Жарақаттан кейін, қабынуды бақылауға көмектесу үшін РИСС әдісін ұстану керек. RICE - демалыс, мұз, қысу және көтеру үшін қысқартылған сөз.
Зақымдалған тіндерге, әсіресе бастапқы немесе өткір кезеңде жарақат алу кезеңінде мұзды қолдану маңызды. Мұз ауырсынуды азайтады, матаның температурасын төмендетеді және жарақат аймағында ісінуді азайтады.
Зардап шеккен жерді мұзбен қысу да ісікті бақылауға көмектеседі. Қабынуды қабынуды және зақымданудан ертерек қысу арқылы басқара отырып, жарақат алған дене бөлігіндегі қозғалыс пен қозғалғыштығының тиісті ауқымын сақтауға болады.
Денеге мұзды қолданудың көптеген жолдары бар. Дүкен сатып алынған мұздықтар мен суық пакеттерді қолдануға болады. Сондай-ақ, жараланған дене бөлігін суық гидромассаж немесе ваннаға бөлуге болады. Сондай-ақ, өзіңіздің қайталанатын мұз бөтелкесіңізді де жасауға болады. Тығыздауды ACE бинтпен қамтамасыз етуге болады, бірақ таңғышты тым қатты жабыстырмағанына көз жеткізіңіз. Сіз айналымды толығымен кескіңіз келмейді.
Мұз таспасы - бұл сізге суық терапия мен қысуды бірден қамтамасыз ететін өнім. Зардап шеккеннен кейін қолданылады, ол емдеудің өткір қабыну кезеңінде пайда болуы мүмкін ауырсыну мен ісінуді азайтуға көмектеседі.
Бұл қалай жұмыс істейді?
Ice Tape - бұл салқындатқыш гельмен тұндырылған икемді бинт.
Мұз айдыны ауаға тиіп, жараланған дене бөлігіне қолданылғанда, гель теріңізге суық сезінеді. Бұл салқындатқыш әсер 5-6 сағатқа дейін созылуы мүмкін. Иілгіш таңғышпен біріктірілген кезде мұзды және сығуды жалғыз, оңай қолдануға арналған орауышпен қамтамасыз ете алады.
Мұз таспасын тікелей сөмкеде қолдануға болатынына қарамастан, оны салқындатқыш әсерін арттыру үшін тоңазытқышта да сақтауға болады.
Мұздатқышты мұздатқышта сақтауға болмайды; бұл жараланған дене бөлігін орау үшін өте қиын болады.
Проссат
Мұз таспасын қолданудың көптеген артықшылықтары бар. Біріншіден, өнімді пайдалану оңай. Сөмкені ашыңыз, мұз таситын қағазын шығарыңыз және оны жараланған дене бөлігіне айналдыруды бастаңыз. Бума өздігінен жабысып қалады, осылайша, басқа таспаларды қолдануға болмайтын Ice Tape орнында қалады.
Мұз таспасы да жеңілдетілген. Стандартты орамдағы ені 2 дюйм болатын ұзындығы 48 дюйм. Көптеген жарақаттар толық роллдан әлдеқайда аз. Керек соманы кесу үшін жай ғана қайшыны қолданыңыз, содан кейін қалған бөлікті қайтадан салынатын қапшықта сақтаңыз.
15-20 минуттан кейін Ice Tape қосымшасы қолданылғаннан кейін, өнім оңай алынып тасталады, қаптамада сақталады, қайтадан пайдаланылады. Роликті бірнеше рет қолдануға болады, және бірнеше рет қолданғаннан кейін оның салқындату сапасын жоғалтады.
Ақыр соңында, Ice Tape-дің артықшылығы - бұл портативті және сіз оны сақтау үшін мұз немесе салқындатқышты салқындатудың қажеті жоқ. Бұл спорттық зақымдан кейін жылдам мұз мен қысуды қолдану үшін керемет етеді. Сондай-ақ, ол карпальды туннель синдромының ауырсынуын және қабынуын азайту үшін пайдалы болуы мүмкін, сондықтан орама жұмыс кезінде үзіліс кезінде қолданылатын кеңсе ретінде сақталуы мүмкін.
Аз
Әзірге Ice Tape әбден лайықты өнім болып көрінсе де, бірнеше ескертпелер бар. Біріншіден, икемді орамаға тұндырылған гель біраз сусын болады. Бұл Бен-Гей немесе Био-Фреззе сияқты қуатты иіс емес, бірақ ол туралы химиялық түрдегі иіс бар.
Мұз таспасы, тез арада ауырсыну және қабынуды бақылау үшін қолайлы болса, бөлме температурасында пакеттен оң жақта пайдаланылғанда жеткілікті суық болмайды. Тоңазытқышта сақталған кезде, ол аздап суық болып көрінеді және тендентті немесе бурситпен ауыратын дене бөліктеріне терапиялық салқындатуды қамтамасыз етеді.
Мұз таспасы туралы тағы бір теріс сапа - бұл біраз голы. Бұл әдеттен тыс фактор - аздап азаптау. Денеге қолданған кезде ол жай жабысады. Көк гельдің жұптары Ice Tape қаптамасы алынып тасталғанда артта қалуы мүмкін. Мұз таспасы сіздің киіміңізге жабысып кетуі мүмкін.
Төменгі сызық
Егер сіз жылдам, тез жүретін өнім іздесе, жарақат алған немесе дененің ауырсынуын салқындатуды қамтамасыз ету үшін, Ice Tape жақсы таңдау болуы мүмкін. Жеңіл атлетикамен айналысқан кезде жеңіл жарақат алсаңыз, салқындату қысуын қамтамасыз етуге көмектесу үшін сіздің спорттық қапшығыңызда қолайлы нәрсе. Сондай-ақ, шамадан тыс немесе қайталанатын штамм жарақаттарымен ауыратын дене бөліктеріне салқындатуды жеңілдету пайдалы болуы мүмкін. Тұтастай алғанда, ол жарақаттан кейін бастапқы мұзды және қысуды қамтамасыз ететін пайдалы алғашқы көмекші өнім болып табылады.