Кейінгі велосипедпен жүруге болады
Енді жазда осында, сіз жылуды ұрып-соғуға тырысып, жаттығу залдарында жаттығып, ыстық және дымқыл ашық ауада емеспін. Жақсы қадам! Бірақ көңілсіз болып қалмаңыз.
Велосипедпен жүрген класстан кейін тер төгілетін киімдердің ұзаққа созылған тұзағына түсіп кету оңай, өйткені сіз ауаны кондиционерлеуде сіз тез суытыңыз немесе сіз өзіңіздің тапсырмаңызды орындағанша немесе душар болғанша күте тұрасыз деп ойлайсыз мұздатылған кофеге бір досымен шығып кетті.
Жаман идеялар!
Күтуге арналған тер төгілуі
Теріңізге салынған велосипедтердегі киімдеріңізді ұстап тұру көптеген жаман әдеттерге алып келуі мүмкін және біз олардың арасында дене иісін санамаймыз.
Егер сіз әйел болсаңыз, вагинальды ашытқы инфекциясын дамыту қаупі жоғары, бұл әсіресе ыстық ауа райында. Қарапайым ақиқат: Ашытқы ылғал орталарда өседі және егер сіз теріңізге жақын ылғалды ұстайтын нейлон немесе басқа синтетикалық маталарды киіп жүрсеңіз, нәзік велосипед шорттарынан немесе жаттығу шалбарынан асып кетіп, өзіңіздің аймағыңызға қауіп төндіресіз. Сіз влагалище ішінде емес, содан кейін сезімтал вулада емес, егер сіз ашытқының ашытқы инфекциясының аяқталуы мүмкін.
Немесе тығыз жаттығу киімінен үйкеліс пен үйкеліс тіркесімі ерлер мен әйелдердің төменгі белдеулерін немесе басқа терінің тітіркенуіне әкелуі мүмкін. Чафинг көбінесе жамбастардың арасында болады, бірақ жабық велосипедпен күресуден кейін, ол сіздің төсектеріңізде, қолыңызда немесе теріге қарсы келетін басқа жерлерде де болуы мүмкін.
Chafing жақсы жағдайда ыңғайсыз болуы мүмкін, егер ол жылуды немесе инфекцияға ұшыраса, өте ауыр болады.
Егер сіз жабық велосипедпен айналысатын болсаңыз, ол негізінен бактерияларға арналған супермагистральды жасайды, ол сіздің анусыңыздан қынапшығыңызға барады, бұл зәр жолдарының инфекциясына әкелуі мүмкін (UTI). Сіздің ең жақсы ставкаңыз қылшықтарды тазалауға және дем алып, ылғалға арналған матадан жасалынған немесе мақта люктері бар жабысқақ болып табылады.
Сіздің жаттығуыңыздан кейін, жаны бар, құрғақ киіміңізге тезірек ауысыңыз. Егер сіз душқа уақыт таба алмасаңыз, өзіңіздің басыңыздан аяғына дейін сүлгіңізді құрғатыңыз және кем дегенде жаңа пішіндегі киімдер мен шорттарға немесе шалбарға ауысыңыз.
Егер теріңіз киіміңізге түсіп кетсе, ол сіздің тері тесіктеріңізді бітеп тастауы мүмкін, егер сізде кесілген немесе абразивті болса, сізде терінің кез келген жерінде безеудің пайда болуы (егер сіз оларға сезімтал болсаңыз) немесе бактериялық инфекцияны тудыруы мүмкін. Нәтижесі: Ауыр, тітіркенген тері тітіркенуі немесе бөртпе, бөртпе, саңырауқұлақ инфекциясы немесе нашар.
Бізден арыққан саңырауқұлақтар
Сонымен қатар, қайғы-қасіретке қорлауды қосқанда, саңырауқұлақтар тері қабаттарының кез-келгенінде, соның ішінде кеудеге, қолдарыңызға, кеуделеріңізге және басқа сезімтал жылжымайтын мүлікке көбейте алады. Қайтадан алдын алу шешімі қарапайым: лас, дымқыл киімнен тезірек ауысыңыз. Егер сіз аласыз; Әйтпесе, құрғақ сүлгімен немесе тері күтімін тазалаңыз, содан кейін құрғақ киімге киіңіз.
Саңырауқұлақ сіздердің аяқтарыңыздың қараңғы, ылғалды ортасында өседі! Кейбіреулер өздерінің аяқ киімінің ылғалды түрмесінде өсіргеннен гөрі, киім-кешектегі спортшының аяқтарын аулауды ойлайды.
Жабық велосипедпен айналысқаннан кейін, аяғыңызды жууға және кептіруге болмайды, соның ішінде саусақтардың арасына, спортшының аяқтың шағылысқан жағдайына сахнаны қоюға болады.
Егер сіздің жаттығуыңыздан кейін бірден шомылуға уақыт болмаса, шұлықтарды ауыстырыңыз немесе душты соққызғанға дейін флип-флоптарда аяқтарын сығыңыз.
Жаз - спортшының аяғы үшін ең жақсы уақыт, ал Американдық Foot Foot & Ankle Ортопедиясы & Медицина колледжінің мәліметі бойынша, сіздің қолыңыз әрқашан таза және құрғақ болуы керек.
- Саңырауқұлақтар мен көгеру спораларының өсуін болдырмау үшін қарсы майлық ұнтақты циклі аяқтарыңызға себіңіз.
- Егер сізде жабық велосипедпен айналысуға арналған екі аяқ киім болса, сеанстар арасындағы балама аяқ-киім әр жұпты кептіруге жеткілікті уақыт береді.
Соңғы ескерту
Жаттығулардан кейiн тер төбелерінде және аяқ киімде жүру - сізді бастан тырнаққа тойтару үшін оралуға болатын қате - сондықтан оны жасамаңыз!
Бірден душта немесе сүлгіңізді өшіріп, киімдеріңізді, шұлықтарыңызды және аяқ киімді ауыстырыңыз. Сіздің теріңізге алғыс айтамыз және сіз күнделікті өмірде жақсы жүруіңізді немесе келесі сапарға дайындықты сезінесіз.