Chia Seed Энергия балаларға арналған шағылысады

Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)

Калория - 73

Май - 3г

Carbs - 10г

Ақуыз - 2 г

Жалпы уақыты 5 мин
5 минут дайындалып , Пісіріңіз 0 мин
15 сервис

Балалар арасында дәмділік пен ата-аналар арасында қоректендіретін тағамды табу қиынға соғуы мүмкін, бірақ бұл феноменальды және супер жылдам және қарапайым Chia Seed Energy Bite рецепті бәріне ұнайды. Әрдайым бұл ғажайып тағамдардан шыққан сайын, балалар көп нәрсені жасайтын уақытты білгісі келеді. Ешқандай тамақ дайындау қажет болмаса , оларды кейінгі мектеп тағамдары ретінде пайдалану үшін бұқтыруға аз уақыт кетеді. Немесе оларды (балаларым үшеуі сияқты сөмкеге) жеке түрде жинап, футбол тәжірибесінен кейін немесе өмірдің қай жерде өмір сүретінін тамақтануға болады.

Chia тұқымдар дегеніміз не? Олар шөл даладан шыққан Салвиана аппаникасынан, жалбыз отбасының мүшесі. Олар қандай керемет тамақтануды қамтамасыз етеді? Chia тұқымдарының бір ас қасықында 5 грамм талшық, 3 грамм ақуыз және омега-3 және омега-6 май қышқылдары бар. Және олар тамақ қосу оңай. Менің балаларым олар сияқты дәнді дақылдарға, сұлу және йогуртқа себілген және олар сұлы салатына араласады, сондықтан олар көп дайындалмай немесе дайындалусыз оңай жеуге болады.

Төмендегі рецепт тағы басқа сүйікті толықтырулар үшін негіз болып табылады. Жаңғақтар, кептірілген жемістер, шоколадты чипсаттар немесе кокос түйіршіктерін қосуға болады. Біз рецептті екі есе көбейтіп, тоқылған шыны шоколадты чиптер мен екі түрлі қасық зығыр зығыр тұқымын қосамыз. Ал мектептен кейінгі тағамдар үшін біз бірнеше жағынан жеміс-жидектердің жемістеріне қызмет етеміз.

Оқырмандар бұл «дәмді» деп түсіндірді және басқа оқырман «Менің қыздарым оларды жақсы көреді» деп жауап берді. Көптеген оқырмандар чиа тұқымын пайдаланудың жаңа әдісін табуды жақсы көрді және оларды диетада оңай, тез, және дәмді - белгілі бір жеңіс.

Құрамы

Дайындық

  1. Ыдысқа ингредиенттерді бір-бірімен жақсы араластырғанша біріктіріңіз.
  2. Кез-келген қосымша қондырма қосыңыз.
  3. 20 минут бойы салқындатыңыз.
  4. Іліністерді қалыптастыру.