Сивананда Йога Свами Сивананданың ұрпағынан келеді, батыста оның шәкірті Свами Вишнудванаанданы 1950-ші жылдардың соңында әкелді, бұл стильді йоганың Үндістаннан тыс танымал болған алғашқы толқынының маңызды бөлігіне айналдырды.
Сивананда (1887-1963) Үндістанда 1930 жылдары Ришикеште асхрамды құрған кезде танымал болды. Бұрын тәжірибелі дәрігер болған.
Ағылшын тілін жақсы меңгергендіктен және ағылшын тілінде көптеген трактаттар жазғандықтан, оны йога мен ведантаманы оқығысы келген батыс студенттері іздестірді. 1936 жылы оның ілімдерін ұйымдастыру және тарату үшін Божестікті өмір қоғамын құрды.
Маңызды шәкірттер
Сивананданың йога және философиясы бірнеше беделді шәкірттердің батыс жұртына саяхат жасады. Біреуі Интеграциялық йога негізін салған Swami Satchidananda болды. Тағы біреуі 1957 жылы Солтүстік Америкаға келген Вишнудрянанда болды, ал жақында Канаданың Монреальдағы Sivananda Yoga Vedanta орталығын бастады. Сивананда Йогамен байланысты негізгі философиялық көзқарастар мен йога әдіснамасы Вишнюдавандаандаға өздерінің гуру хабарламаларын таратудың күші болды.
Бүгінгі күні АҚШ, Батыс Еуропа, Оңтүстік Америка және Азияның ірі қалаларында Sivananda Yoga Vedanta орталықтары, сондай-ақ тоғыз ехрамикалық қонақтар бар.
Философия
Сивананда әдісі оңтайлы денсаулық пен рухани өсімнің бес қағидасына негізделген, ол Вишнюдвардандта сипатталған.
Олар:
1. Тиісті жаттығу ( Asana , он екі позаның назарын аудару (төменде қараңыз)
2. Тиісті тыныс алу ( Pranayama )
3. Тиісті релаксация ( Savasana )
4. Дұрыс диета (Вегетариандық)
5. Оң ойлау (веданта) және медитация ( Dhyana )
Не күтуге болады
Типтік класс пранаяма жаттығуларынан басталады. Күн сəулетімен жылығаннан кейін, он екі негізгі позаның шеберлігін төмендегідей тәртіпте меңгеру керек:
1. Тұтқыш
2. Тиісті
3. Жинақ
4. Балықтар
6. Кобра
7. Шегіртке
8. Жүзім
Савасана сыныпты жабады. 12 негізгі поза мұқият іріктелді және инверсияларды, артқы тіректерді, алға бұрылыстарды, бұрылыстарды, қалдықтарды және қиғаш созуларды қамтиды. Барлығы аз, басқаша айтқанда. Поза өте баяу жүргізіледі, денені нығайту және нығайту, сондай-ақ шакраларды ашу . Студенттер 12 негізгі позада біліктілігіне ие болғандықтан, вариациялар енгізілуі мүмкін.
Сіз үшін Sivananda?
Бұл тәжірибенің мақсаты - дене, ақыл-ой мен рухани жағдайды жақсарту. Асана жүйесі жеткілікті түрде бекітілген, сондықтан сіз познакоматериалдарды толығымен игеру үшін баяу және әдіс-тәсілмен жұмыс істеуге қуаныштымыз. Үнді философиясына деген қызығушылық Сивананда йогасын ұнататын жақсы көрсеткіш болып табылады.
Көздер:
Штраус, Сара. «Магистрдің повестері: Свами Сивананда және Йога трансұлттық өндірісі». Фольклорлық зерттеулер журналы , Vol. 39, № 2/3. (2002), 217-241 б.
Sivananda Yoga Vendanta Center ресми сайты: www.sivananda.org