Йога Мала , Шри К Паттабхи Джойстың авторы, 1962 жылы алғаш рет Үндістанда басылып шыққан, бірақ 1999 жылдан бері ағылшын тіліндегі аудармада қол жетімді болды. Бұл Джойстың Ashtanga -дің жылдам жұмыс істейтін, құрылды. 1970-жылдары Йоиспен бірге оқуға Майсорға (Үндістан) келіп бастаған батыстың оқушылары арасында Аштанганың танымалдылығы йоганың таралуының негізгі факторы болды.
Мала (мысалы, маласанада ) санскриттте гирляндияны білдіреді. Мұнда гусейн Джойстың ілімдері мен даналығы туралы айтылады.
I бөлім: Паттабхи Джоисдің өмірбаяны және йоги кеңесі
2002 жылы шыққан әйгілі Аштанга мұғалімі Эдди Стернның нұсқасы Джоистің өмірбаяны мен дамуына Йоги ретінде кіріп, Т. Кришнамачаряның ( BKS Iyengar-ді де оқыған) оқуы.
Йога Мала I бөлімінде Джойс Ashtanga теориясы мен философиясын түсіндіреді. Оның құрамына Ashtanga yoga сегіз аяқтары : яма, нияма, асана, пранаяма, дхарана, дхиана және самадхи кіреді. Бір қызығы, Джойс брахмахарийдің (ямалардың бірі) пікірталасқа көп көңіл бөледі, ол көбінесе целебия немесе тазалық деп аударылады.
Джоис брахмахарийдің либералды анықтамасын бекітеді, ол йоганы үй иелеріне немесе ерлі-зайыптыларға жәрдемдесу үшін қажет. Дәстүр бойынша, йога монахтардың және отбасылардың көмегімен зерттелді, себебі ол отандық міндеттері бар адамдар үшін өте көп тұтынушы ретінде қарастырылды.
Джойс бұл ұғымды таратуға тырысады, қай уақытта (күн мен айдың уақыттары, тіпті одан да көп шатастыратын, сізден тыныс алуыңыз), адамға әйелімен жыныстық қатынасқа түсуге болатындығын түсіндіреді. құрметті брахмахария.
Джоис сонымен қатар йогидің өмір салтына қатысты практикалық кеңестер ұсынады, ол қызыл балшықпен жуу керек, көп көкөністерді жеуге емес, шатырларда немесе есіктен тыс жерде тәжірибе алмайды (йоги бейнелерін өндірушілердің естуіне таң қалатын нәрсе! ).
Сонымен қатар, йога тәжірибесі қыста басталады және әр күнді таңғы сағат 5-ке дейін аяқтау керек. Сондай-ақ ол йоганың кітаптардан үйренбеу керектігін, ал тікелей гурудан үйренуге кеңес береді.
II бөлім: Аштанга бастауыш сериясы
Кітаптың екінші бөлімі әр позаның суреттеліп, түсіндіретін Ashtanga йогасының негізгі сериялары арқылы оқырманы алады. Міне, Джойстың кітаптардан оқып үйренуге йоганы ескертуі мағынасы бар: оның позалардың ағынын түсіндіру, тіпті Аштанга тәжірибесіне таныс адам үшін де өте қиын. Сондықтан Йога Мала ең пайдалы болып табылады, ол түсіндіреді, бұл йога шеберінің тарихын және философиясын түсіндіреді емес, практикалық басшылық ретінде Ashtanga әдісі. Ол үшін гураның өз кеңестерін қабылдап, жақсы мұғалімді табыңыз.