баяу жылдамдықта тым көп қадамдар жазылғанын, бірақ жылдамырақ жылдамдықпен жүру кезінде жақсартылғанын анықтады. Зерттеушілер жаттығу жиынын қолданды және педометрлермен салыстырғанын салыстыра отырып, көзбен көрді. Олар сондай-ақ әрбір жамбасқа педометрлерді орналастырды және олардың арасындағы бірдей адамды салыстырып, сол қозғалысты қаншалықты сенімді бақылауға болатынын көру үшін салыстырды.
Ең дәл өлшеу құралдары : Бұл педометрлер қадамдарды 99 пайыз дәлдікпен жазды:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( шолу)
- Жаңа өмір салты 2000
- Walk4Life LS 2525 (шолу)
- Омрон
- Kenz Lifecorder
- Yamasa Skeletone
Дұрыс емес
- Sportline 330 (SL330) ( шолу)
- Sportline 345 (SL345)
- Oregon Scientific
- Freestyle Pacer Pro
Қашықтыққа дәлдік
Педометрлердің алтыеуі есептелген қашықтықты құрады, олардың көпшілігі орташа жылдамдықта 90 пайыздық дәлдікпен жұмыс істеді, бірақ сағатына 2 миль жылдамдықпен баяу жүру жылдамдығымен сенімді болмады. Қашықтан дәлдік әрдайым бірдей қадам ұзындығына байланысты, сондай-ақ бұл қадам ұзындығын дәл өлшеп , оны педометрге енгізу мүмкіндігіне байланысты. Бұл айнымалылар педометрлерді қашықтықты есептеп, қадамдарды санау кезінде сенімдірек етеді.
Калория үшін дәлдік
Педометрлер жаяу жүретін салмақты және күйіп кеткен калорияларды бағалау үшін қадамдар мен қашықтықты пайдаланады. Зерттеушілер педометрлердің нақты калорияларды (диванға сиырдыңызды өртегені туралы қосымша калорияларды) немесе калориялардың жалпы мөлшерін көрсететіндігін (калорияларыңызды өртегенде емес) жай отыру). Егер олар таза калорияны көрсеткен болса, онда олар айтарлықтай мөлшерді асыра бағалайды. Егер олар жалпы калорияларды көрсетсе, олар әлі де 70 пайызға дейін дәл келеді. Көрсетілген сандардың негізінде өзін-өзі емдеуге шешім қабылдағанға дейін екі рет ойлап көріңіз.
> Көздер:
> Case MA, et. әл. Физикалық белсенділік деректерін қадағалау үшін смартфон қосымшалары мен киюге болатын құрылғылардың дәлдігі. JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. Әртүрлі жаяу жылдамдықтарында педометрдің дәлдігі бойынша педометрдің позициясы: салыстырмалы зерттеу. Eysenbach G, ed. Медициналық интернет-зерттеу журналы . 2016; 18 (10): e268. doi: 10.2196 / jmir.5916.
> Ұзартылған HM, Llewellyn TL. Колледж студенттері арасында жүгіру жолында жүруді өлшеудегі педометрлердің дәлдігі. Халықаралық жаттығу ғылымының журналы . 2017; 10 (1): 146-153.
> Park W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Әртүрлі жаңа педометрлердің дәлдігінде жүру жылдамдығы мен орналасу позициясының өзара әрекеттестігі. 2014 жылдың 3 сәуірінде онлайн- жаттығу және фитнес журналы