Бұл қосымшаны салмақ жоғалту үшін қолдауға жеткілікті дәлел бар ма?
5-HTP (5-гидрокситриптофан) аштықтың азаюын азайтатын табиғи зат - бірқатар тағам өнімдерінде табылған ақуыздың түрі L-триптофанның жанама өнімі. Салмақ жоғалуына көмек ретінде пайдаланған кезде, 5-HTP әдетте Griffonia simplicifolia өсімдік тұқымынан алынған.
5-HTP ми мен орталық жүйке жүйесінде серотониннің өндірісін ұлғайтады.
Нейротрансмиттердің түрі (жүйке жасушалары арасындағы хабарларды тасымалдауға жауапты химиялық зат), серотонин аппетитті реттеуге көмектеседі. Сондықтан, кейбір баламалы медицина жақтаушылары 5-HTP-ні тұтыну сіздің тәбетіңізді тексеріп, өз кезегінде азық-түлікті тұтынуды азайта отырып, салмақ жоғалуына ықпал ете алатынын мәлімдейді.
Зерттеуде 5-гидрокситриппханның артықшылықтары туралы не айтады?
Ұлттық денсаулық институттарына (NIH) сәйкес, салмақ жоғалту немесе семіздік үшін 5-HTP қоспаларын қабылдаудың тиімділігін бағалау үшін жеткілікті ғылыми дәлел жоқ. Дегенмен, NIH кейбір алдын-ала зерттеулер 5-HTP тәбетті тежеуге, калориялардың тұтынылуын азайтуға және семіздік адамдарда салмақты азайтуға көмектесе алатындығын көрсетеді.
Қолда бар зерттеулерге Американдық Клиникалық тамақтану журналында жарияланған 1992 жылдан бастап егде жастағы зерттеу кіреді. Зерттеу үшін 20 семіздік қатысушысы екі-алты апта кезеңінде 5-HTP немесе плацебо алу үшін кездейсоқ тағайындалды.
Бірінші оқу кезеңінде диета тағайындалмағанымен, екіншісіне аз мөлшерде калориялы диета ұсынылды. Зерттеу нәтижелері 5-HTP тобының мүшелері екі кезеңде маңызды салмақ жоғалтқанын көрсетті. Сонымен қатар, 5-HTP тобының мүшелері көмірсулардың тұтынылуын азайту және тамақтану кезінде ертерек қанықтылық (толеранттылық) сезіну үрдісіне ие болды.
Зерттеушілер 5-НТП тәуліктік диабетпен ауыратын ересектерге арналған калориялардың күнделікті тұтынылуын айтарлықтай төмендетіп, дене салмағының төмендеуін айтарлықтай төмендететін басқа бір зерттеуде ( «Семіздік және онымен байланысты метаболикалық аурулар туралы халықаралық журналда» 1998 ж.) Анықталған. Зерттеуге 2 типті қант диабеті бар 20 салмақтағы ересек ересек адам қатысқан, олардың ішінде тоғызы 5-HTP және 11 плацебо берілген.
Салмақ салмағын жоғалтуда 5-HTP тиімділігі туралы соңғы зерттеулердің болмауы.
5-HTP-нің маңызды жанама әсері
NIH деректері бойынша, 5-HTP қоспаларын пайдалану эозинофилия-миалгия синдромымен (EMS) байланысты болуы мүмкін, ол бұлшықеттің нәзіктігін және қан ауытқуларын тудыратын ауыр жағдайды тудыруы мүмкін.
1989 және 1990 жылдары L-триптофанды (5-HTP-ке дейінгі препарат) ішкен адамдар арасында EMS эпидемиясы болды. Тергеу барысында эпидемия бір көзден байқалды және жаңадан енгізілген ферменттеу үрдісімен бірге жеткіліксіз тазартудан туындаған ластануға ұшырады. 5-HTP коммерциялық өндірісі осындай ферменттеу процестерін пайдаланбағанымен, NIH 5-HTP қоспаларын пайдаланудан аулақ болуды кеңес беріп, олардың қауіпсіздігі туралы көбірек мәлімет алыңыз.
Қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін қоспалар тексерілмегенін және биологиялық қоспаларды көбінесе реттелмейтінін ескеру маңызды.
Кейбір жағдайларда өнім әр шөп үшін көрсетілген мөлшерден ерекшеленетін дозаны бере алады. Басқа жағдайларда, өнім металл сияқты басқа заттармен ластануы мүмкін. Сондай-ақ, жүкті әйелдерге, емізетін аналарға, балаларға, медициналық жағдайлары бар немесе дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдарға қауіпсіздіктің қауіпсіздігі белгіленбеген.
5-HTP бірқатар жанама әсерлерді тудырады, соның ішінде:
- Жүрегім
- Асқазанның ауыруы
- Айнау
- Құсу
- Диарея
- Ұйқылық
- Сексуалдық проблемалар
- Бұлшықет мәселелері
Белгілі 5-HTP дәрілік өзара әрекеттесуі
Сонымен қатар, белгілі бір дәрумендермен бірге 5-HTP қабылдау зиянды әсер етуі мүмкін.
Бұл дәрі-дәрмектерге антидепрессант препараттар (Prozac® және Zoloft®), декстрометорфан (Робитуссин DM® және басқалары) және мефериден (Demerol®) кіреді. 5-HTP сондай-ақ, Сент-Джон сусланы және S-аденосилметионинді қоса, шөптік қоспалармен өзара әрекеттесе алады.
Мұнда толықтыруларды пайдалану бойынша қосымша кеңестер аласыз.
Weight Loss үшін 5-HTP пайдалану
Қауіпсіздіктің сақталуына байланысты, NIH 5-HTP-ті қосымша формаға қабылдауды ұсынады. Сонымен қатар, 5-HTP қоспалары салмақ жоғалуын қолдайтындығы туралы талапты қолдайтын аз дәлелдер бар.
Егер сіз 5-HTP қоспаларын салмақ жоғалту (немесе денсаулыққа қатысты кез-келген басқа мақсат) үшін пайдалануды қарасаңыз, қосымша режимді бастамас бұрын, медициналық қызмет көрсетушімен кеңесу керек. Өзін-өзі емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Көздер:
Bell SJ, Goodrick GK. «Салмақты басқару үшін функционалды тамақ өнімі». Crit Rev Food Sci Nutr. 2002 ж., 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Росси-Фанелли Ф. «5-гидрокситрипфанамен емделген семіздік ересек субъектілерінде диеталық рецептілерді тамақтану және сақтау.» Am J Clin Nutr. 1992 ж., 56 (5): 863-7.
Кананоано С, Лавиано А., Дель Бен М, Прецоса I, Анжелика Ф., Касцино А, Росси-Фанелли Ф. «Ауызша 5-гидрокси-триптофанның энергияны тұтынуына және инсулинге тәуелді емес диабеттік науқастарда макронутриент таңдауына әсері». Int J Obes метаб бұзылысын тудырады. 1998 ж., 22 (7): 648-54.
Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway FL. «Дәрігерлік семіздік мамандары семіздікті емдеу үшін дәрілерді қалай пайдаланады?». Семіздік (Күміс Көктем). 2009 ж. Қыркүйек, 17 (9): 1730-5.
Ұлттық денсаулық сақтау институты. «5-HTP: MedlinePlus толықтырулары.» 2011 жылғы мамыр.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.