Топтар мен жеке тұлғаларға арналған бағдарламаларды ынталандыру
Сіз өзіңіздің педкометріңіздің көмегімен көбірек жүруіңізге ұмтылғыңыз келе ме? Қызметкерлеріңізді көбірек жылжытқыңыз келе ме, әлде мектептің сыныптарына белсенді болу үшін шабыттандырасыз ба? Сізге және басқа адамдарға осы мақсатқа жету үшін педометр бағдарламасы пайдаланылуы мүмкін. Тізімде көрсетілген бағдарламаларда педометрдің жаяу жүретін бағдарламалары, журналы немесе онлайн клубы бар. Кейбіреулер корпоративтік сауықтыру бағдарламасына немесе мектептегі қиындықтарға сай келеді.
Fitbit сияқты көптеген фитнес-бақылаушылар өздерінің онлайн бақылау тақтасына немесе мобильді бағдарламасына орнатылған мақсаттарға, трофеяларға, бейдждерге және достық жарыстарға ие. Бірақ сізде ескі мектепке байланысты емес педометр болуы мүмкін немесе спорттық ізденушілердің бірдей брендісі жоқ адамдармен бәсекелескісі келуі мүмкін.
Денсаулығыңыз үшін күніне кемінде 6000 қадам жасаңыз, ал салмақ жоғалту үшін күніне 10 000 қадам керек. Педометрдің жүру бағдарламалары отыруға арналған уақытты қысқартады .
1 - Webwalking USA Virtual Walking Log бағдарламасы
Webwalking АҚШ журналы сіздің педкометрді қадамдармен, мильдермен немесе Атлантикадан Тынық мұхиты аймағындағы American Discovery Trail-ге виртуалды серуендегі уақытты қадағалаудың бір жолы. Статистиканы жазу үшін пайдаланылатын журналдарды басып шығарасыз. Бұл өзіңіздің виртуалды серуеніңізді жасаудың тегін тәсілі. Сіз Американның Discovery Trail мәліметтерін өз сайттарынан зерттеп, кез келген күні қайда баратыныңызды көз алдыңыз.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker қауымдастықтар, ірі және кіші компаниялар мен мектептер үшін серуендеуге негізделген сауықтыру бағдарламаларын әзірлейді. Олардың платформасы мен қолданбасы Fitbit сияқты танымал фитнес трейдерлерге сілтеме жасай алады немесе пайдаланушылар күн сайын қадамдарын енгізе алады. Бағдарламалар сіздердің топтарыңыз үшін өзара іс-қимылдың дұрыс мөлшерін, қиындықтары мен пайдаларын алуға мүмкіндік беретін арнайы әзірленген. Олар Хадаса үшін әр қадамдық есеп сияқты инновациялық бағдарламаларды жасады. Бұл бағдарламада әйелдер Нью-Йорк қаласынан Иерусалимге виртуалды қажылыққа бару үшін олардың тарихын және дәстүрлерін біліп, олардың қадамдық санағы бұрынғы қызығушылық тудыратын жерлерді алады деп есептейді.
3 - Жаңа өмір салты мектебі немесе жұмысшы педометр бағдарламалары
New Lifestyles бағдарламасы WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) және BEK (Bare Essentials) үш базалық жиынтығы бар мектеп және ересектерге арналған педометрлік бағдарламалардың 20-дан астам нұсқаларын ұсынады. Бастауыш және орта мектептерге, жасөспірімдерге және ересектерге арналған бағдарламалардан таңдаңыз. Олардың CHALLENGE диаграммалары түрлі географиялық аймақтар бойынша виртуалды серуендеуге мүмкіндік береді.
4 - Дүниежүзілік серуендеу
Сіз Дүниежүзілік серуенге топ немесе жеке тұлға ретінде қосыла аласыз және өз серуендеріңізді бақылап отыру үшін олардың сайттарын немесе бағдарламаларын пайдаланасыз. Қосылуға болады және қайырымдылық көмек көрсетеді. Біріктіру бірнеше секундқа созылады және сіз ешқашан өз жолдарыңызда болмайсыз. Бұл кейбір адамдарда смартфондар, ал басқалары жоқ аралас топтар үшін жақсы шешім. Сіз оннан астам бағыттардан таңдап, әлемнің көптеген жерлерінде серуендеуге болады. Сіз тіпті жүріп жатқан жеріңіздегі көше көрінісін көре аласыз және сіздің жетістіктеріңізді басып шығара аласыз. Бұл жеке адамдарға немесе топтарға ұсынуға болатын көп қолданылатын оңай сайт.
5 - МҮМКІНДІКТЕР кестесі
CHALLENGE диаграммалары - өзіңізді, сыныпты немесе клубты серуендеуге ынталандырудың тамаша тәсілі. Америкада, Гавайаға, Жабайы Батыстың арғы жағына қарай жүру жүгіргіні бақылау үшін диаграммаларды пайдаланыңыз. Бұл көңілді және визуалды, хабарландыру тақтасында немесе тоңазытқышта орналастырылған кезде бағдарламаны тексеруді ұмытпаған жөн.
6 - Global Corporate Challenge
Global Corporate Challenge - 2003 жылдан бері бүкіл әлемде миллиондаған адаммен айналысатын 100 күндік жұмыс орнындағы сауықтыру шабуылы. Компаниялар бағдарламаны сатып алып, жеті топ құрды. Әрбір қызметкер тәулігіне кемінде 10 000 қадамды енгізуді көздейтін педкометрмен жұмыс жасайды. Интернеттегі қадамдарын тіркеу арқылы олар бүкіл әлем бойынша виртуалды жарысқа барады және өз компанияларындағы басқа командалармен бәсекелеседі.
7 - 10,000 қадам күн
Күніне 10 000 қадам - 8 апталық бағдарлама. Ол қосымша педометрді қамтиды, журналға кіруге және тренингке арналған кеңестерге, баспа материалдарына, жаттығулар мен кеңестерге және апта сайынғы бюллетеньге арналған веб-сайтқа кіру.
8 - WalkingSpree
WalkingSpree компаниясын шағын қызметкерлерден ірі корпорацияларға дейін қызметкерлердің сауықтыру бағдарламасына пайдалануға болады. Ұялы телефоннан қадамдар алу немесе үйлесімді Fitbit немесе Garmin педалмерін байланыстыру үшін олардың қолданылуын пайдалануға болады. Қолданбаны сіздің компанияңызға теңшеуге болады.