«Денеңізді тыңдаңыз» - йога сабақтарында қайта-қайта естіген нәрсе. Көптеген студенттер үшін бұл өте қатаң нұсқаулық, әсіресе денеңізді тыңдау үшін айтатын сол йога мұғалімдері сізді ыңғайсыз позицияларға үйретіп, қалағаныңыздан ұзақ уақыт қалуға шақырады. Міне, ол кім? Сіз мұны өзіңіздің жолыңыз бен жолдарыңызбен істеу керек пе?
Біріктіру дегеніміз не?
Үйлесімділік - бұл позаның жасалуының ең жақсы жолы туралы сөйлескен кезде йогада қолданылатын сөз. «Идеал» және «керек» деген сөздер туралы таңданар алдында, жақсы йога мұғалімі адам ағзасындағы көптеген өзгерістер бар екенін мойындайды және түпкілікті нәтижеден гөрі процестің қатарына айналуды қарастырады. Бұл мәселені одан әрі қиындату үшін, йоганың әр стилі оңтайлы теңестіруге, өз техникасына және кейде ( Анусарада ) өзінің жеке сипаттамалы тіліне қатысты өз ойларына ие. Бастапқыда осы стилистикалық айырмашылықтарға «Римде болғанда» ұстаныңыз. Ақыр соңында, Сізге сәйкес келетін стиль мен философияны табасыз. Айта кетейік, теңдестіру туралы біздің идеяларымыздың көпшілігі, егер ондай болмаса, он тоғызыншы ғасырдың дене шынықтыру қозғалысының қазіргі заманғы йоганың дамуына әсері, кез-келген ежелгі әмбебап материал емес.
Теңестіру парадоксы
Бір жағынан, біз екі органның бірдей емес екенін және позаның өзін қалай сезінетіндіктен маңызды екенін білеміз. Біз өзімізді басқаларға салыстырмауға немесе керемет позаныңға ұмтылуымыз керек деп айтқан. Екінші жағынан, идеалды теңестіру үнемі көрсетіліп, суреттеледі, ұмтылады және түзетіледі.
Бұл екі қарама-қарсы директиваны қалай салыстыру керек? Сәйкестік терезені қабылдау кезінде қабылдау керек пе?
Позаның қалай істейтіні маңызды. Теңестіру позаның жақсы көрінуіне ғана емес, Көптеген жағдайларда дұрыс үйлестіру пассураны жасаудың ең қауіпсіз әдісін ұсынады. Жиі бұл сүйектерді оңтайлы тұрақтылық пен буындардың тозуын азайту үшін жинақтауды қамтиды. Сіз өзіңізді күрделі позаның факсимильдігіне (немесе тіпті қарапайым) бұлшық ете аласыз, бірақ дұрыс теңестірусіз сіз жарақат алу қаупі барсыз. Қабылдаудың бір бөлігі сізге қажет болған кезде көмекке дайын болу. Қазіргі заманғы йогада бұл Ийенгардың пионері ретінде прополистерді либералды түрде пайдалану дегенді білдіреді. Тұғырдың көмегімен сіз қауіпсіз тегістеуді қолдайтын жолмен көп ұстануға болады.
Теңестіру парадоксын шешу сіздің ақыл-ойыңыз бен эмоцияларыңыз арасында тыныштық қажет. Интеллектуалды түрде, мұғалімнің позасы екендігін көресіз, мұны өзіңіз көресіз, өзіңізді мұғалімге үлгі етуге тырысасыз. Эмоционалды түрде, мұғалімге қатысты қай жерде болсаңыз да жақсы. Сіз өзіңіздің денеңіздегі позаның сезінуіне, қандай да бір көмекке қол жеткізген кезде сезінуіңізге және осы көмекті қабылдауға мүмкіндік беру үшін түсінікті қалыптастырасыз.