Қызықты, дәмді, шырынды және тәтті нұсқа
Мектепке дейінгі тағамдар көп қантты (немесе көптеген дайындық уақытын!) Тартудың қажеті жоқ. Сызықсыз гранола жолақтарын немесе негізгі жеміс шыныаяқтарын ұмытпаңыз. Келесі деңгейге тамақтанып алайық! Тыңдаңыз, аналар мен әкелер: Сіз және сіздің балаларыңыз бұл тағамдарды жақсы көреді.
Көңілді жемістер мен көкөністер
Сіз жаңа піскен жемістер мен көкөністерді: банан, алма тілімдері, жүзім, сәбіз сәбіз және т.б.
Бірақ бұл салауатты тағамдар ДӘРІҢІЗДІ және түйрелу үшін біраз уақыт қажет. Өмірді жеңілдету үшін, трейдерлердің Джо, Кристиан Грин, Кришис сияқты мұздатылған кептірілген жемістер мен көкөністерді қолдануға тырысыңыз. Олар дені сау өнімді және қытырлақ чиптің арасындағы крестке ұқсайды!
Басқа фантастикалық табу? Fruit Bites. Олар классикалық піскен жеміс-жидек тағамдарынан дәм татады, бірақ олар 100 пайыз жеміс. Сонымен қатар, олар әрқайсысында 60 калориядан тұратын керемет кішкентай доптармен келеді. Ингредиенттер дәмі бар: құлпынай шиеі алма, шие алма және манго ананасы алма. Оларды түскі сөмкелерге немесе әмиянға тастаңыз және сізде жақсы жеміс беру керек! Олар жемісті жасаудың тек бір жолы.
Пакетикалық ақуыз
Кейбір етпен бірге тағамдарға арналған саңырауқұлақтар мен басқа да тағамға негізделген тағамдардан дәм татыңыз. Мен Vermont түтін & Cure Minis ет таяқшаларын жақсы көремін. Олар дәмді итальяндық шошқа еті, барбекю сиыры және тағы басқалар. Сөренің тұрақты, сау және жоғары сапасы, бұл сіздің орташа ет кесектеріңіз емес ... олар миниатюралар!
Аштықты өлшеу қиын болған кезде бір таяқшаға немесе екіге жетеді.
Ал сіз ірімшіксіз ет аласыз. Менің BabyBel, Sargento Snack Bites, және Sargento Light String Cheese, менің кешірілімім - кешкі асқа дейін сәл кішкене сәтте қалағаныңыз үшін мінсіз. Олар сондай-ақ ірімшіктерге арналған рецепт бойынша жақсы .
Ақуыздың тағы бір жылжымалы сығындысы үшін StarKist Tuna Creations көріңіз. Классикалық сорттардың әр қаптамасында 70-тен 110-ға дейін калория және 14-тен 19 грамм ақуыз бар. Күннің ортасында шанышқымен жейін немесе кешкі асқа арналған шағын тунца салатасын жасаңыз.
Қуыршақ шоқжұлдыз
Бірнеше дыбыс бұл снековых дағдарыс қарағанда жақсы, бірақ картоп чипы, әдетте, майда жоғары және азық-түлік құндылығы аз. Snikiddy Organic Baked Puffs көріңіз. Mac n 'Cheese Puffs сізге Cheetos үшін жақсы. (Олар тіпті жақсы көреді!) Бонус: Олар 0,75-оз келеді. шағын сөмкелер.
Мен әрқашан 100 калориялы жаңғақ орамаларын қолайлы ұстаймын. Олар сіздің азық-түліктеріңізді өлшегіңіз келмейтін, бірақ тұзды түзету қажет болған кезде өте ыңғайлы, төменгі көмір тағам .
Тәтті емдеу
Қытырлақ, қытырлақ және шоколатий сияқты кекстермен тәтті тісіңізді тыныштандырыңыз. Tate's Bake Shop Brownie Thins - менің сүйікті тенденцияларымның бірі.
Салқындатылған емдеу үшін йогуртті көріңіз. Маған ұнайтын йогурт ұнайды ... Чобаны «Флип» көңілді, ал Оуи - Яплайттың құлдырауы.
Снэк-барлар сіздің машинаңызда, кеңседе немесе әмияныңызда ұстау үшін керемет. Олар сондай-ақ түскі асқа арналған тамаша! Clif Kid Органикалық ZBar қос жержаңғақ майына толтырылған тырысыңыз. Бұл атаумен «бала» деп айтуға болады, бірақ ересектер де оны жақсы көреді!
Әрбір барда 140 калория және 4 г белок бар. Махаббат KIND барлары? Әрқайсысы 80-ден 100-ге дейінгі калорияларды тексеріңіз.
Wild Card
Гум! Бұл сіз тамақтануға болатын тағамдар емес, бірақ ол кексіздіктерді жоя алады. Мен Project 7 Gourmet Gum-ді жақсы көремін. 5 калория үшін 2 бөлікке ие болыңыз. Дәмі десерт-й және дәмді: тәтті торт, қызыл бұрыш кубогы және тағы басқалар. Күмән болған кезде (және аштықтың шегіне жеткенде сезінгенде), бір бөлікті поп жасап, сол қиялдарды шайнайды.
Кінәсіздікке арналған рецепттер, азық-түлік табыстары, кеңестер мен басқалар үшін тегін күнделікті электрондық хаттарға жазылыңыз немесе Ашық қызға барыңыз!