Баланс пен проприоазивтік жаттығулар мен дағдыларды үйрету өнімділікті жақсартуға, сондай-ақ кейбір спорттық популяцияларда кейбір жарақаттардың алдын алуға арналған. Төмендегі оқыту өнімдері сіздің ағымдағы жаттығуыңызға жақсы қосылуы мүмкін.
1 -
Bosu үй балансының жаттықтырушысы сіз үйренген жаттығуларды (аяғы көтереді, лонгтар, іш қатып қалу , соққылар және ұзартқыштар) қолдануға мүмкіндік береді, ал жаттығуларды жұмсақ әрі жұмсақ бетінде орындау арқылы теңгерімді шоғырландырады. Bosu үйі - жалпақ, 25 «дөңгелек платформаға арналған қалың резеңке күмбез, аэробты және күшті жаттығу әдістерімен, созылу және икемділік жаттығуларымен және балансты оқытумен қамтылған жалпы дене жаттығуларын қамтиды (қадамдық сорғыны қамтиды).
2 -
Баланс доп - бұл кез-келген спортшының тамаша жаттығу құралы. Сіз бұл бір қарапайым элементпен ондаған тепе-теңдік, икемділік, күшін және проприоэзь жаттығуларын орындай аласыз. Көпшілігі жаттығу кітабымен бірге келеді және жаттығу жұмысын көбейту үшін бейне немесе кітапты оңай таба аласыз.
3 -
Медициналық балды оқыту - күшті, жылдамдықты, теңгерімді және негізгі тұрақтылықты қалыптастырудың тиімді, қауіпсіз және арзан әдісі. Барлық деңгейлерде және бастаушыдан элиталық спортшыларға дейін тамаша. Жеке немесе серіктес немесе топтық параметрмен пайдалануға болады. Үлгі жаттығу жаттығулары бар кітапты қосыңыз және сізде үйдегі жаттығу залы бар дерлік.
4 -
Теңгерімділік тақта теңгерімді, күшті және икемді оқытуды қажет ететін жаттығулар үшін үйлестіруді жақсартудың көңілді әдісі болып табылады. Шаңғышыларға, футболшыларға және спорттық энтузиастардың кез келген тақтасына тамаша.
5 -
Теңгерімді құруға және проприциондылық пен тұрақтылықты дамытуға көмектесетін тағы бір қызықты әрі күрделі әдіс - қисық тақтамен. Қабырғалар тақтасында кемінде 30 секундта теңгерімді ұстап көріңіз және көздерді жауып, дәрі-дәрмектерді алға тартып, қиындықтарды арттырыңыз.
6 -
Жылжымалы баспалдақ әр түрлі дағдыларды үйрету және жаттығулар үшін пайдаланылуы мүмкін. Ол реттелуі мүмкін - жағы берік матадан жасалған, ал баспалдақтар ұзаққа созылатын пластиктен жасалған.
7 -
Көпіршікті роликтер сіздердің мақсаттарыңызға қарамастан динамикалық оқыту бетін ұсынады. Көбік роллері 1/2 цилиндрге және дөңгелек цилиндрге келеді. Жарты раунды көбік роликтері бастауыштар үшін қолданылуы мүмкін, ал толық роликті көбік роликтері қосымша жаттығулар үшін қолданыла алады.
8 -
Егер сіз тепе-теңдік пен икемділікті арттыру үшін дағдыларды үйрету және жаттығулар іздесеңіз, онда бұл кітапта 101 түрлі идея бар. Оқу кітапханасына жақсы қосымша.
9 -
Мүмкіндіктер Балансты оқыту құралы Жеңіл, тасымалданатын ауамен толтырылған диск Диаметрі 13,5 дюйм және биіктікте 2,5 «биіктікте аз күрделі жаттығулар үшін шамадан тыс болуы мүмкін және инфильциялық инені бар стандартты баллдық сорапты пайдалану арқылы күрделі жаттығуларға нұқсан келтіруі мүмкін.
10 -
Бұл мұздан сырғанау жаттығу құрылғысы көлденең күш, тепе-теңдік және жүрек-қан тамырлары фитнесін дамытуға арналған. Нейлоннан жасалған аяқ киімдерді аяқ-киіміңізге айналдырып, конькимен жүретін қозғалыстағы жағынан жағыңыз.