Ыстық йога DVD-ні сатып алу керек пе?
Тұрақты үйге арналған йога DVD сатып алу қате болып көрінуі мүмкін. Кімде үйде ыстық йога жасайтын болады - бұл тіпті мүмкін бе? Ыстық йога студиясы өздерінің термостаттарын 105 градусқа дейін көтергенін ескере отырып, орташа йоги мұндай мамандандырылған тәжірибеге тиімді жағдай жасай алмайды.
Сондықтан маған Gaiam's Hot Yoga-н бастауыштар DVD-іне (YouTube-да ағын үшін де қол жетімді) тестілеу мүмкіндігін берген кезде, мен «Сұрақ дегеніміз не?» Деп сұрадым. Жауап өте пайдалы болды.
DVD көрермендерді ыстық бөлмеде пайдалану үшін арналмаған (біреуі сізге қол жетімді болса да, сізге көбірек қуат болса да), әдетте, үйде тәжірибешілерге әдетте пайдаланылатын жүйелі және позаменттерді қамтамасыз етуі керек ыстық йога сабақтарында. Бұл көрермендерге практика ыстық ортада орындалатынына қарамастан, ыстық йога тәжірибесін сезінуге мүмкіндік береді.
Осы түсініктемені еске ала отырып, мен DVD-ді қараудың көшірмесін қабылдадым, бірақ мен әлі де күмәнданбағанымды айтсам, жатып едім. Көріп отырсыздар, мен нақты өмір Bikram Yoga класында болдым. Ал, мен денелердің шіркін денесінен құтылудың қажеті болмаса да, жаттығудың өзі мен бұрын болған кез-келген нәрсеге ұқсамайтын. Мен DVD-нің қалай дәл осылай жеткізе алатындығын көрмедім.
Мен дұрыс болдым.
Мен қателеспін.
Жаңа бастағандарға арналған шұғыл йога
DVD-ті Gaiam-ның нұсқаушыларының бірі - Йоги Мэтт, Мэтт Джордано басқарады.
Ол әрқайсысы жеке жасалуы мүмкін немесе толық, 60 минуттық жаттығу үшін жұптастырылуы мүмкін үш, 20 минуттық жүйелі ұсынады. Алғашқы бейне тұрақты қыздыруды ұсынады, екіншісі әртүрлі бұрылыстарды қамтитын динамикалық ағынмен қамтамасыз етеді, және үшіншіден, сізді босаңсытып, қуаттап қалдыру үшін, жамбас суытуды қамтиды.
Проссат
Шынында да, бұл феноменальды бастаушы йога DVD. Бағдарлама мен нұсқаулықтың өлімге толы жанкүйері болу үшін бірінші, 20 минуттық жүйе ғана болды. Позаның өздері өте мықты, оның ішінде мысық-сиыр, төменгі иттер, жоғары ит, фреске, жауынгер 1 және т.б. сияқты, бірақ бұл DVD-нің ерекшелігі - оны жүйелеу . Баяу және тұрақты позицияның бірінен кейінгі кезеңге өтуі менің өмірімді толығымен өзгертті .
Мен білемін, білемін, бұл үлкен жалғандық сияқты көрінеді, бірақ олай емес.
Созылмалы обырдың ауырсынуына байланысты, әрдайым ауырсынуды жеңілдету үшін табиғи жолдар іздеймін. Йога мен үшін таңғажайып нәрсе жасайды, бірақ маған 60 минуттық тәжірибеге уақыт бөлуге қиын. Бұл DVD-нің реттелуі туралы таңқаларлық нәрсе. Алғашқы 20 минуттық секция туралы менің бір нәрсе бар, ол тиімді төмендейді, ұзартады және менің арқа сүйемелдейді, әдетте ауыратынды жеңілдетуге көмектеседі. Жалғыз, менің мақұлдауымды алу үшін жеткілікті.
Және алғашқы бейне феноменальді секілді, қосымша секциялар да бірдей жақсы. Айтқанымдай, 20 минуттан кейін менің алғашқы бейне-насихатқа өтуге сирек тырысамын, менің ойымша, менің ауырғанды жеңілдетіп, күнімді жақсартуға тура келеді.
Іс жүзінде бұл әдетке айналды. Әр жексенбі, дүйсенбіден жұмаға дейін, бұл тәжірибені жасау үшін 20 минутты ойластырамын, бұл мені сезініп, икемділік пен икемділік сезімін қалдырады.
Қарастырулар
Мен бұл DVD туралы жеткілікті жақсы нәрсе айта алмаймын, бірақ оны «ыстық йога» жаттығу деп ақтау қиын. Шынайы ыстық йога класы қарқынды - сіз шелектерді теріңіз, бұлшық еттеріңіз керемет жылынып, мүмкіндігінше ойланбаған жолдармен қозғалуға мүмкіндік береді және сіз сыныптың соңында күшейіп жатқандай сезінесіз. Егер сіз осы DVD-ден шөл дала күнін жасамасаңыз, онда ол бірдей тәжірибені жеткізе алмайды.
Мен мұны «Артқа ауруына арналған бастаушы йога» жолында немесе «Жаңа бастағандар үшін күнделікті йога» сызықтары бойынша ыңғайлы деп санаймын. Бұл өзгертілген атаулар DVD-нің қамтамасыз ететін неғұрлым шынайы көрінісі болып табылады және тұтынушылардан көңіл-күйді бастан кешіреді немесе мазмұнды шатастырып тастайды.