Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 40
Май - 4г
Көміртегі - 1 г
Ақуыз - 1 г
Жалпы уақыты 30 мин
30 минут дайындық, 0 минут пісіріңіз
6 сервис (әрқайсысы 2 Т)
Кремді жоғары майлылық таңертеңгілік безеудің пайда болуына бейім болған жағдайда ыңғайсыз симптомдарды тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, салауатты және консервантсыз тегін салат тәрізді нәрсе бар. Майсыз майы мен майлы емес грек йогурттарының комбинациясы бұл бөтелкедегі таңғыштарда табылған майсыз хош иіс пен кремділікке ие.
Құрамы
- ½ кесе шырыны аз майы
- ¼ кесе майонез
- ¼ кесе майы емес грек йогурты
- 2 ас қасық жаңа піскен шитті тураған
- 2 ас қасық балғын ақжелкенді тураған
- 2 ас қасық лимон шырынын жаңа сығылған
- 1 шай қасық жаңа піскен лимон дәмі
- 1 шай қасық сарымсақ ұнтағы
- 1 шай қасық косер тұзы
- ½ шай қасық қара бұрыш
Дайындық
- Орташа ыдысқа немесе үлкен шыны ыдысқа май, майоны және грек йогуртін араластырыңыз.
- Лимон шырынын және лимон дәмін, сарымсақ ұнтағын, қошер тұзын және қара бұрышты қосып, туралған шие мен ақжелекті қосыңыз.
- Тоңазытқышта жұмыс істемес бұрын кем дегенде 20 минут бойы суытыңыз.
- Тоңазытқышта 1 аптаға дейін киіну мүмкін.
Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары
Ақжелкен мен шивтілерді ұнататын жаңа шөптермен алмастырыңыз.
Шайындар дәстүрлі аулау сияқты шын мәнінде дәмін татып отырады, сол себепті сол жерлерде қалдыру ұсынылады. Кептірілген шөптер сізде қолдарыңызда жартысына жуық қаражаттың жоқтығынан жақсы жұмыс істейді.
Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер
Тоңазытқышта байыту аздап қалыңдатылады, сондықтан рецептте көрсетілгендей 20 минуттай шайқаңыз. Уақыт болса, сағат тағы жақсы. Жеңіл пайдалану үшін, шыны бөтелкеде сақтаңыз және бір аптаға дейін тоңазытқышта сақтаңыз.
Бақша салатында немесе шайқау үшін кесілген көкөністің табақшасында тұрған осы жаңа және кремді бәлішке қызмет етіңіз. Егер салат сіздің нәрсе емес болса, онда бұл бәліш де тамаша сэндвичтің таралуын жасайды.