Келіңіздер, бұл кәмпиттер міндетті түрде денсаулыққа арналған тағам емес. Бірақ ол кейде мақсатқа қызмет ете алады. Мысалы, сіз қант диабетімен ауыратын және аз қан қантына (гипогликемияға) ұшыраған адам болсаңыз, қанттың қанықтырылуына көмектесетін бірнеше қант кәмпиттері көмектеседі.
Сонымен қатар, кәмпиттер бір-бірте-бірте-біреудің көңіл-күйі болуы мүмкін, себебі кейде сізге бір нәрсенің қажеті бар .
Егер сіз жеміс-жидекке жете алмасаңыз немесе жай ғана қаламасаңыз, қай кәмпиттердің қай түрін біршама сауықтыруы және неге екенін білу әрқашан жақсы. Кәмпитті әрдайым жеуге болмайды, бірақ таңдауға тура келсе, ең танымал Nestle кәмпиттерінің ең жақсы және ең жақсы емес түрлерін табасыз.
Ең жақсы Nestle Candy опциялары
Сау кәмпиттерді таңдау оңай емес, себебі кәмпиттер әдетте қанттан және майдан тұрады. Сау ингредиенттері бар заттардың құрамында жоғары калориялар мен майлар болуы мүмкін. Демек, қызмет ету мөлшерін есте ұстау және әрқайсысына қызмет көрсетуге шамамен 100 калория мөлшерінде калорияларды сақтауға тырысу әрдайым маңызды.
Мен осы нақты заттарды таза тізімге орналастырдым, себебі олар құрамында жаңғақ және қара шоколад сияқты жақсы ингредиенттері бар, немесе қызмет көрсету құрамында талшық сияқты белгілі бір пайдалы нәрлі заттардың беделді мөлшері бар немесе құрамында аз калория бар бәсекелестер.
Ақыр соңында, олардың кейбіреулері денсаулығы жағында, себебі олардың құрамында табиғи ингредиенттер, аз жасанды дәм мен түстер болады.
| Neslte Dark Chocolate Damak Nutrition Facts | |
|---|---|
Салмағы 1/2 бар (40 г) | |
| Қызмет көрсету кезінде | % Күнделікті құн * |
| Калориялары 220 | |
| 140-дан алынған калория | |
| Барлығы май 15г | 23% |
| Қаныққан май 7г | 35% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 310 мг | 13% |
| Көмірсулар 20 г | 6% |
| Диеталық талшық 3g | 12% |
| Қант 14г | |
| Протеин 4г | |
| А витамині 0% · Витамин С 0% | |
| Кальций 0% · Темір 4% | |
| * 2000 калориялы диетаға негізделген | |
Nestle Damak: Бұл ерекше кәмпиттер пісте және шоколадты немесе қара шоколадтан жасалған. Ол калорияларда төмен емес (бардың 1/2 бөлігінен 220 бар), ол құрамында пайдалы май, ақуыз және диеталық талшықтар бар сапалы қоректік заттарды қамтиды.
Кейбір зерттеулерде пісте және қара шоколадты жұқтыру қабынуды азайту арқылы жүректің денсаулығына ықпал етуі мүмкін екенін көрсетеді. Шындығында, зерттеулер қара шоколадта табылған аз мөлшердегі какао тағамның қан қысымына, инсулиннің төзімділігіне және тамырлы және тромбоциттердің жұмысына жағымды әсер етуі мүмкін екенін көрсетті. Мұның себебі оның антиоксидантты және қабынуға қарсы әсері болуы мүмкін. Шоколад өнімдерінде жиі пайдаланатын өңделген сүт шоколады үшін артықшылықтар болмауы мүмкін.
Бұл шкафты жеп болған кезде, бөліктеріңізді бақылаңыз - бардың төрттен біріне жуық немесе аз сіздерге жақсы қызмет етуі керек. Пистограммадағы талшық пен ақуыз сізді толығымен ұстап тұруға көмектеседі, ал пісте және шоколадта табылған майлы заттар қанықтырады. Орынды сезіну үшін бірнеше бөліктен артық жеуге болмайды.
Бала Руфь: Бұл сүйікті сүйікті дәмі ескірмейді. Егер сіз тәтті, сондай-ақ жүрегі жақсы нәрсе іздесеңіз және жүрекке пайдалы майлар бар болса, сәбиге арналған Руфь сіз үшін.
Шоколад пен жаңғақ комбинациясы - тәттілерге толы және қанағаттандырады. Көңілді мөлшерді немесе шағын заттарды сатып алу. Бала Руфта бір қуанышты мөлшерде 60 калория, 3 грамм май, 1,5 грамм қаныққан май, 0,2 грамм талшық, 7 грамм қант, 1 грамм ақуыз бар.
Dark Chocolate Raisinets: Егер сіз жаңғақтар үшін аллергияны болсаңыз және дені сау Nestle емдеуін іздесеңіз, онда, мүмкін, Nestle Dark Chocolate Raisinets-ды сынап көріңіз. Бізде мейіздер қанттың табиғи түрде жоғары екендігін білеміз, бірақ олар қанықтылыққа көмектесетін талшықтарды қамтиды, ішектің және қанның қантығын реттеуге көмектеседі және холестеринге жағымды әсер етеді.
Мен Raisinets-ті тұтыну холестеринді төмендетуге көмектесетінін айтпаймын, ал бұл талшығы диетада маңызды нәрлі зат болып табылады. Сонымен қатар, мейіз құрамында аз мөлшерде темір мен калий бар.
Қараңғы шоколадтың пайызы мұнда какаодан жасалғаны анық емес, бірақ зерттеулер қара шоколадтың антиоксиданттық қасиеттерге ие екенін көрсетеді. Бұл ақылмен тамақтану үшін сиырға 1/8 кеседен (немесе екі ас қасықтан) артық емес тұтынуға тырысыңыз. Екі ас қасық: 90 калория, 4 грамм май, 15 грамм көмірсу, 12 грамм қант, 1 грамм талшық және 1 грамм ақуыз бар.
Ең жақсы емес Nestle Candy опциялары
Ең жағымсыз тізімге енгізілген кәмпиттер құрамында негізінен қанттың ингредиенті бар және талшықтың, сау майдың және ақуыздың кез-келген түрінің болмауы. Бұл таңдау жасанды түстер мен дәмі бар, сондай-ақ бірнеше жоғары калориялар, жоғары қант ингредиенттері бар.
Нердс: Бұл кішкентай жеміс хош иісті қант шарлары зиянсыз көрінуі мүмкін, бірақ бір ас қасық Nerds кәмпитінде 60 калория және 14 грамм қант бар (бұл барлық калорияға дерлік үлес қосады). Қызмет көрсету көлемі өте кішкентай және бөлік өте оңай.
Ингредиенттер тізіміне құрамында қанттың, жасанды бояудың және жасанды хош иістің әртүрлі нысандары кіреді. Ингредиенттерге мыналар кіреді: Декстроез, қант, малик қышқылы, жүгері сиропының 2% -нан аз, жасанды дәмі, карнауба балауызы, түсі қосылды, кармин түсі, көк 1, көк 1 көл, көк 2, көк 2 көл, қызыл 40, қызыл 40 Көл, сары 5, сары 5 көл, сары 6, сары 6 көл. Барлық калориялар қанттан келеді, өйткені сізде қаншалықты толық сезінесіз, соншалықты шамадан тыс сезінесіз, себебі кәмпиттерде талшық, май, ақуыз жетіспейді.
100 Гранд-Бар: Бұл декадтикалық, карамельді ұнтақтағыш шкаф сізге ақша туралы еске түсіреді, бірақ ол сізге аз мөлшерде калориялар мен майларды азайтады. 100 гидромарк 95 калория, 4 грамм май, 2,5 грамм қаныққан май, 0 грамм талшық, 11 грамм қант және 0,5 грамм ақуызды салмақтап, сүт шоколады, карамель және күрделі күріштен жасалған. Бұл кішкене шкатулка шамамен 3 шай қасық қантты теңестіреді. Сонымен қатар, басқа қызыл туы ингредиенттері жоғары фруктоза жүгері сиропын және жасанды хош иістендіруді қамтиды.
Sweet Tart Soft Chewy Sours: Бұл сыбаға мөлшері калорияларда (60 қызмет көрсету үшін) төмен болғанымен және бір қызмет көрсетуге (0,5 грамм) дерлік құрамында май жоқ болса да, ингредиенттер тізімі керемет емес және қызмет мөлшері аз (10 дана ). Бірінші ингредиент декстроза (қант) және екіншісі жүгері сиропы (басқа қант пішіні) ретінде аталған бұл кәмпиттер негізінен қанттан және қанттан жасалған.
Қанттың артық тұтынылуы семіздікпен және 2 типті қант диабетімен байланысты болды, бірнеше атауға ие болды. Сонымен қатар, таза қантты тамақтандыру қан глюкозаңыздың жылдам өсуіне әкелуі мүмкін, нәтижесінде көп ұзамай тезірек төмендейді, ол қанттың корттары мен шаршауына әкелуі мүмкін. Ақыр соңында, бұл түрлі-түсті кәмпиттер әңгіме тақырыбы болған азық-түлік бояғыштарымен жасалады - бұл қоспалар гиперактивтілікке және аутизмге ықпал ете алатынына не болмайтындығына қатысты пікірталастар бар.
> Көздер:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Томас Л.Ф. Какао және жүрек-тамыр аурулары. Айналым. 2009 ж .; 119: 1433-1441.