Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 339
Май - 5г
Carbs - 44 г
Протеин - 29г
Жалпы уақыты 195 мин
15 мин дайындаңыз, 180 минут пісіріңіз
Қызмет көрсету 12 (әрқайсысы 1 кесе)
Chili жақсы серуеннен кейін сізді жылытуға арналған керемет және пайдалы тамақ. Бұл рецепт Уэнди шилиден гамбургерлер тізбегіне шабыттандырады, бірақ бұл нұсқа Вэнди Бумгарнердің шилі. Пакет арқылы жасауға ыңғайлы, содан кейін бірнеше күн бойы рахаттану немесе болашақ тамақтану үшін қату.
Құрамы
- 2 фунт 95% құрғақ сиыр еті
- 2 15-унциялық томат тұздығы ыдысы
- 2 15,5-унциялы банктер
- бүйрек үрме бұршағы , құрғатылған
- 2 15.5-унциялық ыдыс пинто бұршағы, су ағызылатын
- 1 орта
- жасыл бұрыш , кептірілген
- 1 орта пияз, кептірілген
- 1/2 кесе күлді жасыл шелектер
- 1/2 jalapeno, кептірілген
- 3 орта
- қызанақ , туралған
- 2 шай қасық зире ұнтағы
- 3 ас қасық чили ұнтағы
- 1 1/2 шай қасық қара бұрыш
- 2 шай қасық тұз
Дайындық
- Консервіленген бұршақтардан гөрі кептірілген бұршақтарды пайдалану үшін: қайнатуға арналған үлкен кастрюльді әкеліңіз. Бұршақтарды қосып, 30 минут қайнатыңыз. Жылытуды өшіріңіз, 90 минутқа жабыңыз және жібітіңіз. Бұршақтарды төгіп тастаңыз және оларды құмыраға қосыңыз.
- Сиыр еті сиырға немесе микротолқынды пешке түсіріп, майды сорып алыңыз.
- Барлық ингредиенттерді шұңғылшаға салыңыз.
- Үш-нан 10 сағатқа дейін төмен пісіріңіз. Егер сіз құрғақ бұршақтарды пайдалансаңыз, 10 сағат бойы немесе үрме жұмсақ болғанша пісіріңіз.
- Өзіңіз немесе жасыл салатыңызбен қызмет етіңіз.
- Шұңқырлар микротолқынды пеште жұмыс істеу және қыздыру үшін жарамды тамаша түскі ас береді.
- Тоқтатылған чилиді мұздатып, бірнеше ай бойы ұстауға болады.
- Әрқайсысы шамамен 1 кеседен 12 порцияны дайындайды.
Кеңестер
- Менің рецептім үшін жаңа піскен зире ұнтағы қарқынды және күрделі дәмді ұнатамын. Зәйтүн тұқымын сатып алыңыз (көбінесе нарықтың испан тағамдары бөлімінде немесе үнді азық-түлік дүкенінде). Ашық қызарғанша кішкене қуыру табасын қыздырып, тұқымдарды қуырыңыз. Содан кейін дәмдеуішті ұнтақтағышта немесе пестемде ұнтақтаңыз. Мен осы мақсат үшін қолданатын электрлік кофе тартқышты сатып алдым.
- Кейінірек ләззат алу үшін чилиді мұздатуға болады. Микротолқынды пеште оңай қыздыру үшін 1 стақан бөліктерінде мұздаңыз.