Мектеп жазда шығар! Бұл күні күн, көңілді және күнделікті балалар үйі! Егер сіз кейбір нәрселерді іздеп жүрсеңіз, сіз кидоспен айналысуыңызға болады, сіздің тағамыңыздан басқа ештеңе іздемеңіз. Міне, дәмді және дәмді тамақтануға болатын төрт рецепт бар.
Роккин 'Радуга Грильді ірімшігі
Толық рецепт: 270 калория, 13 г май (6,5 г сатылған май), 733 мг натрий, 21,5 г макарон, 5 г талшығы, 4,5 г қант, 19,5 г белок
Сіздің балаларыңыз бұл қызыл грильден жасалған ірімшікті түсіне бастайды.
FYI: Кейбір қағаз сүлгілері мен тамақ бояумен жұмыс істеген кезде қолғаптарды қолданғыңыз келуі мүмкін. Егер сіз табиғи ингредиенттерді ұнатсаңыз, Nature Food Colors-ден McCormick Түсін тексеріңіз.
- Кішкене ыдыста 1/4 кесе кесілген майсыз моззарелла ірімшігі, 3 ас қасық жеңіл / төмен май рикоты ірімшігі, 1 1/2 шай қасық Пармезан ірімшігі, 1/8 шай қасық сарымсақ ұнтағы және әр тұз және қара бұрыш. Жақсы араластырыңыз.
- Ірімшік қоспасын үш кішкене табаққа біркелкі бөліңіз. Бірінші шыныаяққа түсетін неон жасыл бояу тамшыларын қосып, біркелкі етіп араластырыңыз. (Бай түс үшін басқа тамшыны қосыңыз). Қалған екі табақшаның ішінде жасыл түсті қоспасы, көк қоспасы және күлгін қоспасы бар неон көк түстің тамшы түстері мен неон күлгін тамшысының тамшысын қайталаңыз.
- Ашық нанның бір бөлігін жалпақ етіп қойыңыз. Жасыл қоспасы бар 1/3 бөлігін, көк қоспасы бар 1/3 бөлігін, ал қалған 1/3 бөлігін күлгін қоспамен жабыңыз.
- Ашық нанның екінші бөлігімен жоғарғы. Сэндвичтің жоғарғы жағына 1 шай қасық сары маймен (немесе жеңіл жарықтандыруды) таратыңыз.
- Орташа ыстыққа тозаңды шашыратқышпен шашыратылған табакшаны алып келіңіз. Сэндвичті табақшаға мұқият қойып, май жағын төменге қарай қойыңыз.
- Үстінен 1 шай қасық маймен май жағылған маймен (немесе жеңіл жарықтандыруды тарату) жайыңыз.
- Нан - қызыл қоңыр және ірімшік ерігенге дейін пісіріңіз.
Түскі ас беріледі!
Француз тосттарына арналған Nuggets
Толық рецепт: 197 калория, 5 г жалпы май (1 г май), 402 мг натрий, 25 г карбон, 2 г тальк, 3,5 г қант, 11,5 г белок
Таңғы асқа арналған ыстық тағамдар балаңыздан күл-талқан етуі мүмкін, бірақ француз тосттарындағы бұл айналым соншалықты жақсы, олар сізді қайтадан қайтадан сұрайды!
- Үлкен ыдыста 1/4 шай қасық ванильдің сығындысы мен корица бар 1/4 кесе (шамамен 2 ірі) жұмыртқаның ағыны араластырыңыз. Майсыз жұмыртқаны алмастырғышты да қолдануға болады.
- 1 стандартты өлшемді ыстық ит пішінін жартысын (шамамен 130 калория) бөліңіз. Әр жарты ені 4 бөлікке кесіп, сізді 8 «ногти» қалдырыңыз.
- Барлық жағынан жұмыртқа қоспасы бар пюре түйіршіктері. Орташа жоғары ыстыққа тозаң шашыратқышпен шашыратылған табақшаны әкеліңіз. 2 шай қасық жеңіл сары май қосыңыз (немесе майланған аккумуляторды тартыңыз) және оны түбін жабыңыз.
- Әртүрлі жағынан қоңыр түске дейін, 3-4 минут қайнатылғанға дейін, сәл қытырлақ болыңыз.
Таңғы асты дайындаудың қажеті жоқ па? Таңертең тамақтанбаңыз !
Кеңеске жыртқыштар
Толық рецепт: 183 калория, 2 г майы (1 г май), 183мг натрий, 40г картоп, 5г талшығы, 31,5 г қант, 3г ақуыз
Бұл қызықты күнделікті құмырсқаға түсіп, кескішті жасай аласыз және балаларды жинауға мүмкіндік береді.
Егер сіздің қолыңызда таңдаулы тамақ бар болса, онда бұл гус-тамақ жаңа піскен жемістерді тыңдай алады.
- Орташа үлкен алма 12 жарты ай тіліміне бөліңіз.
- Күлді сиырдың кілемшесін кремді швейцариялық ірімшікті әр алма тілінің бір жағына тартыңыз.
- 2 жүзім жартысы бар әрбір ірімшік тілімшені үстіне қойыңыз.
Міне бітті! Балаларыңыз өздерін жасағандарын мақтанышпен айтатын қарапайым тағамдар. Немесе жеңі бар басқа жеміс-циркуляциялық рецепттердің бірін қолданып көріңіз!
Шоколадты шоколадты попперс
Рецепттің 1/6 бөлігі (4 поппер): 130 калория, 3,5 г майы (1,5 грамм май), 300 мг натрий, 19,5 г макарон, 2 г тальк, 3 г қант, 3,5 г ақуыз
Бұл дәм дәстүрлі құймақ сияқты, бірақ олар ешқандай щетка немесе кесуді талап етпейді (ата-аналар үшін аз жұмыс!).
Көптеген араластыру қажет, жас аспаздарыңыз үшін керемет «жұмыс».
- 350 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз. 24 шыныаяқ минималды ашытқы табағын тозаңды шашыратпаңыз.
- Үлкен ыдысқа 1/2 кесе ұннан жасалған ұн, 1/2 кесе тағамдық ұн, 3 пакет калориялы тәттілендіргіш (Truvia сияқты), 1 шай қасық пісіретін ұнтақ, 1/4 шай қасық пісіретін сода, 1/4 шай қасық даршын, және 1/4 шай қасық тұз. Жақсы араластырыңыз.
- Орташа микротолқынды пеште, микротолқынды пеште 2 ас қасық сары май (немесе жеңіл жарық шашыратылған) 15 секундқа дейін немесе ерігенге дейін ашық.
- 3/4 стақан құйылмаған ванильді бадам сүтін, 1/4 кесе (шамамен 2 ірі) жұмыртқаның ағыны мен ерітілген майдың ыдысына 2 1/2 шай қасық ванильдің экстрактісін қосыңыз. (Жұмыртқаның ағынының орнына майсыз сұйық жұмыртқа алмастырғышты қолдануға болады). Тегіс және біркелкі болғанға дейін араластырыңыз.
- Орташа ыдысқа үлкен ыдысқа қосыңыз. Біркелкі болғанға дейін араластырыңыз.
- Тартпаны біркелкі ашытқы табасының шыныаяқтарына бөліп, шыңдарын түзетіңіз.
- 2 ас қасық шағын жартылай тәтті шоколадты чипсімен себіңіз және аздап жабыңыз.
- Қалақшаның ортасына кіргізілген тіс пастасы 10-12 минут таза болады.
Кінәсіздікке арналған рецепттер, азық-түлік табыстары, кеңестер мен басқалар үшін тегін күнделікті электрондық хаттарға жазылыңыз немесе Ашық қызға барыңыз!